有些女性，為了減肥，而只吃少量蔬菜與搭配雞胸肉，雖然體重下降，但是進而導致月經失調，甚至還出現貧血的症狀，執業中醫師賴睿昕建議，透過補血藥膳可以改善因減肥而導致的貧血症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V$ f+ f, p! B# x; v
7 M, k9 i: ~0 _tvb now,tvbnow,bttvb賴睿昕指出，有許多貧血的狀況，很多是節食過度引起，有民眾減肥來讓身體看起來苗條點，採取的方法是只吃少量蔬菜而已搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，這樣減重方式，很容易導致缺鐵性貧血，把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉。
8 [' a- r2 Q% M& Q9 d. ptvb now,tvbnow,bttvb; h: l5 G) N* P
這類民眾在平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是減重過度時，症狀則可能加重，建議平時生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢。
' w/ R$ C3 B1 P. M8 n! {& P6 }公仔箱論壇
$ n+ ?8 j$ X5 _tvb now,tvbnow,bttvb賴睿昕建議因減肥而導致的貧血的民眾,平時可以服用補血藥膳來幫助改善貧血現象，像當歸首烏燉雞湯就是很好的選擇。公仔箱論壇0 O3 A6 H! N6 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ? |! t' Z/ [' b- V; g& M
當歸首烏燉雞湯
) y( _3 c) e+ t' t# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ O! g+ w* V. N材料：當歸5錢、何首烏5錢、老母雞1隻、枸杞子3錢。公仔箱論壇- e7 A6 f3 b, L. Y/ T
3 J2 c& }& X& {5 e公仔箱論壇作法：所以藥材洗淨入鍋，入鍋加清水3000cc，水滾後轉小火在悶30分鐘加鹽少許即可食用。
! n2 v6 n8 N/ Y% v$ O0 D% i) `5 y# ttvb now,tvbnow,bttvb
. m8 M2 p# m; {公仔箱論壇雞肉補氣血，首烏養肝腎補血，當歸養血和血、枸杞補肝腎、養頭目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用於貧血所致身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食慾不佳等症。
$ M0 b! S/ G) r% h5 N$ o* N公仔箱論壇. @! q7 u# a8 s$ a) g& i
台灣新生報 |
發表於 2018-5-2 07:27 AM
| 
