[中式食譜] 火腿鸡茸玉米汤

咖啡愛奶茶

　　这道火腿鸡茸玉米汤不仅烹调快捷，而且营养美味，健脾开胃、强壮身体，给大家健康快乐生活加油打气！
  n- y& B( w" U" y  A6 jtvb now,tvbnow,bttvb　　做法：
& i, \0 a) W' a　　1. 鸡胸肉洗净，先切片、再切粒，剁成肉末，装碗，下1/2汤匙油、1/2汤匙淀粉、1只鸡蛋清和少许盐拌匀，腌好；www2.tvboxnow.com' B& r8 K5 _8 h' h9 ]1 H- {5 X$ N
　　2. 金华火腿洗净，切薄片；
! e( h) i# N1 I2 M公仔箱論壇　　3. 将3碗水倒入沙煲烧开，放入玉米粒（连汤水）和火腿煮沸，滚10分钟，将腌好的鸡茸倒入，按一个方向搅动，煮至熟，下盐调味即可品尝。www2.tvboxnow.com1 @/ s+ ]; h8 B+ A9 {+ e8 O
　　功效：健脾开胃，强壮身体。
" K3 j) r8 t( Z  j1 g公仔箱論壇　　●美食科学堂1 }  A  V9 K4 v/ k" m+ u0 j) M
　　鸡茸玉米公仔箱論壇) n% ?. V9 E% K! C2 S
　　搭出营养好美味
6 T) m$ c7 a" y8 l  @: g4 |) C, }1 R公仔箱論壇　　鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩，而鸡胸肉更是整只鸡热量和脂肪含量最低的部位，用它来搭配鲜嫩多汁的甜玉米，营养美味两全，是现代人追求的健康饮食的典范之一。