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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；tvb now,tvbnow,bttvb0 u' u; z% E; `8 S
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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) h% B, x% F% }6 O* t. atvb now,tvbnow,bttvb3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；tvb now,tvbnow,bttvb0 P( J. C5 T) K1 _& ]
4 D5 Q; m4 ~, x! d! m$ N+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.挺腰直身端坐；
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; Z" Q1 ] L) Y% W8 x: @0 E6.做一個愛乾淨的女人；
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6 M% N9 u2 Z9 I: w7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a- R+ F7 l4 d
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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