隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 公仔箱論壇; X d' V: }9 _
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 . m! {# Y L& j" z8 J! T, r8 c
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 7 ?' S X8 f Y6 }
: p! r- |( m" q* \( iwww2.tvboxnow.com日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法 4 v" j4 Z6 d/ c' T9 |8 r
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜
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材料 公仔箱論壇+ D# {. a- h* `' x
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小黃瓜1根
& l4 B* C. v" htvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔1根
o2 |: @8 v6 P2 R( b4 @白蘿蔔 7~8公分
$ n- m! Z# ]3 N7 o2 F0 X西洋芹1根 2 c9 ^: m1 {+ P7 P
壽司醋 50 cc tvb now,tvbnow,bttvb4 T' [8 j* _. O7 i+ C' L
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 7 h& j( T( ? ~) Y* k3 F
, \2 r; ]' s# @公仔箱論壇做法：
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. P- [7 C8 V- L0 X5 k# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
) F6 A0 O0 x# h( @3 j公仔箱論壇STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
0 p1 e5 X8 H% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.將大頭菜切成塊狀 www2.tvboxnow.com; F! @& G* t U2 O p
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
0 ^ m6 _4 S: `; itvb now,tvbnow,bttvbSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R, ]0 X, U% o
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 5 f3 t' v9 ^0 X" g# u
8 k% S7 _' l3 B$ w' W$ a除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 " q" p% @3 M1 T: v9 j8 `4 u
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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