五十肩 20歲就報到
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0 a' X' r, l! [2 L& ?3 W% D( A0 z# ?6 Fwww2.tvboxnow.com當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。2 v& t; I+ @+ Q) E2 b
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肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。www2.tvboxnow.com, ]0 e. Z+ g7 \+ D3 q; s4 N. K
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肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。
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" v! @) f4 T2 ?/ a3 s, N/ Z4 Z" W「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。公仔箱論壇7 F; B0 y. E( I4 L5 P9 x
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患者以女性較多
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# D( V3 d+ t5 y5 U# c/ X, @tvb now,tvbnow,bttvb傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。
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, Z4 _/ P8 s" s/ O M% M) A鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。, ^# o1 Y8 w) a) y% Z3 J, d
) Z" K" y4 P( r' a d# i傅﹕為什麼會患上五十肩？tvb now,tvbnow,bttvb a( f5 k( ~8 B6 V
$ t9 A( Z& Q# N! x- ]3 [tvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R; {+ \, [/ K$ Q' \
6 w0 }. a2 i3 g! l0 K: n8 M# G$ ]4 e9 y# d女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。' o- Z H5 Z" V
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手臂骨肩胛骨間出事
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傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S7 v3 D3 B+ _3 [7 L @
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鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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6 v3 O% b; m+ ^8 q/ l公仔箱論壇傅﹕有沒有需要照X光？
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鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。tvb now,tvbnow,bttvb5 m( k6 w# a4 L/ D9 E3 i+ m
! R7 \. R/ l' w3 m7 L% s- Ywww2.tvboxnow.com傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？
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鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb7 J7 o- H1 p' k5 q/ I% y' e
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易復發 勿提重物
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傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？www2.tvboxnow.com; \. b9 G6 B1 D! D
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鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。www2.tvboxnow.com0 N, R2 s; N! { I0 v$ G0 s- e
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傅﹕如何預防復發？www2.tvboxnow.com0 u+ M) N- p# P3 O8 Q
; n" }% O& L* rtvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。公仔箱論壇1 Y& T! ^. A1 \5 Q5 g1 F& h! @+ l
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: r2 J3 V O; k% F公仔箱論壇關節痛謬誤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p" b# w+ W% J1 O: m! i
@) E8 Q6 k" Y; \) p5 J* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j& L' b; j7 F8 Q5 e! B
謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。公仔箱論壇+ m" v: V/ m2 R7 U/ y l! {
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鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。 r4 @( @3 e. h* g0 m3 l
$ Q8 ^8 I3 Z" ^; r- k類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。www2.tvboxnow.com/ F* k$ l) ?9 l# {( _: {. X
" ^* K: @" z7 j5 A; Y o. Dtvb now,tvbnow,bttvb謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。
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. g& f- |- u8 K& n$ F鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。
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藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。 H( f1 n \3 a3 q& F; ? K! v
( {' G4 M; H E' |醫生示範伸展動作
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9 ^; |+ C" J( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（黃志東攝）
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★腳底鬆一鬆
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拉鬆足底及小腿筋腱
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準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端
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動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做
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! M3 b4 B, w: W* Q/ O/ \. zwww2.tvboxnow.com★五十肩解鎖公仔箱論壇1 X8 w: G2 s3 ~) P3 g( P7 d
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拉鬆肩關節前方
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準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
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動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次
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★拉鬆肩關節外側公仔箱論壇/ ]% H0 O8 o; _1 x6 c
2 u8 V: i2 K' {; J" R準備﹕雙手垂直，手掌向前tvb now,tvbnow,bttvb8 V: ]' M. F; N( Y. Z
) D6 V5 n' s- {9 i/ h0 u: ~tvb now,tvbnow,bttvb動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次" ], o' D( P: ~' A! G- U8 U8 g. w
! g3 ~0 G. W# R* ]* m0 `www2.tvboxnow.com★拉鬆肩關節tvb now,tvbnow,bttvb8 F: f: n, s; g$ n& B, X1 k
+ A9 ?, V" O$ [$ z) K+ \準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上
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動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j' J& Q0 ]/ `% A* o
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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