本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb* p. x& N# p4 q1 E
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這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…
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生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
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1.生活中缺少歌唱tvb now,tvbnow,bttvb: y$ ^" b, L3 v
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2 m K. h7 W) ^. t; h3 k公仔箱論壇唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
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2.濫用抗生素tvb now,tvbnow,bttvb( x+ w$ ^- D4 @# T: t, P6 m" f
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濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
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" G, _ _, _" @ S8 C" C9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
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) z! Q" C, i! R8 \0 b4 _- M- z公仔箱論壇3.社交圈子小tvb now,tvbnow,bttvb" F! o7 B4 T8 k$ Z H; ^, a
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3 ]$ F7 _" m8 ]9 u F8 [! w1 X( z研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
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4.缺少睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s& N0 F: ?1 C
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缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R! {" D+ r; }. e
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芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
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, [- X+ N% k+ x$ P9 z8 @. ~/ d5.壓抑情緒公仔箱論壇, i% b$ J6 d1 h- k( _3 T1 W: P- z
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美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。1 t$ D0 }7 l7 i
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6.不愛喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h8 Y1 V: ]# c/ g. X
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7 f) w6 \/ {! U- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 " J$ Q5 a$ v) Q# o( J: y* {
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7.以車代步
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研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
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3 d, W2 k7 \/ [8 g. C) ^8.被動吸菸
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被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M0 i7 c& C* s, s2 K+ [% n: z
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! g0 }7 q3 b) u$ |# [4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.缺少幽默感
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洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
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* ^, C) G: C4 X& G; o公仔箱論壇因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
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# D, r1 Y' ~% ?- V. H& p7 `６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）www2.tvboxnow.com% J6 `& u7 p8 {) {* N6 c9 d) _/ H
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9 a; m5 ?) R0 x$ A/ r公仔箱論壇1充足睡眠
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充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]% q. Y- o6 i- q6 U1 i
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! ^5 |/ l. `& O/ g+ a6 g. m7 \tvb now,tvbnow,bttvb2酸奶早餐公仔箱論壇# i p D. I$ |" r3 Q' N; @
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( j$ ^# z, G/ b6 jtvb now,tvbnow,bttvb酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。/ U$ m& t2 t) X: B
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& T A+ ~' N7 A. W4 h3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3多吃大蒜公仔箱論壇6 ^' s% z: D2 b/ {# {$ @. Y/ |' ]
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美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
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8 E- {0 K. ~0 m" a) }* c4蔬菜雞湯4 E N) r. D% z3 d) J+ Z* I
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: t2 K J( q: c0 x- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 tvb now,tvbnow,bttvb; ]1 _8 s6 H$ @7 O2 [" T
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( ]& p5 e" s! d+ Y6 f美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
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3 C; g1 k) P* f2 C公仔箱論壇5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
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) d4 P* s, F% V( ?7 `研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @1 ~5 b4 y, z) [0 e4 _
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" \! g" @+ ?( m6每週堅持鍛鍊公仔箱論壇. P& B3 u) z3 I, I. {; k7 l
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美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。www2.tvboxnow.com9 o f' _; |$ Z H" W, w: o
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6 o8 P0 ~( v8 L5 Z7 `, g6 R3 ttvb now,tvbnow,bttvb分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
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