$ N9 ?" M8 S7 z7 R% Itvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。www2.tvboxnow.com3 w2 T3 T$ p1 K( p7 o& ?& e8 K8 L. R
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1、晚上吃姜等於吃砒霜3 @& m5 k( M! f8 t' @
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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, R6 ]; }" ` H2 |! ptvb now,tvbnow,bttvb早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。- L6 {. t, w$ k. S( o& Y
/ G" U+ Q% l( ]% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |: m! G% U" z9 q6 t! e
; P5 b9 b3 }; \# w秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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! i( p5 W* W3 t6 ~& N/ E4 [8 K+ C公仔箱論壇2、油膩食品應拒絕. @- h" j5 w5 _' K$ _5 O( T" G0 V* `
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。3 v3 v: a# @' W7 f$ h0 v' _
7 _4 t1 J3 j( i5 x+ d& n D9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。* g' L7 W: r' n6 Q; j0 K
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
8 l4 ^2 \, F3 K9 `( c0 K% Ftvb now,tvbnow,bttvb有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z* O% x0 z( @6 B
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4、晚食高鈣食品引髮結石
) Q7 ^( D1 ?2 z$ o( x5 Q% ?晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
6 t$ V4 Q# s. F {$ C# o0 w7 o5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" V5 G. k- U, V4 k- P由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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+ B1 @! w8 G: K) ]5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
% M9 V& I' N. @晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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4 A9 x; K; O: d: `& r) V- L: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 j7 Z$ _0 P; @& }
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6、晚餐後的甜品是禁忌
) ]$ {+ F" K/ q. m/ ]" S3 r* X3 V8 R公仔箱論壇很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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