不論年輕時出於美觀想多瘦一點，還是中年過後為了維持健康避免過重，瘦身一直都是許多人關心的話題，而瘦身資訊百百種，究竟哪個最適合自己？日本バイキング（viking）邀請了在各個世代都具有廣大人氣的多位女性編輯，介紹從年輕人到銀髮族都適用的瘦身法，而其中一個方法，便是只要在睡前吃一片西瓜就能瘦！不僅不須挨餓節食，還具有抗老美肌、改善便秘等種種好處！ www2.tvboxnow.com% J: T; U( u8 b) }. N2 J1 w5 L3 p
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睡前200公克西瓜 有助擴張血管提高代謝
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0 l! q' s& x0 A# s! @9 z3 }' ^3 X, ]tvb now,tvbnow,bttvb日本知名健康情報雜誌《からだにいいこと》總編輯安田美奈子，介紹了「睡前西瓜瘦身法」，方法十分簡單，只要在睡前吃200公克（約一片）西瓜即可，是十分方便簡單的瘦身法。 www2.tvboxnow.com9 V1 w' c5 e2 \' f' e
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西瓜中含有被稱為超級胺基酸的瓜氨酸，能夠消除身體的水腫，擴張血管，促進血液循環也能活化代謝，讓脂肪變得容易燃燒，使得晚上睡覺期間代謝變好，打造易瘦體質。
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- d2 @" Q& z G# r$ }' [tvb now,tvbnow,bttvb西瓜糖分比香蕉、蘋果還低 睡前適量食用不擔心
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& U7 ~7 k0 X$ w; V0 U水果向來被認為糖分很高，睡前吃很甜的西瓜不會反倒造成反效果嗎？100公克的西瓜中其實只含有6公克的糖分，與香蕉的21公克、葡萄15公克以及蘋果13公克相比，含有九成水分的西瓜其實糖分含量相當低，安田總編輯表示，100公克的西瓜約只有37大卡，因此這個份量並不需要太擔心。
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$ q0 d' [$ r4 T" N: e L/ |& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素是番茄1.5倍 抗老促燃脂 . B6 P$ }$ h1 ^0 h) ~
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西瓜瘦身法在藝人之間也相當流行，例如世界級歌星碧昂絲，就透過西瓜汁來瘦身，西瓜成分的抗氧化作用，還有助於打造健康的美肌。tvb now,tvbnow,bttvb S. Q. i) ]$ W; W
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茄紅素的抗氧化效果非常知名，而活性氧不僅會造成皮膚與細胞老化，一旦體內活性氧增加，脂肪和糖分的燃燒率會下降，無形間就變成了很難瘦下來的體質。而根據美國農業部的報告，相同份量的西瓜汁和番茄汁，西瓜汁的茄紅素含量是番茄汁的1.5倍。而且不像番茄加熱更佳，西瓜所擁有的茄紅素，不用煮就能被人體有效吸收。
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9 A+ p0 v% O( P. {4 F0 \+ {! h9 }www2.tvboxnow.com重整腸道環境 排出體內毒素
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此外西瓜也含有與蒟蒻和海藻類相同的水溶性膳食纖維，能夠成為腸內益菌的餌食，有助於腸內益菌的活化，重整腸內環境，幫助排出體內囤積毒素，改善便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb3 A4 k$ |; E. e
& @/ l( }* Z# swww2.tvboxnow.com西瓜瘦身法不僅容易實行，可以攝取許多對身體有益的成分又不需節食，另外還有一大特徵就是僅夏天限定，只在西瓜產季實行，因為只要在短時間內加油，特別容易持續，也可讓成功機率大幅提高。
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發表於 2018-5-8 01:36 PM
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