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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g! X2 u* T; R4 Z% c; V/ B8 U4 {( k8 v
$ u) }3 F# o1 ]9 h: J2 T; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 g/ [# O' u% Z+ B& y% h2 y; c1、晚上吃姜等於吃砒霜
/ _. a, Q5 R8 G3 A5 Q$ M# {tvb now,tvbnow,bttvb古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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0 r& o q: i2 W9 m: E5 R2 Iwww2.tvboxnow.com早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
. A9 M9 s2 O4 B/ Y) Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \5 Y% @' A6 Y1 ]6 z
生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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6 X" [/ k0 a! v6 g) S1 m9 e. U秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。8 I4 Q) l; W! U1 O0 v
4 ~4 V: n, o0 e3 Q0 @3 }7 H( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、油膩食品應拒絕公仔箱論壇2 y1 V( E% O \- ]6 K. n/ s
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
5 J- n5 V3 Q7 |www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb G7 m3 R2 E' S9 A' x. M
這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。) [- [5 v9 |( A: G4 G1 X* K$ g
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
: g- z7 J7 _* T1 Q: H. w有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。, B }* D3 g9 @" B! X
# \* W9 [' B% R9 i. d: L公仔箱論壇過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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& m" Z# f9 t% N k3 O. N4、晚食高鈣食品引髮結石
6 F8 j( u9 k- d- h5 @3 X晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。1 i# z1 J6 v" s) d
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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: ]# Z6 h, J- [3 ?1 C0 r! s# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }9 p5 r8 d2 Y5 w
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌
0 r8 W o- j+ B) S2 j9 c很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。tvb now,tvbnow,bttvb5 w8 ^' L- ^% c1 Q
5 A8 [/ P+ v3 @* A k1 a4 j7 Z另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。: X8 L' e& D, m3 y: U) B
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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