水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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! m1 ]' |/ h/ C1 P2 q) x由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 + j4 |. e" f3 r, x" {9 q! d% n
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基礎代謝好，自然瘦
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, w8 @5 j9 z) gtvb now,tvbnow,bttvb日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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# a5 B% f2 ? R: e' ]- I" ? t聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 公仔箱論壇& @- V* G" A6 k+ X: {4 F' i
. @7 _ }) I1 S6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D1 ~1 a; t+ F5 K$ N
" `% K- V2 ?1 |# W* ]1 C5 k0 A腸活運動就從鳳梨開始 . b, i7 F& c$ E6 M# D, o m' k4 H
, h. J+ m3 D3 @. T如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 - ?+ p/ }4 M; ~! O: y
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《無糖優格鳳梨》 tvb now,tvbnow,bttvb: X2 s, A& e: u
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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《鳳梨豆漿》
! E: B5 C+ e4 t2 ~: J" ^+ Ytvb now,tvbnow,bttvb一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e+ `$ g; S J! d
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《鳳梨蘋果汁》 tvb now,tvbnow,bttvb& r7 e, ]" d# i$ }) J
此為兩人份 ( M- }: T% s9 g6 ?/ X4 W- z C2 T
鳳梨⋯⋯1/4個 公仔箱論壇5 g4 d7 t" z$ ~, t- I- y
蘋果⋯⋯1個
- ?4 F& @4 L* |/ ~$ e7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果⋯⋯1個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T# ^/ l: ]0 p9 ^ W- Q
檸檬汁⋯⋯1小匙 $ }1 r! J' F s+ X) i0 B; c
水或豆漿⋯⋯100ml www2.tvboxnow.com" n7 `1 ]7 H6 {, P
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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