「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。6 x9 Z- D- N- ?6 | N" m" ^" ]
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3 Z: \* n0 M, @4 T. M t: h公仔箱論壇現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。公仔箱論壇8 c: R- X$ D3 F) L( w
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陰陽失調 夜晚睡眠困擾多0 `, a8 F+ P" n' t; r! x6 _+ c2 u
幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰陽調和自然睡眠安穩，若因多種病因導致陰陽失調，則會出現睡眠失常的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ d% s2 e8 C( K) }
常見失眠4型態 中醫調理有方
8 J* t7 Y; J9 ^# J5 ~公仔箱論壇彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允表示，依據常見的失眠狀態和原因，可略分為心脾兩虛、肝氣鬱結、心火偏盛、陰虛火旺四個證型，治療需視個人體質調整處方。tvb now,tvbnow,bttvb* e b& H& z1 W8 u' k7 M7 z( ^
- 心脾兩虛：常見於老年衰弱、貧血、久病恢復期，症狀為失眠早醒、飲食減少、腹瀉便溏。調理宜益氣補血、養血安神，處方可用歸脾湯。www2.tvboxnow.com" Y- B( J" y& N4 J/ a
- 肝氣鬱結：常見於更年期婦女，症見失眠多夢，胸脅脹滿，暴躁易怒或見月經失調等。調理宜舒肝解鬱、清心除煩，處方如加味逍遙散。
3 z8 w4 U1 _# Gwww2.tvboxnow.com - 心火偏盛：常見工作忙碌、常熬夜加班的人，症狀多為心煩不寐、口舌乾燥、手足煩熱、舌紅苔薄、小便短赤。調理宜清心瀉火、寧心安神，處方如導赤散或清心蓮子飲。www2.tvboxnow.com3 M. m/ O4 X1 m+ u
- 陰虛火旺：常見於老年肝腎陰虛或慢性疾病患者，容易有多夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀。治療以滋陰降火、清心安神為原則，可處方黃連阿膠湯或天王補心丹。tvb now,tvbnow,bttvb9 `3 G/ i w1 e% x J& f* D. E. q
幫助夜間睡眠 中醫以茶代水
. Z- N8 v' B2 S t* x$ X3 F: Q, |" swww2.tvboxnow.com除了藥物調理，陳嘉允中醫師表示，常有失眠的民眾，也可飲用「安神寧心茶飲」或「茯神寧心茶」，幫助安定心神，改善睡眠困擾。) e3 G7 P# l* }+ ^
【蓮子安神茶】
& {' ]" P) D9 r4 N9 D5 M: ]公仔箱論壇- 材料：蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10錢。
" w3 o# J4 m% \6 ?1 a9 Y8 S/ xwww2.tvboxnow.com - 說明：將藥材以1000c.c.大火煮沸後，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效，適合平日工作勞心勞力，睡眠時多夢的人飲用。
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【茯神寧心茶】
G: y2 R/ D6 [/ t4 U& h( L$ a公仔箱論壇- 材料：茯神15克、麥門冬10克、小麥10克、大棗數枚、甘草5克。
2 M4 |- d% Y% K. l' i - 說明：將藥材以1000c.c.水大火煎煮後，去渣取汁飲用，其中茯神入心脾經，具有寧心安神的功用，適合難入睡或易驚醒、容易健忘的人飲用。www2.tvboxnow.com: q, z" F" H9 W* s0 l$ K* Y/ y8 y4 u
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發表於 2013-5-13 12:55 AM
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