想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
; b6 f: |% p, P& g8 X公仔箱論壇後，提出八點具體可行的做法：- q! {: {; R: X9 Q% [3 T% {$ w3 i8 Q
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一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
/ u% A$ z9 f( B9 x t公仔箱論壇丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
* Q0 {$ p7 l) X. Zwww2.tvboxnow.com日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
w7 |1 Z; v I% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h$ F( e4 D" E2 a- n- u) ktvb now,tvbnow,bttvb二、時時行善：tvb now,tvbnow,bttvb! v: n o0 G( m( G; Q/ ]
* J6 d. g8 h* }, V3 e0 }, K公仔箱論壇可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位tvb now,tvbnow,bttvb! u, b) O' \- q
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
1 G/ y( z% P' J/ `9 b8 G會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
( }: M$ r! n" }. o% Utvb now,tvbnow,bttvb三、品嚐樂趣：
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/ S4 N- J8 M/ H7 k$ Z) c公仔箱論壇多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，$ }7 x4 Z- ^+ {0 h3 Y. \9 Y9 j2 j
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。公仔箱論壇' K( c2 N* L5 q& J5 v
5 b. ]; Y2 r( o1 e, O, n& a& `公仔箱論壇四、感謝貴人：www2.tvboxnow.com) C* N) ~4 p8 e; A, L4 d. B8 P
; \0 H+ h- \$ a' S0 t/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好www2.tvboxnow.com; K3 Q( B3 X8 _- c5 B4 C# y$ t
是親自答謝。
2 }; s7 Z. P7 F3 f公仔箱論壇+ G7 Y3 H# h* u$ {5 v8 M
五、學習諒解：
$ b- n1 M6 T- H" e! a2 @8 w公仔箱論壇
. t J9 z2 ]+ W0 f公仔箱論壇如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒公仔箱論壇1 p; D9 B* V/ |5 K
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。tvb now,tvbnow,bttvb6 y1 V7 Z% e: }6 m3 p$ Z1 e
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六、珍惜親友：
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9 `6 w$ I- E' d4 Vtvb now,tvbnow,bttvb對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
5 p2 D# M6 A) m3 r" x; o. A多花點時間及精力在朋友親人身上。tvb now,tvbnow,bttvb {& ~$ o0 m8 f7 @- ]0 Z( e
# T% m% I4 j: p$ r$ p9 }公仔箱論壇七、照顧身體：
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& C: Q* H0 K" T& S7 P1 ` `tvb now,tvbnow,bttvb充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
1 j0 u- H' _/ m0 M" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿意度。
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% _3 ^2 G, u% D% _5 qwww2.tvboxnow.com八、因應難關：
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) g' }5 g O4 i4 |人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去6 _$ J2 O2 E `
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?- t2 a, \; p0 z* U$ }
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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