[健康資訊] 经常吃这两种“皮”可以减肥

轻轻的走过

　　中年，大多数人会渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝，食物。
8 I7 t2 }6 b" a9 k1 e+ twww2.tvboxnow.com公仔箱論壇: P' ?& O) K3 F8 g3 \- q: i  k
　　冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒
& o' n/ K8 V2 Z% Y  ^5 Ttvb now,tvbnow,bttvb
$ p/ m  ~4 ]# D9 x4 Y$ b3 G公仔箱論壇　　毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。www2.tvboxnow.com9 k' \  y: {5 F9 l$ D

: ]) \) e7 |: g! H) V公仔箱論壇　　每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。
( z6 a$ z8 E, F/ T+ w" i- \* Twww2.tvboxnow.com
; f% @: ~9 p9 |& n' v公仔箱論壇　　此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。每日一次，早餐服用。做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。