本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？& r# w8 I2 u# E3 ~$ m
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z5 L4 ?! a7 q) D* k% y
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：
8 u L% O5 Q& v& X& i! Qtvb now,tvbnow,bttvb木耳、豆腐適量公仔箱論壇- j, \ @: t1 e0 D) p) O. M
- \( ]& }! s4 A) K公仔箱論壇料理方法：
+ L+ n/ d% g# P- Y/ E0 l8 J' A! f, H1.將木耳以冷水泡發後洗淨. n \( R+ R0 W& q
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）) n$ q- \5 C. {' P3 E
3.煮十分鐘即完成: G( L1 b: O$ c* H
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木耳豆腐湯的養生功效？www2.tvboxnow.com T' M6 L& J0 {& d% `; \
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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5 { X( y) ` |; I! Y" nwww2.tvboxnow.com1.軟化血管公仔箱論壇( W$ C; A8 [1 n' i8 g. `# J
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2.預防血栓
" x |: r$ a$ j2 K) o' F' r* W木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。" b/ r4 C: p0 c
* w' g9 L v7 t3 N公仔箱論壇3.補氣血
- r/ |; y7 o8 a% v- ^( E* [0 Nwww2.tvboxnow.com木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]% O4 b# z5 a- Z( N8 A- X
7 _: D9 ^4 |: G4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R2 s9 Q# R! _( J" s5 T; k9 C
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒
6 j1 _! E) |" N; dwww2.tvboxnow.com常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓www2.tvboxnow.com% s% f) X4 C, w* p5 e- L) I9 V
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1.防止血栓
8 L0 w8 K7 I' a9 J3 ?- s$ z3 W" Cwww2.tvboxnow.com製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2.防癌
. f' i4 l- D$ q' ^0 Y6 W/ |www2.tvboxnow.com製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb& k. N6 N. ^: W f
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3.降血脂
8 o" r" b+ c7 U: S& M豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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2 m- ?+ R. N7 J. ~$ Ztvb now,tvbnow,bttvb4.預防骨質疏鬆
/ y! |4 w1 W p- G$ ~( Ywww2.tvboxnow.com每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。公仔箱論壇0 t2 D( o& r1 c
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5.提升免疫力
# a% I! d. T' N$ Y, t# u2 X {3 K/ ctvb now,tvbnow,bttvb豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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