早安健康編輯部／綜合報導; j6 m4 j' T& C7 q2 b
5 b; e7 d. }( X0 \$ m! a8 u! @/ i% ?公仔箱論壇鳥胺酸是一種不會構成蛋白質的游離胺基酸，可以溶於血中，循環於體內，當鳥胺酸抵達肝臟後，會在肝臟進行「鳥胺酸循環」，代謝體內的氨、促進氨的解毒作用；由於氨通常被視為阻礙能量生成的疲勞元凶，鳥胺酸循環能分解氨並幫助排出，也可說具有消除疲勞作用。
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- p8 |# E3 C1 M2 ]) q& p此外，鳥胺酸還能促進肝臟內部蛋白質的合成，達到保肝作用。河蜆、鮪魚、起司、比目魚等皆富含鳥胺酸。
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7 W; m! g- c! }& ^# i" K消除疲勞的鳥胺酸，這樣吃就對了！
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0 C1 O6 R" S# R/ c- W- f$ R公仔箱論壇蜆：蜆的營養成分大多是礦物質、維生素及鳥胺酸等胺基酸，其富含鐵質、鈣質、維生素B1、B2及維生素D。蜆中含有一種胜肽物質，當被冷凍時，就會分解、生成8倍的鳥胺酸。 |
發表於 2018-4-9 05:15 AM
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