[生活小百科] 【日常生活瘦腰7個妙招】

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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；( g3 {! Q! u$ s' J1 [3 J

. {: H2 T2 a7 H& }% ytvb now,tvbnow,bttvb2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \; D& ?- z* Z9 \) r6 F

: n8 L3 A2 y- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；www2.tvboxnow.com  v. t- t& J# T3 ]% A# Z1 ]  F# e
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5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；/ g$ C1 K) C: ~
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！www2.tvboxnow.com1 b& o( [) F* Z$ v