清晨第一杯你喝了什么?( K% L/ G- D3 G3 e
6 s# Q1 z8 E" x8 O) Swww2.tvboxnow.com你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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, b6 q- T5 ~8 Itvb now,tvbnow,bttvb白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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白开水
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
% I% [! U' {- R# s( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
9 q, T6 o. e; o3 C; L公仔箱論壇不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。公仔箱論壇* v M' {/ B2 O4 P
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蜂蜜水+ D" }$ f, y9 S: H+ i
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。公仔箱論壇' q2 C( z* S \
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。& M9 z- Z+ h' |/ r: T) I7 [; W
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柠檬水
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) J5 s7 O& d; X# W) P% etvb now,tvbnow,bttvb如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。www2.tvboxnow.com! w6 t" P' y6 P% }: A3 w2 D) ?. V
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。6 p* f/ w8 X) m9 ^
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
4 N, K4 ^6 P! R# n3 M; k此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。' X3 B0 B) l1 g- x
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淡盐水
9 S! L3 O- d' L% ?" K3 k. o( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {( e( i! P7 ]* x3 [) B
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
( a& S) s5 D, ^# u0 W: iwww2.tvboxnow.com研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
8 l1 {. _+ n# v7 S! J0 f4 }* @www2.tvboxnow.com何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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8 e( U$ C3 {! C: g4 K! }5 z" f果汁
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: m0 G. f( T4 b& f/ s9 Jtvb now,tvbnow,bttvb有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。www2.tvboxnow.com7 R- k) K8 H0 C4 `) I
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。www2.tvboxnow.com, `, l$ {9 G4 a- ?! w' m" F0 N
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。www2.tvboxnow.com1 ^. u4 ^ u: s1 c& D0 w
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3 K3 H6 s, K& c2 M% R1 Ttvb now,tvbnow,bttvb牛奶公仔箱論壇( \% B: E0 R* I& }+ g) {$ K. a
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。# n, t4 o0 `- }' Z% W* `
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I; ]7 i: J% E+ j5 N( ]/ M5 S! M, I
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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祝人月两团圆公仔箱論壇) D; Y; H0 Y7 V" t- j' T, y- U
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gemini338: 中秋節快樂
7 q/ V, D7 M* }5 Z4 \) G| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
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發表於 2007-9-22 03:55 PM
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發表於 2007-9-22 07:02 PM
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