「秦始皇派遣方士徐福去蓬萊仙島，求取長生不老藥、嫦娥竊取西王母的不老藥...」從古自今，長生不老一直都是人類最大的想望！但是，想要延年益壽，到底該怎麼做才對呢？醫師表示，日常飲食中吃對抗氧化食物，就是打開長壽基因開關，活的長久、活的健康的關鍵！5 q$ J( g& O. e9 w& q
8 s9 A( ?2 w3 K: M) F8 S! ?0 ~5 h9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) B9 N, A6 K* D
, I! H% H L7 i# ? K公仔箱論壇! {) k$ C/ Q" {
啟動長壽基因 適度攝取白藜蘆醇也可行公仔箱論壇+ Q/ P0 D9 B( x- F8 U+ W; J# v, o: l, h
3 n+ r! Q/ R( ^5 H! f日本抗加齡醫學會評議員根來秀行醫師在其所著的《哈佛醫師的荷爾蒙抗老法則：搞懂內分泌，掌握時間醫學！》一書中提到，適度攝取白藜蘆醇（resveratrol）這種多酚類，就是啟動長壽基因的關鍵之一。白藜蘆醇是葡萄酒裡面所含有的抗氧化物質，可除去自由基，已知對癌症或老年痴呆等的預防具有效果。www2.tvboxnow.com8 J* t, ^8 o2 e- z
% o; n7 M; L/ c, p* o, s
8 y3 `) s+ s* P6 l/ V- w; u+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C5 U' Z p/ U( c; ]& X* F
公仔箱論壇/ {2 \1 E" n/ {9 G% k4 i, Y3 I
此外，白藜蘆醇還能增加人體內超氧歧化酶、過氧化氫酶、麩胱甘肽還原酶、麩胱甘肽過氧化酶等抗氧化酵素的活性，有助延緩老化發生，使身體器官維持健康的最佳狀態。譬如，日常生活中常見的葡萄、蘋果、藍莓就是不錯的獲取來源。tvb now,tvbnow,bttvb! w8 R8 _* v, ]/ q
: y s5 F4 v4 c/ w! k; e5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防老要有「色」 抗氧化巧吃繽紛食物
% Z6 s4 W3 w R$ x6 ~4 ^) p0 m8 k3 Cwww2.tvboxnow.com9 O# a2 I( n, D2 T9 r6 u' F
除了建議適度攝取含有白藜蘆醇的食物外，根來秀行醫師也強調，關於防止老化，有一個簡單的飲食規則是「攝取有顏色的食物」。色彩繽紛的食物，含有高抗氧化成份。tvb now,tvbnow,bttvb+ I) R a/ ^) I& \# d2 y1 m
9 @# ?; s5 C7 F/ W
) L5 T, g) ]& n7 a5 t0 d; N公仔箱論壇* h' }6 x4 a" X0 r& }
9 {1 }' ]4 p+ ^2 `" X8 nwww2.tvboxnow.com例如，紅通通的番茄含有茄紅素（Lycopene）；橘紅色的紅蘿蔔含有胡蘿蔔素（carotene）；鮭魚的橘粉色，是來自蝦紅素（Astaxanthin）。相對地，人工精製的食品，則容易在人體發生氧化，需特別注意。9 A0 A _# M# p/ ~3 | d
0 B6 Q+ u7 y# E, X; d0 X- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L* z. Q% \* ^& S
公仔箱論壇9 j8 K- ^+ B5 w3 I, k& q6 E1 \7 {
) s( Y/ t% v* C# {, G# N2 P防老先抗氧化！吃對營養減少自由基作怪
4 u: }: J7 I7 O; V公仔箱論壇公仔箱論壇% t7 W$ x9 c/ g! ^; C
不過，為什麼補充抗氧化成分對於預防老化這麼重要呢？這是因為，人體在經常攝取油炸類食物、壓力、菸酒等情況下，容易導致體內的自由基增長過快；甚至進一步攻擊細胞，導致細胞受損、無法正常運作，加速老化症狀的發生。
4 v V' C1 C- i1 Z公仔箱論壇0 I2 G% c1 L8 l
而日常飲食中適度補充白藜蘆醇、茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化營養素，來提高身體的抗氧化能力，減少自由基對身體的影響，自然有助常保年輕健康！ |
發表於 2018-4-4 02:46 PM
| 
