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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜' Y1 i7 _) |4 {# H7 I3 X: B8 K( I) u
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。tvb now,tvbnow,bttvb' u* b2 k1 Z. l9 s, D
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。www2.tvboxnow.com+ a1 }* Z5 Y7 `1 B" k2 {3 L; u0 ?% K
* U0 M# ]5 x: A, C) {: }& K秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。, Y8 [ q5 q5 _; f7 J
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2、油膩食品應拒絕
# R6 w* E7 z$ k2 T# F4 Q油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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8 c3 `) E7 ~7 i( {3 ?* x. |) Owww2.tvboxnow.com這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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8 `% y H- n% `: P1 W公仔箱論壇3、晚間不宜吃「脹氣食物」
5 ?9 [7 u' v1 l0 w+ A公仔箱論壇有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
' ]0 g4 w# z6 }5 |- g2 Z$ T* ?1 B' \6 jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v, b2 D8 h; B; w" a! s
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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$ [, \. ?/ U$ x$ J) P! i9 jtvb now,tvbnow,bttvb4、晚食高鈣食品引髮結石
- }) Z3 H1 y# u6 w9 Y2 Y0 \& N晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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, r8 C& t9 V6 u( @www2.tvboxnow.com由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
1 k) I4 }2 F! @6 Etvb now,tvbnow,bttvb晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。! x+ X9 ~' F2 I" z! K* `0 }
3 L5 m7 L+ i9 l- c( v4 t9 Y- J而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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; e0 J7 k' L9 g+ O8 K6、晚餐後的甜品是禁忌tvb now,tvbnow,bttvb- ~ R8 C( b& m5 M" A) q( |8 F
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。tvb now,tvbnow,bttvb6 o% |, t: |. `6 [5 O. J. M
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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