公仔箱論壇! F; o7 G, ]8 ]3 x9 I
1、蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。3 k$ H; Y7 k9 U# L) [! b* n e8 x
9 `1 y) C1 E' I; {( T2、魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
) U8 U; N* b: t {4 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p! ?' F. H: B7 c
3、大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
- d9 ~) o/ G9 e5 L; R
* G3 L* Y4 \" X% V# |www2.tvboxnow.com4、草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素 C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別?，預防癌症。9 j( p( p4 w) T5 E: C
4 t& H/ d( N& L# a* n, V! t公仔箱論壇5、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。
* c& d3 ~# z% H$ ^$ q: W" r& zwww2.tvboxnow.com
3 z3 r6 u. V" b5 [' e6、香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。% |1 k& \/ _3 Y/ G( ]4 g$ x4 h' T
4 S8 N7 B- g& a/ \- z& d1 Ptvb now,tvbnow,bttvb7、綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。
1 u4 A3 R( g! h/ y. B7 @4 f公仔箱論壇www2.tvboxnow.com3 M+ T0 d: g9 O) C( T
8、大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。; S) C: i9 G$ o# a6 m
www2.tvboxnow.com7 X! t. l N- ^1 x) l& Q7 L
9、牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。www2.tvboxnow.com( |: U6 `0 L, \- C8 n) @9 N
' \* n5 S3 c1 x4 e9 {# r10，辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。/ ~2 z! s9 i" G
! Y8 h( ~# H' C$ D3 o |
發表於 2016-1-21 04:19 PM
| 