筋骨痠痛
; s( b8 R) o) M# c! stvb now,tvbnow,bttvb) [. c2 R: H( `% L$ r* E
【中醫病名】腰痛，腰痠、痺證。8 S6 m5 G7 g6 K% I6 J
公仔箱論壇( W- m0 o; `' d& m
【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。0 m" g' ]+ l( s- [0 J7 Y
8 v( k- w: P! U9 g4 ]www2.tvboxnow.com【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。公仔箱論壇/ r7 _2 E4 `9 T, l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [/ Z$ F4 H& S8 g P: m% i1 ]
$ u9 v; |+ [3 Rwww2.tvboxnow.com病因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l+ o2 B+ {. S0 |0 c4 m2 A
" M$ |' z, u; F$ N0 _; x; U
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。+ \$ ~3 r5 a r' j/ J B8 A
tvb now,tvbnow,bttvb* P& G. s# ~3 ~( S' [6 ]( F% }3 \' e! d
一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。9 v$ n+ O- S r+ A
( g6 I/ v* A3 R/ O/ C
在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。
1 H; n% E! j- e6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k8 T7 E; M H% F: u$ V# A' s
症狀分類
) I5 [) \* N5 d( E! o9 S: t- ztvb now,tvbnow,bttvb
8 n* m) f8 \% d& {. E公仔箱論壇以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。
/ X: a6 n) d9 O4 Jwww2.tvboxnow.com F% H2 H% V2 X7 D7 m2 B8 M5 D
飲食注意事項
# d1 v* a( W; i! b; Z) h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& w+ L0 Q: Y* z" N- N4 }0 y
1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應
, X* b8 j; e2 ]$ H/ v& P2 H1 btvb now,tvbnow,bttvb7 v- t3 s9 b* X$ f( M3 t$ P
減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。% C7 E: E5 V6 X" ?2 w
公仔箱論壇* ^1 _% o1 b2 J s- _
2.含鈣量高的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A+ A# o F5 `. E% Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q* f* j# [# }& ^# q
(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。
) | @3 u+ k, b5 A1 m+ k6 o, Bwww2.tvboxnow.com* v+ I- A% u1 T
(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。
( n* r/ P& T1 N I4 b+ d1 E( [: i! [# h, T$ P+ Y
(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。
; f! o% z* w2 l2 X( \
# S$ i$ P" Z p9 A6 c" Q日常保健" G1 J# s I$ S7 j. }6 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }4 c0 G* M9 n' y8 I
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。
! a) v- ^8 i' n; j1 otvb now,tvbnow,bttvb
! ~; I" J) R$ g. A1 A4 z2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。
) Z2 l% y! F3 t/ z1 r v8 D" u q. i
3.勿事勉力舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?- J1 F; K3 U
7 [, J: p5 [ K, {% L
4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。www2.tvboxnow.com8 o- p2 F# Y1 ~0 ]: d& v
C" `: J) r* N1 a- P8 Owww2.tvboxnow.com5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。
" M. o( V" S5 G; m$ j4 H9 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~. d' {( v5 d0 {/ Y5 q
6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。tvb now,tvbnow,bttvb7 v+ O, Y" N! K6 S: K) m, f) n, A
# Q N1 l: C) s5 j公仔箱論壇7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。
M5 R! z$ Q' s1 h9 dwww2.tvboxnow.com
! G6 {4 w, W- V+ [3 Dwww2.tvboxnow.com8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。& C+ v) N+ J' J* y0 Z- j. u+ o
8 |1 v8 O+ g" b& z" F( jtvb now,tvbnow,bttvb9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2014-6-5 03:59 PM
| 
