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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。www2.tvboxnow.com' S' g) ?1 t' e" b" n2 s2 q. ~
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
* `# e4 T$ `$ ?$ h- H& i& O" t鈉含量：516mg8 @$ M7 e- J5 \7 {" A4 O- T+ F
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）1 L4 B- K2 _% U) A3 f, i- j
鈉含量：568mg: x F5 p' l$ T% U, b0 k2 a7 c
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
7 m4 T# ]8 [" D! D9 v1 D& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：552mg
/ I8 a! z% u$ O3 t- twww2.tvboxnow.com樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇 `+ ?) [. e* x: r! a
鈉含量：525mg公仔箱論壇; c% W. R1 d$ [, @7 a8 C
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
, Z8 X+ A: F+ c& G( N6 }, D: k+ u/ Q- a鈉含量：450mgtvb now,tvbnow,bttvb1 B9 I& q1 C$ ^* h8 K
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
' k1 ]5 x: h+ m' l+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：632mg公仔箱論壇' Z- z5 l" y( N1 \; ]7 |( c3 ~4 a
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
7 T% o+ z3 M) @4 O* s4 S a ~鈉含量：540mg公仔箱論壇( j" M* s# F0 n: u$ Q& n( B/ r w) L
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g） S1 R3 ~1 w/ i
鈉含量：538mg) Q: `4 R0 P5 |$ ~' E: u
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）$ g% I, C, t" \' w9 `+ F. G
鈉含量：362mg
" d* [6 X* V4 V1 E. L- Kwww2.tvboxnow.com滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）+ X6 ~' X! N( @4 m( j
鈉含量：618mgtvb now,tvbnow,bttvb( @' D) X/ F) L
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb' z3 O; C% x$ h+ ]
鈉含量：520mg
3 G: M( z0 h/ K; d/ }' O. v4 W綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）公仔箱論壇, [3 E& u# o% e0 S9 ^5 w
鈉含量：176mg
8 Y, D I* ^3 [* g q3 n7 }義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
( ?( j& h; P7 T. l: ?鈉含量：83mg
5 ~' P8 R) \) o' O& T* I+ O公仔箱論壇可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B1 t# H4 n! A; ]* y D+ f
鈉含量：316mgwww2.tvboxnow.com5 ~9 E' S5 P: b. Y: j
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
$ x7 g; h; S' W: A5 `2 b' M0 K鈉含量：362mg
: O, g( c* [3 e, G Z( ]4 u$ \6 W3 F真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
+ N* D' T3 i$ O1 W公仔箱論壇鈉含量：681mg
' t4 d( ?; ?* U# f( M2 S6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學麵熱量：192kcal（40g）
* p6 T5 u4 z# V3 Y8 ?www2.tvboxnow.com鈉含量：720mg
% C. _0 f) w5 W( n6 z: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `. l H& z- z* u
鈉含量：36mg
9 p2 q, f" y% S6 b0 k" p. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）+ m0 W; e* _! ]# j9 `
鈉含量：179mg
# M5 \% F& B( x1 J2 D' @) n公仔箱論壇新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）- n; r9 X W, U
鈉含量：30mg; `0 ^. e8 y; n K$ ^) q- g
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：公仔箱論壇/ F4 j. U3 U) V5 L
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。公仔箱論壇) l; k5 f! d) l; ~4 o
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。! |# A1 m( g: e
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
# E4 ?% i! A. j' J, [- m☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c& K4 p+ Y0 Q9 W9 M8 t
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
8 K" z$ U* b6 i8 ]希望大家買得開心，同時也吃得安心！
7 g% ?! z9 P6 U9 K9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 D8 L# z5 _4 t1 l) T8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h G! S7 i, a
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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