班長時間盯電腦、回家追劇配飯，滑手機聊天，現代人普遍都有用眼過度的問題，眼睛長期疲勞酸澀，乾眼症和假性近視都找上門來，常覺得視線模糊、眼睛不適？透過兩道簡單的護眼料理，酪梨鰻魚飯、芝麻花椰菜，可輕鬆補充各種維生素與花青素，達到消除眼睛疲勞、回覆視力，預防眼睛老化，改善乾眼症的效果！www2.tvboxnow.com) K& N% `' q" D# s4 {0 g3 W, Y% i" R
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《護眼料理》; A9 e7 F! f2 Q" j" T: O* \% {
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% E8 n+ }& w) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻花椰菜
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0 v- @/ |$ b: D! W& i, I花椰菜中富含維生素A、C和葉黃素，維生素C具有減壓效果，可改善壓力造成的乾眼症。葉黃素可改善年齡、疾病等原因造成的乾眼症。維生素A被稱為「眼睛的維生素」，對於預防夜盲症、視力衰退，以及保護眼睛黏膜相當有效果。芝麻中含有維生素E和花青素，能抗氧化、提升肝功能，也對保養眼睛有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @, E2 b2 `5 \! [% ]# n( A- B
公仔箱論壇8 z- f6 L1 G4 `0 B% T- \
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材料：公仔箱論壇+ ^" f+ ~; `5 c$ y! `; Z
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, ^" E1 m; Q# D" \0 Y# r& V$ Z* F$ U2 @tvb now,tvbnow,bttvb花椰菜 一株
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# m2 a2 ^4 r3 Z q2 Q& B$ |$ L% W白芝麻 2大匙
# p% w1 i8 O4 U4 t7 O- k$ P* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- K$ {3 l8 A( [6 H3 i* \4 ^芝麻油 1小匙~2小匙
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水果醋 1大匙~2大匙
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做法tvb now,tvbnow,bttvb1 N# u6 z$ R* H) g! ?
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6 a% {0 m5 z- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.將花椰菜切成小朵（越小越容易入味）。 t( V' s1 w: P# U& d! M
; L, q5 G9 A3 s B) Q# |% Z6 K0 u公仔箱論壇STEP2.將花椰菜水煮或是放到可微波容器裡微波2分鐘（500W）。
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) K! D9 m! w: P' a5 \6 W u$ @STEP3.撒上芝麻，加入芝麻油和醋混合即完成。
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' l5 C9 a$ q2 y) N9 `酪梨鰻魚飯& J6 o. Z) L8 V' m ~
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7 q" m% c* J/ P; U壓力、長時間維持相同坐姿等造成的肩頸僵硬，造成血液循環不良，也是使眼睛容易疲勞的原因之一，鰻魚中含有維生素B，可改善肩頸僵硬，消除眼睛疲勞。鰻魚中也含有豐富的維生素A，可修護眼睛的角膜、結膜等黏膜，預防乾眼症。tvb now,tvbnow,bttvb! c) N0 l1 b( K( {
6 A$ z; ~7 e4 U& b9 m3 G% E, u! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
u# x- ~4 X" a0 o% q3 ]; g( ttvb now,tvbnow,bttvb日本健康專欄作家nao表示，酪梨中含有豐富的葉黃素，對於回覆視力、消除眼睛疲勞以及乾眼症都有效果，抗老化效果很高，身體吸收後大部分都會留在眼睛網膜與水晶體，幫助眼睛健康。此外酪梨中還有維生素C和E，可防止水晶體老化，對恢復視力、預防眼睛疲勞很有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~3 q; y2 s2 \
/ _4 H" |! {" a1 X8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 K% d4 l6 p, k& ^www2.tvboxnow.com材料（2人份）公仔箱論壇5 O9 V6 J. _- ?9 E
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飯 2人份
# |4 J( E. V2 U6 N9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T2 o6 d& E: v* L6 T蒲燒鰻魚 1尾公仔箱論壇! ~2 v3 |- R) P$ I: _* \
& e, r& }) \5 I2 {" ~. I4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨 1個（挑選熟成後，變得柔軟的酪梨）
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鰻魚醬汁 適量tvb now,tvbnow,bttvb# P8 x- j9 Y: X2 R& I7 G
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做法
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3 O4 Y' _ ~, K8 R _tvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.將酪梨去皮去籽，切成好入口的薄塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t$ m0 ?# S) k) _& C+ H
! Q+ F+ |1 v* _% ZSTEP2.將鰻魚解凍，稍微烤過，依洗好切塊。公仔箱論壇8 U8 S4 c% @; ^6 }! y5 T
" c* L# w7 A& B; G/ O \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.在食器裡裝飯，淋上鰻魚醬汁。STEP4.在飯上鋪上酪梨塊與鰻魚，完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [0 l& S8 A( n4 ~2 V- ^
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發表於 2018-4-6 02:32 PM
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