人生健康的八大要素
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健康的人生才是美丽的人生，目前在全世界推广和宣传的有以下八大要素影响人生健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]. u7 E+ R( n& r2 b x& }
! z9 {8 k+ e' T) k, ~) r公仔箱論壇 一是营养。在日常生活中要保持营养平衡，要多吃富含维生素和矿物质的粗粮，杂粮和新鲜蔬菜，饮食习惯要注意低盐，低糖，低脂肪，要注意动物蛋白质和植物蛋白质搭配。tvb now,tvbnow,bttvb8 p; g1 J9 b. y2 F+ I1 B, C$ N! m# D
4 Z2 {+ B1 I4 L3 t: c* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二是锻炼。要根据自己的身体状况和条件，选择一，两种适合的方式进行锻炼，并注意要持之以恒。对于中老年人运动要适度。以散步，慢跑等中低强度的运动方式为宜。
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) x) H! N8 }% U: u2 I9 O5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三是饮水。每天要喝1500毫升以上的清洁水，每隔30分钟喝一次最好。早上起床最好养成喝一杯白开水的习惯。多喝绿茶，少喝饮料。www2.tvboxnow.com5 f) J: v6 R& S
* a1 _& Q4 p- R; N( C- qwww2.tvboxnow.com 四是阳光。经常到户外活动，接受自然光线的照射。) L9 J8 t% d+ R8 H; ]$ |' {# b/ V" Y
. p+ }: C6 M" A( I: d0 E1 b8 f 五是节欲。节制物欲和色欲。对待金钱和美色要看淡些，在日常生活中戒烟，少饮酒。www2.tvboxnow.com6 w( A( ]( Z& c1 Z3 ~) y; {9 E j
, I# ]/ P! ^0 M% P公仔箱論壇 六是空气。室内要注意保持通风，经常到户外呼吸新鲜空气。tvb now,tvbnow,bttvb) u6 x7 W" h; `- D
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七是休息。要有充足的睡眠，脑力劳动者要注意主动安排一定的体力活动和体育锻炼放松大脑。tvb now,tvbnow,bttvb0 b8 g) @% F1 @5 U% g$ A2 f" L
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八是信念。在学习生活中要有正确的目标，这样人活的才有追求和充实感。竞争状态饱满有助于调动机体免疫力，有利于健康。 |
發表於 2013-1-18 01:16 AM
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