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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜3 P0 Q$ P7 C3 R7 y0 l5 g
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。7 B1 \# p3 |- N
) z! _% o3 T* j& r! M7 j早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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+ J% i( \! I. }# p生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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4 `. T+ v3 D' e7 h1 A6 ptvb now,tvbnow,bttvb秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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1 D& S& M# q ^6 G. L& I% t' z公仔箱論壇2、油膩食品應拒絕
$ k' }$ n2 ~ V* m: w" H0 swww2.tvboxnow.com油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。3 P2 k5 D- c2 k, d% C9 ^' C
8 l* R2 t* r$ W/ _( w6 U4 ftvb now,tvbnow,bttvb這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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5 l( Z, B- C/ g$ ^9 T/ s5 c! ^3、晚間不宜吃「脹氣食物」www2.tvboxnow.com: W" W) @/ x+ @ g+ U. ]% c
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。& k" L {0 O- j- D# |
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。( s! l2 i4 s9 ?2 }# [
5 A1 p8 `+ A9 h5 q' t4、晚食高鈣食品引髮結石www2.tvboxnow.com" j/ B& ?% D$ ^, o3 f& w. B
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。tvb now,tvbnow,bttvb* Z# z4 J9 L1 X4 z
' }8 g( S. t2 M3 {# t2 u! c2 W公仔箱論壇由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
$ o' ^2 t9 `, [' A5 G, z" B6 }8 y公仔箱論壇晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。公仔箱論壇) V P8 K- ]7 p# Y) }
- A1 ^+ p1 I: s( Z而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。tvb now,tvbnow,bttvb" M$ x8 w/ d" s" l$ a" k2 [
' n* q) w% ]1 _' B6 Qtvb now,tvbnow,bttvb6、晚餐後的甜品是禁忌
! {) T6 m7 U$ [; s7 B4 l7 H" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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3 |5 m# R6 v/ A另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n, u9 A: ^2 }9 T/ e% c; E
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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