: x, z; j* Z P! u+ g2 q; ]: L% mwww2.tvboxnow.com1、蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
6 [6 J2 Y* w/ ]/ `7 X" |公仔箱論壇
8 G3 J2 p# `; y8 L' v( `! s& L2、魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
' w7 n( v/ X9 F# _# a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: K2 m2 i+ w2 \4 U' l4 y
3、大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
7 {" c7 I9 C9 k* {www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com u$ n1 d" z7 t/ R
4、草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素 C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別?，預防癌症。
1 P6 N! X3 X o- s' p' mtvb now,tvbnow,bttvb
$ n+ d/ b9 f% b8 u+ o1 G2 P3 Z5、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。
& w- v3 ~0 |' |: P8 T9 V4 C$ u+ Y* x- \5 x5 R, ~+ F
6、香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
' E7 i d- l( Vtvb now,tvbnow,bttvb
# A" j( [' z Q2 J+ V( b7、綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。 u4 U4 c4 d: W" [
|, p0 d! O) d s0 N$ B* o$ }tvb now,tvbnow,bttvb8、大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G$ Y y+ N2 D! o/ Y! w
6 D: W/ ?& B9 S9、牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
4 B }( D5 b% z/ f6 t8 V6 S& j) _) q6 ~
10，辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。
- ^- {& @" y5 C5 Zwww2.tvboxnow.com
# U$ s! J* a! F7 a9 z. Ptvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-1-21 04:19 PM
| 