本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
& D7 \$ v& A5 _3 O, S- D7 w7 L2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！" i; W! m; L5 t& n4 _2 t( n
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十款袪濕湯水
# a% f# u6 X5 s6 a2 {www2.tvboxnow.com01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯tvb now,tvbnow,bttvb2 ]1 S4 }/ ]7 A/ j
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
2 w* B7 v6 U8 x& r6 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! ^% k$ m) ?. s v0 h7 q5 n
材料：
1 L& [6 ?8 I5 L z( h
5 Z% R2 H8 \# @tvb now,tvbnow,bttvb冬瓜 1斤半-2斤/ X: I8 G. @$ j8 @: x
$ ]) u0 y" C' V- N' L9 e7 b1 t公仔箱論壇薏米 65gwww2.tvboxnow.com: ~) A \1 d% Y& j ]
6 x9 G% c" f0 j" }. Y/ I扁豆 65g
0 H% e7 w {7 j2 {/ j% L
R {( x) `" q5 b蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb+ ~+ D* A/ e r2 \' [: ~! r+ D. _
# P9 v( i0 q3 ?! r% s+ T2 F( Qtvb now,tvbnow,bttvb乾瑤柱 2-3粒
9 \/ D/ m u. ~# a9 t4 d9 otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# G! t N0 @/ j7 A0 x2 d* V0 g9 v
豬展
: J2 ~9 _3 {2 N$ W# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com6 K/ S2 V; W3 H4 x; w1 ?
水 3L公仔箱論壇1 z2 x. L+ {# `+ {2 O- P+ H- c
www2.tvboxnow.com3 r7 M0 i; H/ O% P
做法：9 ^' q2 H# E# X
公仔箱論壇( Z- A) Q' [: W* {% h
1.豬展切件出水備用tvb now,tvbnow,bttvb& Q" A+ }3 n' w! z4 U, v/ W: X2 j# q# T
* i+ k) }7 V! ]tvb now,tvbnow,bttvb2.冬瓜洗淨切件備用www2.tvboxnow.com: b% z2 @! V! `# J. O, L3 N$ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]2 X6 J0 j; v* ^$ b& z
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用# [8 B {5 s" S& k/ J
4 ~/ ^: d4 b5 z/ d) D3 l5 `! D' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。tvb now,tvbnow,bttvb5 H- F* }% X, G$ K& ^6 [( v8 M$ M0 [& l
tvb now,tvbnow,bttvb0 U; o" U/ g( e; O
02. 老黄瓜蘋果湯水5 L7 @, F8 ^: ?+ s
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb' W: `/ ]9 d. [; F; h+ X. l
# \5 Y% R" ?* Z8 D5 |5 E5 _材料：tvb now,tvbnow,bttvb9 H) v" n+ ^" f6 ]7 ~: i
6 A3 G6 \ K" {- R6 [3 x/ J: }公仔箱論壇老黄瓜 一個公仔箱論壇- A6 w' F. s* Q! ?
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粟米 一個
2 d; ?6 l" w3 @% n8 t* G6 zwww2.tvboxnow.com: T2 _6 O Y- V- W
紅蘿蔔 兩條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G4 |( c8 H% z0 Z x
公仔箱論壇5 E0 T& k$ z0 ^* Y w
蘋果 一個
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d g/ e1 A- H3 N1 d! r赤小豆扁豆 適量
0 F/ h; D) o+ I, N% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [2 M3 j0 W) u8 G; |* J/ d
蜜枣 兩顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g4 l4 K2 [( Q' N. ]2 G
9 G0 M* K k5 m2 L- \1 Rtvb now,tvbnow,bttvb豬蹍公仔箱論壇. T# c' W- p. E5 }0 C# [
& \5 l5 f2 b. P; a4 ?( s* s* V+ Xtvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇0 b5 Q9 v \$ d$ p
2 N' Z8 A% s: R; b公仔箱論壇1.豬蹍洗淨氽水備用tvb now,tvbnow,bttvb/ f* _8 J q) o. \ D7 v
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段公仔箱論壇" u0 ]* a( W) [3 l, K
0 u" {6 t7 Q& T* c4 v# K& \& U" ~/ e4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。公仔箱論壇1 o+ k& e1 A0 D' }/ V5 D% N
: G; [+ G Z) R, m2 ~# v5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。tvb now,tvbnow,bttvb3 w" `9 r" n, N S, K& n
公仔箱論壇" O. X+ N* H) v
03. 百合薏仁綠豆湯
3 l' j4 R* z* L5 H7 k公仔箱論壇薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
E) ?/ O, z, p( J! B# z* n2 }3 G0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Z, l# `' W) }9 U, m/ w% e% @www2.tvboxnow.com材料：: @2 Z! t" g/ T% X
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薏仁 100克, r. h) w- c% y8 |2 u n. r+ y
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鮮百合 20克2 ?' k! ~ o5 e
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綠豆 50克' Q; [& W2 |2 B. R( K ~
) |2 P( p( E" q9 g
冰糖 適量6 o, a4 I8 y7 I# F: N% g( a+ _2 m
) i: X, a6 V0 S; k3 z" N+ p2 U" C公仔箱論壇做法：
) R3 m9 N& J- B2 e# Zwww2.tvboxnow.com
" q b( L- {( ^9 }, |公仔箱論壇1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜www2.tvboxnow.com1 ]' {1 `) ]$ k8 O- n
www2.tvboxnow.com$ c' W1 w7 w" C# a% c5 m; D
2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內tvb now,tvbnow,bttvb: u0 m( j. W' h m+ g4 d2 S
tvb now,tvbnow,bttvb& `. W; q6 z& ?( K" J
3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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1 o7 l1 t' s5 T; V) i公仔箱論壇材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 www2.tvboxnow.com" V5 u& f& A; z
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做法：
# T3 ?) N) N) j; U& z; Otvb now,tvbnow,bttvb1. 把瘦肉洗淨、汆水
' m. J: [5 A: p: F( m3 h2. 其餘材料洗淨' w% y+ a- Y( @8 C8 M3 l) O7 d
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
/ N5 v4 A! H' b" K4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯公仔箱論壇; |9 j8 s, o6 x4 A
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。tvb now,tvbnow,bttvb! I1 }/ @- t3 t" H
. {; |1 n, x- f( g" B$ J; s) |; b2 V3 i6 B; Ytvb now,tvbnow,bttvb材料：
* U3 v" A% O E& B$ }* k& w6 vwww2.tvboxnow.com
& d, I. Q- U0 x9 {' w2 iwww2.tvboxnow.com豬肉眼
$ S c: M4 N7 f% H0 r. Vwww2.tvboxnow.com
S8 R% \$ `. W) H' |5 c, O! O果皮 1小角
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8 n& k) B7 A# H8 d5 W. itvb now,tvbnow,bttvb無花果 4-5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K! ~, ^. s1 ~1 S: _2 [' u
- l f {3 R' t
生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量& S$ I3 r: g0 V2 W
, H9 Q/ n# R) z. Q% P0 U9 {tvb now,tvbnow,bttvb做法：
0 l E2 U, N- N) I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T7 z. \. _# }
1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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- C3 {" ^0 e6 [+ a" Z3 awww2.tvboxnow.com2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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* L+ N. A3 ^5 j3.煲內放約3L水，然後加入果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e$ C$ Q! J# K( e( V& t v) X
6 t4 }. q8 D" K5 ?0 J! ?tvb now,tvbnow,bttvb4.水滾後放入所有材料
3 |' u" U5 e7 V# H6 Y8 Jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r1 m' Q ]5 C) x6 w0 ]9 E
5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
' g: \0 @$ H4 D: }公仔箱論壇公仔箱論壇6 m; O3 K# }8 d( A4 L! O2 ?
05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
f5 n( d% y, }, C( B1 n! R2 m. N+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
' X2 x3 O1 X( U9 p% h公仔箱論壇
1 B7 X( P7 Z' t0 s' U- ntvb now,tvbnow,bttvb材料：
$ K, L2 g! T$ W& Itvb now,tvbnow,bttvb
# o! ~, z' M6 g* K5 `8 G公仔箱論壇芥菜 半斤4 g+ U5 a: v) K" s( W$ v* d
" h0 G! z# r3 j6 }* ?豆腐 1磚
! t# | f5 g! j( r1 k; Q. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( A5 j' F. y+ m9 t7 l! V* [www2.tvboxnow.com鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜公仔箱論壇 O0 s. Z# I5 @% k* r
6 J( b/ g: X3 D4 ~% O8 Bwww2.tvboxnow.com扁豆衣 2錢) Q. o* q( F' j/ `
公仔箱論壇) W5 I* Y8 Y6 X
做法：
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/ a. Q% W! ~8 O1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨% N" `/ c* `8 C- T
' P( t4 H! P% r7 {公仔箱論壇2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。公仔箱論壇& `/ o9 d# {2 R/ W* Q/ s1 [+ u
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
3 {5 I k. z3 I1 xtvb now,tvbnow,bttvb菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒www2.tvboxnow.com8 n# V* U6 Z1 `
0 [: g3 R. _/ J! Nwww2.tvboxnow.com材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^7 [4 G6 h8 A! ^# N
, r$ a6 J5 P2 }$ W* H4 Utvb now,tvbnow,bttvb菠蘿 一個
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苦瓜 一個（約一斤）
5 Q: D' Y c6 @$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f4 L) r4 t# r u, l/ D
蜜棗 四粒
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黃豆 約半飯碗
4 s a4 n! N* Wwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb Z: x# X3 z0 t! S
排骨
, C b# ]$ F4 J$ U2 Q; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ z3 M0 I, n/ o: p5 I9 F; R' b) Dwww2.tvboxnow.com做法：tvb now,tvbnow,bttvb& x. e( n+ z5 q& t9 D& |$ j
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料www2.tvboxnow.com \/ |, B% Z: w. `) b8 f
, H/ c. d2 U: ^6 Q5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇. v- h/ |/ U9 _% f/ c' a
% O0 r- W4 Y1 a- C1 ^www2.tvboxnow.com07. 無花果薏米雪梨水
& b: Q w M* I6 p( r/ ?公仔箱論壇無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用( Y5 f" Z& E- J( a! c
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材料：" q' a% u) m8 W9 W$ y0 ?3 W
* P. F0 C' C9 ?4 Q1 ^' A
雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d# ^" A# Y9 W( l; N) f
! _& K+ _) X* [9 ]公仔箱論壇無花果 6粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O, @2 u5 R; V x2 g
2 K+ G( b$ Q" \* v. L8 ^2 |5 `# b生薏米及熟薏米 各半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b( [, O# }7 y: U
公仔箱論壇- h. \/ V G: `3 s( q1 [
做法：
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* b5 {8 G0 ?& p0 r8 jwww2.tvboxnow.com1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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0 p$ I' M$ W/ Z9 Z+ f公仔箱論壇2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內tvb now,tvbnow,bttvb; h7 Z l0 Z4 f( R% i
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。* T4 X+ U V& M$ U
2 m( j* ?" Z/ [www2.tvboxnow.com08. 羅漢果粟米芯茶2 C3 ~8 |2 p, M# d
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
6 W6 U2 B# A3 z5 M9 Y6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N* [; v! |0 m" K# w
材料：2 z8 p3 C( X/ n" n' X# j% f
/ x, }3 a- t5 P0 A* S公仔箱論壇乾粟米芯 約一兩半
" X; A' N4 r) c0 a+ R6 n* P' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% J% V5 k$ T$ R) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅漢果 一個公仔箱論壇9 Z# u' _6 K. J' F' y( b
" t1 N6 k2 E& ~, O3 P! d; x做法：公仔箱論壇5 [+ P1 _% X( q
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎www2.tvboxnow.com* V- J7 I3 g* ]# s8 c" {3 X$ X
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h7 z8 s U f7 a+ m
C, e- e: h6 ^6 n: {1 Z3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯tvb now,tvbnow,bttvb2 D. G: |0 S9 K; D
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
0 Y* ]6 j: c2 a章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ : x" r+ ? N9 ^3 m! p
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t+ e5 D7 J/ m/ N) A+ ]
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章魚 80gtvb now,tvbnow,bttvb! ^8 Q$ X, |5 u( v
: `6 y) c8 P* Jwww2.tvboxnow.com節瓜 2個4 [5 j" U8 I8 r4 q( K$ X* A0 ~
+ `) f# Q& f2 s I ?$ G花生 40g
7 |& e* E1 M; F# u. K, t, Xtvb now,tvbnow,bttvb
3 Y b* U! a* s R$ F& ntvb now,tvbnow,bttvb眉豆 40g' k1 |( p& f- Q8 {3 W
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瑤柱 4粒
8 y1 y0 E1 o" Y7 xwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 S7 X! z9 J, J% Q1 u6 u
蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z1 p8 h4 g8 v9 [$ M, C6 M
" q) T1 T. E( B1 y& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬展 $30
* o- s4 D M/ I4 T4 x6 ?: T
J+ t1 s; L8 swww2.tvboxnow.com水 3L
! F+ r4 q& r3 J( |0 ? WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V$ J3 Y& ]1 F2 R4 H4 ~
做法：
Z* D3 V, \" [# D7 a3 Uwww2.tvboxnow.com
! s. l! {) a6 r" vwww2.tvboxnow.com1.節瓜去皮切件備用8 T9 _' x+ I2 n3 V p) A6 N
! i0 Z% a0 a7 n# W( K: W. w2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
* A9 U N# a6 k6 j$ m7 Dwww2.tvboxnow.com6 B% A+ p0 m7 v _' M2 Y1 k$ d
3.豬展出水備用
) `- @4 M. Q; W+ M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _# l8 V# t$ q8 S9 B C2 g
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成tvb now,tvbnow,bttvb9 ]1 h+ t( r" b0 S
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯tvb now,tvbnow,bttvb3 t0 w3 J) S' G9 m( c
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
Y" ]5 P- ] F# r. S, b$ u9 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 i$ a# P! i3 e9 N8 k1 B5 U
材料：! ^! e+ a% M( k+ |5 P6 \% L' A3 Z
tvb now,tvbnow,bttvb5 n V" x( V- h8 q, O2 Z8 `% \ J
冬瓜100克
0 b" r* t6 K* _& N9 h1 xtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com' x- z1 ]) t- X
海帶 30克tvb now,tvbnow,bttvb5 J; e( R! U& k" x. ]
. e# d( [0 U4 e$ ~- i( B1 [: A0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦皮 適量
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鯽魚 一條
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈tvb now,tvbnow,bttvb y1 P7 Y" f, C# h0 ?* E: K
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，9 r. \$ t* w# e& T" J8 j, B# k0 n
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛公仔箱論壇6 H" _7 D" A$ P5 L
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4.加入精鹽調味tvb now,tvbnow,bttvb5 F4 I9 h) E- G2 P
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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