1 _. _$ F: w1 r) o$ T公仔箱論壇健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。www2.tvboxnow.com) ]) n/ j9 b; d/ }3 k
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
( o3 c' a, z- D公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
6 j; i1 m5 l8 h' \7 ^1 e歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。tvb now,tvbnow,bttvb0 d. H* K4 Z; x1 v
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
8 G( M' {; r4 Y7 ?) F' ]# l耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
" j) Q" s- N& X2 O+ w# Ttvb now,tvbnow,bttvb如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。& ^5 f8 X6 M7 h' Z0 A5 }
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。公仔箱論壇7 }) a) i6 u" G) |" h# a
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L, [5 ?" c3 W3 E& @
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。www2.tvboxnow.com0 M& j8 j9 W6 ?" w$ n6 B1 M& Y
準備食材
# y+ D: u5 J5 t% F) c2 ?3 Q龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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+ z) d* j8 Q5 W g5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
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料理方式
' J1 \8 u; f4 P( ^www2.tvboxnow.com將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b! s2 B C5 m6 v$ U$ l" S
食材介紹
$ z! i% k8 v9 | H" c8 ~$ `tvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
* Z: y# s( D VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
- z/ S; h4 u$ B' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。0 I* |9 P5 h: H% x
食用說明
" @3 A# i# o, d4 _7 B+ m2 mtvb now,tvbnow,bttvb每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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& o0 @' v; B7 S" m2 P8 `: o6 n公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T$ z4 e# A( u0 \% q
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
K, F" R3 _: W% O' V8 J, i1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材; f- I8 H k# l* f! }( Y- S* _
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb1 M" j! m/ r4 F! X0 _; S# s
料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [, G- {! ~) I; F6 ]' c
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。9 b. P* h; ]! b V: V+ D
食材介紹
# Q' G2 Q+ X% I; `/ g) {公仔箱論壇枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
; A g) j+ K8 w/ {1 q; F4 R, H. J. o山楂活血通脈，消食化積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b( F1 y6 A# Q0 d9 m1 R* ]
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇3 ^" t: d" [+ `* ]
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）公仔箱論壇: t6 k" y( S, y5 ^. P
準備食材/ l( D9 W( U+ K z- O$ c8 a% P+ }" ]
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
/ \: g( [6 T7 J- {, d& ~- i料理方式; u1 y4 {: u# }& ~; u" U9 ~
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
# g0 l1 C* J3 N) p g5 i公仔箱論壇食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u8 A2 e4 D$ y' i0 h
桂圓肉補脾養血安神。公仔箱論壇3 `# I. b* m, f* I; V
枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇+ f& [& z! z) l% A* J
桑葚子滋陰補血養肝。
+ u3 t6 `8 z7 X食用說明
" A$ b# C; T6 G& Xtvb now,tvbnow,bttvb服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
* J8 J, b: I+ D% w注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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