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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
/ R2 Y" w" u7 u( _4 Pwww2.tvboxnow.com每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）% T9 P$ G3 E4 r. g5 T( S. O
鈉含量：516mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~" ?7 o2 ?$ F3 d3 i1 t
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
% U: b. b9 q% B, M4 z. i2 H鈉含量：568mg
! y/ a: o z* X' G4 z. b! `樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb4 i8 N. u8 h" d1 a4 F
鈉含量：552mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C4 S& |( ]& x( z& ~
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）5 s& U- [1 E) Y
鈉含量：525mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s8 M/ N$ `8 p
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）/ k3 J8 f; {3 y$ U* p: t u
鈉含量：450mgtvb now,tvbnow,bttvb/ z; ^. U( L% O, I2 l$ w, s
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）3 P1 k% v* r# w4 F2 R, o7 i
鈉含量：632mg: G5 @; |4 k7 `
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
6 }$ X) C, X! {7 ^4 F* T' i鈉含量：540mg公仔箱論壇4 G9 n% k4 C) I$ V U' e! C
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb6 ^8 F! P: Q& T4 Z8 [
鈉含量：538mg
+ ~4 v/ q( B& ~+ v卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
% k' \4 e- c( l鈉含量：362mg
* d- v9 `; \) B- F( L5 B" G公仔箱論壇滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
4 v0 b8 }6 z9 L7 P/ g7 r+ ftvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mg, y- E1 @( x2 g2 r9 s0 R8 D Y
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
) T$ v: R( P5 z! C4 b' J& dtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：520mg
- J6 @( f& ?0 G綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）www2.tvboxnow.com9 C( D5 }7 o2 y* G4 b6 t$ d/ b
鈉含量：176mg
2 ]% p3 e+ ^$ y6 ?5 g& v公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
. a! t5 Y" h0 T+ L' S; ?, Y# g% Mtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mg! ~2 j& j) t5 @( r
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）$ R3 D1 ~; o7 `
鈉含量：316mg
" e. F# B0 o H+ v$ G! t# [( V公仔箱論壇蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）tvb now,tvbnow,bttvb' {+ [1 [# D$ z- m
鈉含量：362mg
0 A4 d; _; M3 i" _真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇, S. u. n) J/ G' E+ e- W
鈉含量：681mg% @+ l( M2 n3 h- f. R
科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o! B8 G% t- j w; C7 v
鈉含量：720mg9 ^. {1 ?% F0 B2 S& G, e/ l: K
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
0 Y0 R; l$ y: S/ X公仔箱論壇鈉含量：36mg
' {% z. i7 [7 p, U4 r. _) E公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）www2.tvboxnow.com, W [+ [* k9 C1 V1 F
鈉含量：179mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R2 W4 y$ T* S0 z* ^; J
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
& @9 C, e; _' c, J% h+ _0 [0 \. u( Q+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mg
& S8 X) X5 K+ M' X3 d2 _吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
) p y2 T6 A1 p☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。& N5 c# }2 g9 R/ o% \0 I$ P1 G( c
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
* Y& M) D/ ]7 A) H. Itvb now,tvbnow,bttvb☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
' ?7 x3 d! x5 t1 t& j/ F: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。. b% `: l% D; n0 R, O- B* y0 v
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。公仔箱論壇% F' T. s, B, [3 V# s
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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