早安健康／張承宇報導+ Q0 F2 u3 x6 B! E4 r- G
9 l: A: L4 k% {; L" B+ c公仔箱論壇多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C/ F; W w/ ]7 B
3 z( w* M" U2 n$ b% s: [+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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1 c9 v4 V) \* F* i( Iwww2.tvboxnow.com腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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; k0 J+ C0 D8 Q6 O( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅色燈號公仔箱論壇) k. \. t% p- Y6 [( v
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。9 p4 M% K$ ]2 p, b& |8 v
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以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
4 x) w% K+ p6 T$ _$ x公仔箱論壇綠色燈號' F; e. V- k. z$ K
閃到腰等一般常見的腰痛。
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! z' ?6 e7 r6 H其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 $ ]% r7 ]; p0 @( E& w6 [- \ k- _+ o& i
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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- Y3 k. Q+ M# X; j' Awww2.tvboxnow.com日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
9 e4 P+ b# t6 k. E! R* c/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
; g9 F( {# a3 j2 A: M p; ctvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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( s9 V, k6 S& I) E" G: e/ i公仔箱論壇換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。tvb now,tvbnow,bttvb) }3 B, r- \9 E+ x- h! F
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 $ u# j1 M( u! `+ |) B, O: k) ^" x
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \: } J2 f- S8 e; g
多休息、靜養- M6 G. L+ q, b# z( d' v- Z. R: q
使用護腰
; V" }0 F Z7 k- R" H$ S5 C貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛tvb now,tvbnow,bttvb' z3 C: k( L* w1 Y7 O- [( o' ]8 ~
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 tvb now,tvbnow,bttvb& U+ i& z$ I% k
! N/ F( o7 H* ]那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： & K( ?2 X3 u1 v
! t# S; M6 h; i3 w三日以上的靜養會造成反效果
! e& f" G( ^+ \* M9 q越讓腰部動起來越能改善腰痛tvb now,tvbnow,bttvb( R: R3 w. J9 a, `1 ]9 V t9 ~
腰痛的原因85%是不明的
0 J: N( \* j o; U0 ]$ a公仔箱論壇腰痛通常不只是腰部的問題tvb now,tvbnow,bttvb. C. h& ^. t2 r r
能夠讓腰痛透過運動得到控制
3 U8 Q0 q; w4 `) h+ I不要太過慌張，你越慌，腰就越痛% y/ A, R; x9 t% z# j; `- C
1 j& H3 v2 L2 K簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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