& U+ U0 T, `) b% L [晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。tvb now,tvbnow,bttvb; K! i) Z# ?) Z
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( H0 o9 P9 ]3 x$ n公仔箱論壇1、晚上吃姜等於吃砒霜
4 Q7 C/ j. {' E# @3 m- x& h* H+ v公仔箱論壇古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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6 u) |: H& K% `www2.tvboxnow.com早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^$ P7 O4 T+ `; M1 z
3 t" w( l$ B8 s7 A6 z% ~生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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& @ l) d3 m: q8 Q) L$ F4 g4 dwww2.tvboxnow.com秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
$ y) O& e( E$ U _. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com9 o0 ~/ ^7 t: N' @. ^* X" P8 j1 W
2、油膩食品應拒絕* T* R& E# [% K5 n, s
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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) w/ p% H9 d/ q4 W% R3 r0 X0 E這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」公仔箱論壇* k+ D: q6 r0 l3 _. m% s
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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8 }/ O+ c3 n9 f! V+ J h; W過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。公仔箱論壇4 u' m- v; g6 C6 R
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4、晚食高鈣食品引髮結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V/ D- B9 c3 P+ x/ X) R4 h5 `
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。/ v1 J( w; c: {7 u
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
9 b; o- Z8 V3 y8 Q u; p4 t公仔箱論壇晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb0 _% Q( X0 Z5 y4 n; T0 V
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。www2.tvboxnow.com% p2 _. t- x+ v$ \2 `. \
% r0 V5 z# `0 f+ P: _9 b6、晚餐後的甜品是禁忌公仔箱論壇, F) j e2 G$ N0 T, o, p
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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. l% a! `: U7 S& X- X! u3 {0 {另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。tvb now,tvbnow,bttvb5 R i2 F9 u7 r& U5 Y5 o, n, Q; c8 a
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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