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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `1 Z% P3 F# p2 E; H
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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7 \) Z D1 \# T. ]8 owww2.tvboxnow.com生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。% o7 D; I9 i! a2 A
$ M! I1 R$ m) w4 w) \秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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j8 m. }& u+ ^6 [9 J7 U2、油膩食品應拒絕
3 e$ u8 M+ i" i! K# {2 P& H) {. vtvb now,tvbnow,bttvb油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。www2.tvboxnow.com1 u% E Q; n4 @( p! {% P3 A7 a9 Y
2 D, d( I/ P atvb now,tvbnow,bttvb這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。2 j9 J! H6 c9 h/ z; L' t
% \4 u0 G5 H7 U; [tvb now,tvbnow,bttvb3、晚間不宜吃「脹氣食物」
7 j6 }9 J, w: {5 b$ @tvb now,tvbnow,bttvb有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇+ S5 S. L: m, _- n" I
2 {# W1 v6 z0 T# Q過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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. g4 @0 B9 s5 b$ U# y: c4、晚食高鈣食品引髮結石
0 A% i) C) f# r晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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0 L) U C6 D- l, E" uwww2.tvboxnow.com由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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, h6 g4 v0 Y% M5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
: {5 i! g. x. ^, a/ h' y晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。公仔箱論壇) M) G) P$ i2 n' y) `, Q+ m& i
1 r0 k: A) b9 N! c2 h* _而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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) L5 J B" A6 p/ p8 ]! G' bwww2.tvboxnow.com6、晚餐後的甜品是禁忌
& }" A. l$ y/ y' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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( _% o/ y5 C: L+ S/ Q4 x另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。公仔箱論壇) s) K4 g8 n* o; w$ R9 H5 \
2 B9 f9 i6 p: D9 D; a, E. @, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
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