一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！: Z3 b9 x% L. G. s$ X
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]9 ~' P- R, A" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增强免疫力 蚝油花椰菜
- }: c7 d! }/ @& Q/ c花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
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- U9 N8 ]+ r g) q2 y+ `9 \tvb now,tvbnow,bttvb【材料】2 y- B0 q5 N% y" [3 |! D0 T9 K
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许7 ?/ Z6 p4 H U) N: k0 I- g% [) o
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【作法】
! {/ Y4 Z, B7 p1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。
8 ?2 t- Q) L7 d% ~$ [* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。tvb now,tvbnow,bttvb" @4 x* r- n, Z9 V. p) {. O
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
: s* }, P: a" V1 j8 V: b! Z5 Atvb now,tvbnow,bttvb4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
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清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 + o+ \& L/ {8 c4 t. }
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。www2.tvboxnow.com5 H, S" z) L8 v3 @' h
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【材料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E4 `8 P. b0 l; u
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量www2.tvboxnow.com" O4 H3 j/ G; a f ?# Z
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【作法】tvb now,tvbnow,bttvb+ u5 ^7 F3 D& P( @8 r
1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。
% J. S g3 Z' j G" z公仔箱論壇2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。; N! c" \& e/ v. `! p" G" _7 @
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
2 p& d# R) B" ]; @) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。7 K6 u* }9 G6 H/ `8 z3 ?: Z' J
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。公仔箱論壇 k( }4 E! t9 e- ]8 W6 g) \
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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