絲瓜
( u: O" c& o/ v9 k1 z3 s9 l2 ztvb now,tvbnow,bttvb預防便秘，加速排毒 L* v, N- m0 u" k; E3 E
【適宜用量】每日60克左右為宜 www2.tvboxnow.com& J* y" c3 v, U/ o
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 - a5 I/ @5 T" ~+ J
【營養成分】皂疳、維生素
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便秘為什麼吃絲瓜 tvb now,tvbnow,bttvb/ o- [0 {0 C* i, j0 y
* e2 v C* F8 \5 K% Y公仔箱論壇絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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小絲瓜有大功效
9 V9 Z! U! {9 t0 s( g& I5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# G: G4 }% ?+ a$ gwww2.tvboxnow.com絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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食用絲瓜應注意
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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9 g" V+ _/ ?2 [( w公仔箱論壇巧用絲瓜來養生 www2.tvboxnow.com( q1 r9 {2 j/ U" ?; ]: c7 U
) [& W( B5 H6 T! g/ t' |1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 公仔箱論壇. s7 @0 @7 J t& z
0 a' d- u6 e3 ?4 V: g6 s5 N: \www2.tvboxnow.com2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 " C0 F, z2 x5 D4 r
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 tvb now,tvbnow,bttvb( y6 @7 h% e6 x& ^
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
+ e% {3 _" q+ |9 b0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 / w0 S; d0 ], C, h* F
製作： # R. M5 S+ A5 r
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 u/ S1 Q- i9 V7 e0 |, _/ z6 R
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 公仔箱論壇5 t2 u R' g, R
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
( |6 Y+ e9 F7 w/ htvb now,tvbnow,bttvb專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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5 T* a7 K- Y M: Z/ M. ?* n絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 公仔箱論壇5 [8 h& I8 E( s# N1 F7 j
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 tvb now,tvbnow,bttvb' o# u5 ~; X, _) ?# N
製作： tvb now,tvbnow,bttvb2 D0 B9 ^$ y p$ K0 a3 g# {
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |! z. ?, C, M$ ~! c
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 tvb now,tvbnow,bttvb: g% a: @/ c& w9 H+ |
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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