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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。) e6 H. `* s$ L
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
. c* g0 b w1 E$ |" J公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
# `+ h+ D9 ?/ G. J' Y# G- w歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
2 l( T8 j9 A M8 l, }, J. b要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。tvb now,tvbnow,bttvb# A; \! i( T$ j. A! e2 d
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
4 D. Y0 t6 k {5 L9 @" }4 D* r/ d公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
( x, b8 f* @* K& g" }" @公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。www2.tvboxnow.com6 j5 r# E. q* j( U8 ~
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |: `- g2 J1 b$ i/ U% |
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- Q# p. h% Y2 r) N1 _圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。" _! S. N6 C6 Y5 E) k4 v
準備食材4 E& Q: I+ J4 r- l
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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2 Y# E% e2 h- l# Z7 b公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb+ W) y2 M U# a, K( ^
/ B8 \. A3 A9 }1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式公仔箱論壇- M: _+ d7 M; G, G
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
- c0 |5 O5 g+ t# C# H+ f( h! F' ^食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb; M; E+ S4 O* A J7 w9 `
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
0 k6 B4 N2 u0 i5 g' u& A& ywww2.tvboxnow.com紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。0 c6 _) ]9 k6 A" b' A/ Y
粳米健脾養胃。www2.tvboxnow.com3 A5 w' W+ W/ {/ c( a4 e
食用說明
' ]/ M2 _* U, q* P6 a每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。www2.tvboxnow.com' N* S, j% V; i. Q3 }( o$ l. E
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6 k( l3 d- F9 ` x L$ Ywww2.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
/ W; ^' F% [! R. J, a: dwww2.tvboxnow.com山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
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山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
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0 b0 O; T3 d g, K' Ytvb now,tvbnow,bttvb將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。& R& @7 } l* m) D1 B
山楂活血通脈，消食化積。- Q4 M# {" a. g }8 _9 J
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/ ~ E: [, M/ }3 E" Owww2.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
# Y3 |$ |3 _: ^& ]4 J桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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+ [0 O& l: n8 S+ h( b5 g: mtvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。www2.tvboxnow.com. c U$ G X9 t
食材介紹+ t4 M0 K+ P* E0 F6 j
桂圓肉補脾養血安神。
C5 i! E' j4 K1 H0 M1 Hwww2.tvboxnow.com枸杞子滋陰補血明目。
3 [$ [; }+ m" _: E/ b ^1 c2 F# M7 Qwww2.tvboxnow.com桑葚子滋陰補血養肝。
, Q* m+ h+ ?5 U! D. V7 z: I' @公仔箱論壇食用說明www2.tvboxnow.com! s8 e! j7 {6 o4 Z. D; z$ v; V
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
8 U. X& ~( Z) G: f, ^6 Xtvb now,tvbnow,bttvb注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。www2.tvboxnow.com0 ^6 Y" R! Q1 X0 }! Y2 u
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9 W( e6 E" u3 ^圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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