日本美容作家繼田理恵表示，年過30歲之後，不只是皮下脂肪，也開始需要留意內臟脂肪。由於燃燒脂肪的女性荷爾蒙分泌變少，內臟開始容易囤積脂肪，如果又沒有運動習慣，甚麼都不做地讓脂肪隨意囤積，不僅影響體態，甚至會變成疾病的開端。透過抹茶、檸檬水、柳橙汁等美味又健康的飲品，幫助消除內臟脂肪！ 8 i9 M [. z6 K8 ^9 A
" K5 S, d; f% H( a$ B5 _tvb now,tvbnow,bttvb消除內臟脂肪的5種飲品
. P. y! x' W3 _! H/ l
1 i/ L0 r0 k8 {& h" Y( ~0 _( Owww2.tvboxnow.com1.抹茶
* U/ L9 ~& i# v5 a* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X; ^9 l# L" L( `
日本厚生勞動省認可的特定保健用食品，含有豐富的兒茶素，兒茶素可幫助燃燒內臟脂肪和皮下脂肪。喝了抹茶後運動，能更進一步燃燒脂肪。 4 Q, q% a% S% Q
3 {, F7 h& D# l8 T8 `2 L: i公仔箱論壇抹茶和其他茶飲不同，茶葉直接磨碎在茶飲之中，也能攝取到茶葉含有的膳食纖維，膳食纖維能吸收多餘油脂，促進腸胃蠕動，將油脂排出體外。抹茶中的維生素A、C、E含量也很高，可期待抗老化與養顏美容的效果。
8 g% u# `$ _4 t* Qtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com7 O2 }9 w; Z8 ?1 U
2.熱檸檬水 公仔箱論壇9 i& D7 E6 J2 \8 F( R9 Q2 J. s
: `" X, M. D I1 l! R4 u公仔箱論壇米蘭達可兒、AKB48的小嶋陽菜都時常飲用的熱檸檬水，是日本非常盛行的保養飲品。檸檬酸可防止血糖上升，再加上熱水提高體溫，能促進血液循環和提高代謝，提高脂肪燃燒率，溫暖內臟幫助排便和利尿，達到體內環保的效果。
# Q1 Y4 {3 S9 C! c" O1 E# L" o
- \! A% Z/ D. u1 k" l% I7 d- w; j8 F2 A3.柳橙汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e5 Y* { f0 ~' G5 ~ K
* P, _( C1 ]3 N5 D8 `( s( N
柳橙中的成分肌醇，能夠預防脂肪肝並且抑制膽固醇。雖然柳橙汁很容易買到，不過市售的柳橙汁大多含有許多的糖以及添加物，因此自己買柳橙來榨成汁最安心。咖啡因會消耗肌醇，因此飲用柳橙汁時，請避開和含有咖啡因的飲品一同飲用。 8 g; V7 W6 p; Q( C" f3 P) V* k6 l1 P$ g
8 ^" S& }# Y3 ~4 n4.豆漿咖啡
5 ~$ V1 |: i" d3 \1 _( a, ?公仔箱論壇
" U9 T3 p [2 E/ @www2.tvboxnow.com咖啡裡的咖啡因和綠原酸能分解脂肪，比起用含有脂肪的牛奶，豆漿和咖啡組合在一起，更有助於消除內臟脂肪。綠原酸遇熱會弱化，因此選擇淺烘培咖啡，沖泡時使用80度的水溫，更能保留瘦身效果。 tvb now,tvbnow,bttvb0 I m" Z; i! f) g# a
www2.tvboxnow.com# o: S2 y* e" d* R% E! g* t: h* q
豆漿中的大豆異黃酮具有平衡女性荷爾蒙作用，可同時補充女性荷爾蒙，而皂素能避免中性脂肪囤積，大豆勝肽也能促進脂肪燃燒。如果不喜歡豆漿味道，加在咖啡中也比較容易入口。
3 h' V) L5 z3 d _: B% ?www2.tvboxnow.com3 S9 U2 e% m& V/ [- }4 q+ `2 }+ L
5.醋
3 C$ @& N6 e: Zwww2.tvboxnow.com
7 p$ A3 D9 N$ ^2 W* W公仔箱論壇可選擇蘋果醋、檸檬醋、石榴醋、黑醋等等，容易入口的醋飲料，醋的檸檬酸和胺基酸含量豐沛，能促進脂肪燃燒，也能平衡體內的酸鹼值。比起蔬菜，時常吃進過多肉類的現代人，體質普遍偏向酸性，容易導致代謝降低。
& C) j) Z( m! }! R) Pwww2.tvboxnow.com
j" v: K3 f$ `1 A飲用醋的時機也很重要，空腹飲用可能會造成胃痛，因此最好飯後飲用，還能抑制飯後血糖急速上升。
8 C; M" S) Z! W3 ^
( [$ x: P- }; K9 ~! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-30 02:04 PM
| 
