早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）; \4 w1 k2 Q) k3 c! ^
/ S0 X7 P- M- h' C) a7 O5 o淺談便秘tvb now,tvbnow,bttvb0 K- N5 a; _4 I# K0 N7 h* U
# n3 V) @0 A9 Gwww2.tvboxnow.com便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 tvb now,tvbnow,bttvb6 \2 [) ]" w; m6 U
8 f/ k }1 W% N% b# p公仔箱論壇如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb: ~1 x1 ?7 p. b, j% o! e' y
$ U' j0 d+ [5 c9 F, q% ~* Vwww2.tvboxnow.com《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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3 [, a: g# M8 v) ]建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
$ h& D" @: \: L2 [ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 www2.tvboxnow.com+ x7 K: k5 v! l" p; k* h
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
. I/ t) G# @2 ~說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 ( Y3 }" r3 h% c
- I( L4 R5 ^ v- D7 xwww2.tvboxnow.com豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 www2.tvboxnow.com# o; I C4 o! h$ ~) N/ c
材料：豬肚、薏仁各適量。 - t: `! \3 k, U2 f0 z: f/ U7 Y
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 www2.tvboxnow.com$ M9 u0 d2 L) h0 w" d& n
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 + k9 W( U% @& B/ s
$ A# ^! C9 x; Y+ q蜂蜜水｜習慣性便祕 www2.tvboxnow.com! v- Y; [1 Q5 t! ^
材料：蜂蜜適量。 公仔箱論壇( a( ^" R; i b/ P% f/ o4 P
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
: {& k: k$ e7 D# n- t$ K+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
; S+ p4 H$ [2 }# F- \4 Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. t1 {; S1 l0 ?3 q0 C1 U, r
蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
. H0 X* Y: z+ d' d6 i; D% l作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
9 S2 h: P% B) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 tvb now,tvbnow,bttvb. H. I {6 v" y6 @- H
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紫菜湯｜便祕
; Z" O" ^# r) |+ e) s' y材料：紫菜5克，醋適量。 # X T+ u* c( k/ g
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 www2.tvboxnow.com( _. P# ]5 m9 v3 h
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。- \, H4 V0 I8 t- f9 C
% J# v" y% ?( f. X( Q, J: K) Z4 n TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P! W& h0 a/ j8 K+ F* H% c- a- H
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炒番薯葉- u f# |& e& N; f
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｜慢性便祕
$ I0 W8 T) U3 J" o( i% h Y0 btvb now,tvbnow,bttvb材料：番薯葉250克，食用油少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [1 Y9 C. O `* ?1 n
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
! p2 H( x: h( \! n# ~, M, P% G說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
+ d9 {2 n, r W8 twww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com2 }/ A6 T, T% R/ `& [' m% F, Y( L
香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 3 _/ U: h& Y* H$ e: r0 F
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 www2.tvboxnow.com( r k9 i6 U% Y: S" \5 w1 L5 j
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 公仔箱論壇 Y$ [" _8 s5 r# Z {
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕
) a% d+ V3 r0 x: ywww2.tvboxnow.com材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
6 y$ e- |0 I G% h( l6 ktvb now,tvbnow,bttvb作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 www2.tvboxnow.com& ~" _2 a2 t+ B4 o
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。www2.tvboxnow.com# e! \5 A0 x/ a& s: ~
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菠菜麵條tvb now,tvbnow,bttvb# h2 [) e& W, |) {
( q1 r5 P: p% n7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜便祕 2 A3 S; K0 V& f' o
材料：菠菜500克，麵粉200克。
* U( h& U" r7 R8 F, p( z作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 公仔箱論壇+ P7 ?3 W( J; z& h$ z
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 www2.tvboxnow.com" K" R, y3 O. w8 X
. e/ m' b% {! b! Mtvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
$ r d( {, Y2 J. q' \2 lwww2.tvboxnow.com材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
( @) l. _9 y( B3 t4 ?' R( j作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 ! Y1 o; ^: S( ?9 y& T0 K6 N
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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" {( ?7 K( O- j; ~& |7 [4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子心茶｜便祕 4 K+ Q F: r4 R# b! `
材料：蓮子心適量。
' X' \( |: l2 f& q' y( M作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
7 W+ L+ n7 p) V. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 - R/ X" d* [" c) C. b( J
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糖煮蘿蔔｜便祕
+ p. {; }- A/ _# H$ m- L7 H材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
2 Z$ \1 _1 r; w; G' W/ B9 `4 W9 V作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
7 l- F+ W7 R" d& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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