七款營養湯,趕緊給你的腸胃“大掃除”吧!公仔箱論壇& y- m& R2 u {0 y* c8 M
餐酒聚會難以避免大魚大肉,暴飲暴食,長久下去,腸道就會積聚很多的垃圾,影響到腸胃的健康,腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現,讓你痛苦不堪!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q; M/ \- _& [: n' t
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鳳梨苦瓜湯
: k2 w7 z" E: }4 x0 h7 \ 原料:苦瓜半個,新鮮鳳梨半個,排骨適量
4 ]& j- d" B6 X, q6 cwww2.tvboxnow.com 調料:酒、鹽少許
0 B/ I7 z& {0 u* J 做法:tvb now,tvbnow,bttvb1 \" ?& w9 W% w6 L
1、將排骨汆燙去掉血水後,加入酒1大匙及適量的清水,中火煮約20分鐘。www2.tvboxnow.com P5 B5 j* K8 }+ k
2、將苦瓜洗乾淨後,去籽切成塊,並把鳳梨去皮去心,切塊備用。
6 H, e' f8 W8 M, V. n$ [5 c7 N" ^. j' [www2.tvboxnow.com 3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中,再用小火燉煮約30分鐘。公仔箱論壇5 F# ?% k, ?, [5 m2 ?. }1 u1 b
4、最後加入適量鹽調味即可飲用。3 w K9 v9 x4 x( a9 g3 \0 d' z
喝鳳梨苦瓜湯,除了可以降火清熱,這道湯還能促進消化、強健腸胃,使排便更通暢,毒素更容易排出。
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; Z% l2 Q9 h$ Q- _! g- ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛蒡蓮藕湯tvb now,tvbnow,bttvb" E: D* e' \# F) X8 @. \
原料:牛蒡半斤,蓮藕200克,排骨適量/ t' P( _0 m2 \$ V( G
調料:鹽少許
' F7 H" P2 o! x 做法:
+ s; n- H# a& F: x- W4 E1 t 1、先將排骨洗乾淨,汆燙去血水,放在一旁備用。
. s/ _: ]5 C' M- xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d9 X0 B/ D& |
3、加入適量的清水,大火煮,水煮開之後,將上面準備好的所有材料放入煲中,用文火將材料煮到熟爛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t, e3 I0 x+ A
4、最後,熄火,加入適量的鹽調味即可。
+ n# d* H( n2 f 這道湯口感非常清爽,有整腸健胃的功能,坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生,可以多喝。不過排骨可以少放一些,也可以換成瘦肉,這樣才不會讓你長胖哦。0 v1 ] H- h5 a! R0 Z4 w( S
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木耳白菜湯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l% s% ]2 g/ Q" m" k' X( A
原料:白木耳50克,小白菜三把,豬腸200克* N" N9 D3 f2 V7 I
調料:鹽少許www2.tvboxnow.com4 E. T- _6 k8 b7 }& N$ ]* w( j9 v7 K8 g
做法:
% X, O* T+ r' I! k 1、先將白木耳放在水中泡軟,然後去掉蒂頭。
+ D8 x( Z c9 f# Awww2.tvboxnow.com 2、將小白菜洗乾淨,切成段;再將豬腸洗淨,同樣也切成小段。
) A" l2 E- `* y. s 3、在鍋中放入適量的清水,煮開後,加入白木耳和豬腸,煮大約20分鐘後加入小白菜,再煮5分鐘。
1 t: ^, H2 r7 E7 I2 Q 4、最後,加入少量的鹽調味即可。
: D) a8 A; U7 f. C: c 久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯,可以有助於潤腸通便,讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦!6 Q- Y) E% L8 o# N; ]5 ^
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陳皮蘿蔔湯
1 p, ]1 |. O; I) [5 ]公仔箱論壇 原料:白蘿蔔一個,陳皮、山楂各10克www2.tvboxnow.com1 a+ [& m: H6 @7 x; u$ |
調料:鹽少許,香菜少許
, e9 A2 X K1 z$ h, q9 ]: Atvb now,tvbnow,bttvb 做法:
+ ]- ~# N0 y& J1 H/ @( u 1、先將蘿蔔洗淨後,去皮切塊,同時,將香菜洗乾淨,切碎。公仔箱論壇! N8 `: G0 l5 i" [0 ~ M
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
+ u* O& y' r" Z# } x- PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在煲中放入適量的清水,煮開之後,將以上所有材料放入,用大火煮,煮開之後轉成小火,煮到蘿蔔熟爛。
1 H# m( ?' t1 B, ~ @公仔箱論壇 4、加鹽調味、撒上香菜即可。4 } G4 V' l# r3 n8 L
陳皮具有止咳化痰的功效,配上高纖維的白蘿蔔,可以促進腸胃蠕動,改善腸胃功能,很適合當作夏天的補方。
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酸梅湯公仔箱論壇( p! p+ ?/ F, \& Y
原料:烏梅15克,甘草10克,麥芽10克,洛神 20克,山楂15克
8 M6 Z U. a5 m+ J) n; r' `& hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法:公仔箱論壇7 e4 O' z/ _' g" W
1、首先,將所有的藥材用清水洗一遍。
7 l( R" j( D# @. S* e( Q: c" q; l公仔箱論壇 2、然後,加入適量的清水,放入以上所有材料,用大火煮。
/ B: X, `' W/ E: s) | 3、等到水煮開後,轉成小火再煮5分鐘即可。公仔箱論壇* _& c* y$ N1 o' h/ h5 v% S; b
酸梅湯很多人愛喝,但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇,材料也很足,在飯後簡單煮一下就可以喝了,喝完腸胃自然舒服健康。
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# V1 T7 V' E* |3 D; U. @ [" k. cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" W) ?9 k. Q! u$ P/ r 山藥甜湯
2 Z4 F8 S5 D+ n4 ?9 O" ]( u' G% s! Y 原料:新鮮山藥200克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E% s/ ^+ Q, [ @! j; U
調料:冰糖適量www2.tvboxnow.com* K! C0 q# s' i; r
做法:
& } r8 v* c* v: F! i9 j+ r" ^% a3 vwww2.tvboxnow.com 1、首先要把山藥洗淨,然後去皮,切成丁。
8 Y- C0 D& ]' y6 w- q 2、在煲中加入適量的清水,用大火煮開之後,放入山藥丁,用小火熬煮約30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A/ w w/ T- Z
3、最後,加入適量的冰糖調味即可。
3 F. D: B; p, x+ a/ L 如果你常常拉肚子,或者有腹痛之類的腸胃問題,這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後,出現腹痛、腹瀉,除了不要亂吃生冷的食物,儘量保持腹部的溫暖,吃清淡食物,還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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2 m) \. t L: j" C 苦瓜梅子雞湯
0 W0 s2 k9 ?/ x9 [' `8 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料:苦瓜1條,酸梅15顆,雞腿肉適量
( n4 e; }# e7 p9 P公仔箱論壇 調料:鹽少許
; f* h+ m% J3 K) t3 x. H 做法:
6 Q: L0 }' Y6 `公仔箱論壇 1、將苦瓜洗乾淨之後,去籽切塊。
$ p8 w- n! D& C! j8 k, ^% O) z3 | 2、再把雞腿肉切成塊,然後汆燙,去掉血水。
3 ^, D0 @' m/ X; X% p C N) @tvb now,tvbnow,bttvb 3、將以上所有材料放入煲中,加入適量的水煮開,然後再轉成小火,煮至雞肉熟爛。
4 t7 s- }, G4 I: H' B公仔箱論壇 4、最後,加入少許的鹽調味即可飲用。
4 m; }" g( q' M! Z, x公仔箱論壇 這道湯的口感很特別,酸中帶苦!它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦!加入雞肉來燉煮,除了熱量不高之外,夏天喝還可以清暑解熱,幫助排便,調理腸道。 |