[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

6 B* l# C, c( ?* K* F" n' e公仔箱論壇
% l. S& X# E1 `$ A0 M1 K) gPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
) u7 o( ~( Z% j+ M7 ]7 ^www2.tvboxnow.com
; f, S3 Z" X- `1 Y) _) x; r5 h西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
7 u! H, q, Y# D0 l( `5 G+ \! J* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b4 v# F2 o3 v( Y" ^: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 1 t+ Y' S# v* ?8 ?& e* b* \
熱騰騰獻上!!!
  B9 q) l" N& j/ Swww2.tvboxnow.com" w+ t: {2 Y5 X
Les Salades  沙拉 公仔箱論壇2 |7 K' p/ I( m3 u6 g0 a

  |1 C4 ]' \/ Z2 {) mwww2.tvboxnow.com
1 }7 u8 L4 i& m8 T+ F7 z' l1 c  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 S+ w7 ~' ^1 o) B4 p三色甜薯沙拉
7 J" ]- _2 Q: M8 qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇- f- M- \9 y- h8 h" z
冷凍三色蔬菜         30公克
, v, U; |" c+ V1 Q! \2 I# y% \甜地瓜         20公克
9 a- \* _  E0 X% T* N! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. r1 b# p0 i; G0 X  s0 W1 m【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- @2 {( D* O" n, n
美乃滋         2大匙% C7 E) G0 b& s3 ~  j7 {# A0 r
三島香鬆         1/2小匙
9 a7 W, s' T3 c& v, y公仔箱論壇
( p) ?: |- U" I1 F' T; P$ l6 L! W" G【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m* |* X6 a# ~& M
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
3 G7 i+ ?2 R; j$ U2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。公仔箱論壇  j: R5 z' D; f
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! F9 D3 y" A0 @1 @8 N
肉醬薯泥沙拉
. G6 N4 O+ j* E【材　 料】; U7 C' j$ z% I( U+ o) Q: k, x
馬鈴薯         2顆www2.tvboxnow.com3 x; q( r) s) r: J" A
蒜片         2瓣
3 g* o. c: f# Q( ]2 E3 Wwww2.tvboxnow.com豬絞肉         100公克www2.tvboxnow.com6 H8 u7 q& k+ ?/ m
洋蔥丁         1顆; a$ k6 V' |. r
番茄丁         1顆公仔箱論壇0 X1 z" C4 |, [/ I( `
美生葉         4片
: _; S" p" I. ~- a: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ Z0 A5 f4 ~2 `7 m1 S
【調 味 料】
3 W5 ?8 |1 d& f鹽         1茶匙
: m( U3 ]) `! K- V! V% @' l& Y, ?黑胡椒         1/4茶匙
/ d9 K7 Q1 O/ ~( G4 U: ~) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1大匙
. u1 X; K  r) z% s( H  y公仔箱論壇義式番茄肉醬         3大匙- H( \5 ~1 Z0 [1 i4 a) \
2 r2 e% w5 @- P3 N- q
【做　 法】) `- M# N  X' n% w8 M3 f, q3 I1 r
1.美生菜撕小片，置於盤中。
  x5 J+ J& K+ L% T' D6 c* D# M公仔箱論壇2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。www2.tvboxnow.com5 k  ~) Z" h6 O: B8 h1 |
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇, q  g3 l% L0 F
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。公仔箱論壇) [0 D! i0 r- l- Q
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。公仔箱論壇+ I5 t/ F. B3 t$ Q( M  }
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

( k( w5 s" A# t

/ y: I# Q! S- Y: ]8 L  g7 p0 W公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% e# D( ~  q& o! u
小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb0 N) [2 y' w9 M% G( I& x, a. [! P
西式香腸         2條7 F: b/ k3 r" L7 z& y& ]) H! b; m
芹菜         1支
* p: I7 t& v1 I2 j' a1 f裝飾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E- e) w9 `8 K) j. G
辣椒絲         少許
9 J5 ^$ f  m0 N& A0 C5 e5 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u: x9 h! g) G4 R, e
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) ~7 [& W/ |4 C8 o+ q! |9 l; n" o
西式香料         1小匙
9 c7 m' b0 Z! j8 |橄欖油         50㏄
  `: x; R0 ?6 _% x' j% `3 P* Ltvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇4 [9 h# R' l+ l% _" r/ V( b
鹽         1小匙
; _# n! f$ y* }& V- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. `; X9 x% h/ y
【做　 法】
- o- \9 f, G+ ~# k8 |- V! j1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。$ I: c0 \' ^1 G6 x
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。& h, F: m+ D, }% k- Z8 Q
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ i$ E3 b: t& W3 j) n+ ]2 c- K
百香果蟹肉洋蔥沙拉www2.tvboxnow.com( I- J+ ^! G5 T% k
【材　 料】
! Y7 R' t, Z2 O. `6 H, w8 L百香果         2顆
- K8 K1 y2 g1 n6 ]0 F, G蟹肉         30公克公仔箱論壇  m9 L+ c3 I# G9 d) {0 {! N5 _
洋蔥         1/3粒
/ X% }' O3 C! p4 A+ N* E4 H6 d) Htvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆
7 M$ B$ i- H" G$ c+ T裝飾材料：
/ X& ~( t: h9 D& r. \! swww2.tvboxnow.com蔥絲         少許
2 r8 w4 ~( w) j$ W/ c1 `公仔箱論壇
% L1 C' w% r) c, y: Z9 ^% y# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com( D1 [; h) s, y2 p7 j$ u4 q
白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 g& \- |# l9 S0 N
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y; q  `6 _7 A  R
香油         1小匙
7 }2 a% Q! |2 J  u, L  ~' mtvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙www2.tvboxnow.com" \' t* w+ {* J: N9 w) j

' c# z: O7 [4 f$ i公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# k  \  K2 {, S2 I
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
4 J3 B. a: C9 z公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。! M! Z3 R! M6 V. W. z& T
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。www2.tvboxnow.com8 L& b7 z! a! A) l, A
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

4 T9 e' W3 N! q' X% t6 j# w) ?公仔箱論壇' l! C' h: x" L7 V7 R
公仔箱論壇; K6 s7 @* V7 b
雞肉沙拉         www2.tvboxnow.com& v& m) U- K9 N6 A+ o! O  \
【材　 料】
# s/ @; h! W3 _. B# p" r% X: p公仔箱論壇雞胸肉         1副7 m- y) p6 A' }: g' {& t
蘆筍         100公克
4 |- \8 N7 G( X) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         80公克* t/ R# P0 \- o& W: @
洋蔥         1/4個
9 M) n* N1 Y  [& L* d公仔箱論壇美乃滋         適量www2.tvboxnow.com, V8 e4 h1 @0 K( U$ B
海苔芝麻         適量
% u( b/ @" t1 A0 B5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! z, _( @  N; swww2.tvboxnow.com【做　 法】
" a5 Y7 W. c3 }6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。公仔箱論壇. s! m5 T7 b5 K5 `3 u: G; P
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。# q# a% u7 M0 ]
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

9 ?2 X; L3 p% w8 \tvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉片沙拉
+ c5 X: a& N$ u! p5 C* G【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  _' F, U' ^  g) Q6 ]) E4 L
牛五花肉         200公克
: E1 X' T( k; |; b$ j公仔箱論壇山茼蒿         適量
" z& _3 L, P  u, v9 S公仔箱論壇胡椒生牛肉醃醬：) \( x. D2 {! M  [' j
鹽         1/4小匙
, q) c" G! Q8 s; U0 ]/ J% N& ywww2.tvboxnow.com蒜片         1大匙www2.tvboxnow.com" ?2 r2 Z" x- s' ?  Y9 _6 Y
橄欖油         2大匙
# h2 y8 x. _0 d  A9 A% ^七味粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ e/ U5 W* E4 G( a! s
黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @7 U6 z9 m/ [/ h- T# u5 t9 X
$ d0 D- A) ?- c" m5 S5 ~, |2 F
【做　 法】
8 M4 j( v6 P  z5 K+ @/ `6 K公仔箱論壇1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
0 U) H# Q% T& g: ~4 h% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o" k5 M( r$ n6 f9 V* G
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
* c- H2 i* R& L8 I( {, [4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

- M' K3 A" z( b" y& K/ C蒔蘿鮭魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb- n4 i: I7 s) _# `1 n2 Z
【材　 料】& a% L/ f7 a" ]6 s, s
鮭魚         200公克
; d5 e; O9 E) d2 @新鮮蒔蘿         適量公仔箱論壇; Y! r! y* p+ n: o; T* g
蒔蘿檸檬醃醬：1 |6 o* }5 P- [3 s3 X4 |
蒜片         1小匙5 N- n' C! \5 e8 s- [0 r
新鮮蒔蘿末         1小匙
  U3 w( \+ n- x$ H" Fwww2.tvboxnow.com海鹽         1/2小匙
8 x) X6 w$ A6 w$ m檸檬汁         1大匙
2 x( O7 T: I; `) y8 mwww2.tvboxnow.com橄欖油         1大匙公仔箱論壇2 G3 E' e3 F+ S% f) o
tvb now,tvbnow,bttvb4 K2 @% E& T# ?* N# }- W
【做　 法】
) g" L, `& i4 O/ g: V9 J1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e+ N2 e+ ]5 Q% P2 Y
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
8 g* e# i5 n% U, D- t) q3 R3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
5 m7 J4 r8 T" a5 y7 p' M公仔箱論壇4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

4 m1 K/ `' C6 x公仔箱論壇/ Z- D0 C5 r* P) n9 K, I5 v- E! J* J

! B5 ?  I8 _# g0 H! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝酪梨沙拉          
+ U' X6 F) W: m+ O( V【材　 料】
9 e, R6 E2 k" ^- e. k) x& r鮮貝         50公克
4 k; O0 ?. W3 i& L6 d( _% Z酪梨         35公克公仔箱論壇( w4 I6 S  A$ n4 X5 b; `
蕃茄         35公克www2.tvboxnow.com$ e. o( p7 m" c1 K4 l; m0 Z
檸檬         20公克
" m! B" M; o! r6 r* n$ y% kwww2.tvboxnow.com洋蔥末         5公克
! b9 d4 n( V! n6 C% I0 Rwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' S/ \+ e' d5 f0 V' J* S
【調 味 料】- `% `8 b2 ^$ `8 I3 R3 \( O$ ~' D
橄欖油         5cc
! Q: {8 F/ I1 ]- a. S# @$ f) o4 Gwww2.tvboxnow.com紅酒醋         10cc7 M6 I* D  K8 E
糖         5公克公仔箱論壇! ?/ R6 D1 J' T  L9 f; ]
鹽         3公克
$ `% e1 D$ ]& j2 f) }) \義式香料         2公克
$ z. V% T* X! v4 t' r# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ C  @# n$ E3 V. R5 v% o0 v) jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇$ i1 ^+ F) ~! b1 s- C1 Y" _
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。7 a9 c5 x! @& g0 {# Q, D8 z
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
9 O% N1 q& h- x3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb; c0 h. i4 I1 @5 _! H
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

# `8 r( [# r3 }2 ~/ M' e1 R/ e百匯拌時蔬tvb now,tvbnow,bttvb) \( t! n8 o1 S
【材　 料】
2 u8 l( h7 F+ F% P' _www2.tvboxnow.com醃燻肉片         30公克" p( A) \7 m) w! A, G% b" B
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' y% k# ?* U8 L2 n- V% n7 X) j; f
苜蓿芽         20公克
- R" ?7 @( k! K! o1 V  z+ [% |* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜         15公克
4 b' r- A" H" D- `www2.tvboxnow.com紅甜椒         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [# [* a/ \$ e4 H* x- a" a% G+ B
洋蔥末         20公克
0 @  v5 ]# B/ `6 Z) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f+ S! ], r! J
【調 味 料】) z5 b+ ?7 u5 ~( @+ b/ k
芥末籽醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 O& _& q- O4 m1 x  i
鹽         1/8小匙
2 A# c  j; {+ o' ^4 H3 b公仔箱論壇細砂糖         1小匙
8 g5 i" I3 K7 f5 R( y4 N6 Ztvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
. T$ M9 H9 h2 a: Rwww2.tvboxnow.com白酒醋         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 T$ o/ q( X8 h7 g: o6 J% G
  K& W" O$ F4 q# v, D0 f
【做　 法】公仔箱論壇8 d0 R- R9 Y( W& J9 p2 N% ?
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。公仔箱論壇  f& ?3 g9 c( h$ }9 d. ~9 Y- S
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l% @% y' m, T* ?8 X: J
清涼黃瓜蘋果丁
( ^8 o+ }  q& Q9 I; e7 t" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇7 F2 t  ^' X- Q7 ]% P4 ^
蘋果         120公克
8 w9 E, U. V' f! N2 X& K公仔箱論壇蕃茄         140公克tvb now,tvbnow,bttvb2 r- V5 [3 q' X
小黃瓜         100公克
* _% q, K( A/ I0 U% l. s: t4 I2 Q/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃紅甜椒         80公克公仔箱論壇7 _1 l% q0 n! ?3 O# v+ X- V
薄荷葉         5公克
% H1 H' u, m; E公仔箱論壇乾培根末         1大匙& q0 Q/ x4 I* u" e) D
【調 味 料】
  C9 X+ @: {& Y/ t9 G6 Y" c公仔箱論壇檸檬汁         2小匙
! d' _8 v/ A8 c7 ^: fwww2.tvboxnow.com細砂糖         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p/ j. H& J' H9 m4 N# q4 a. U
鹽         1/8小匙tvb now,tvbnow,bttvb; m: B; C, F& b, K- ?, S4 p
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d( s2 g9 N$ m! G, F; K. k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V/ _  s# n, l4 }3 a9 {6 G
【做　 法】公仔箱論壇7 A* I$ `" o) C# q
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。公仔箱論壇+ ?# b# Z& ]* [
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

' M! X4 G# A6 u" ^+ k
1 A  Z( Z0 ?" e9 X) _( ?www2.tvboxnow.com【材　 料】8 @/ y8 i1 Y! [4 G! h
紅蕃茄片         4片, k" n& {! ^; V8 I# \1 o1 I% F
摩扎瑞拉起司片         4片
, H% x" u* b4 C) B( Ntvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         4片
" s6 M) R, C- V$ |/ u公仔箱論壇
# P. k8 U& k( ~& ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www2.tvboxnow.com2 F, c: [2 n( v# A; e. o
青醬         1大匙
5 F9 Y6 R0 f! b* S7 i; Twww2.tvboxnow.com( I. M4 Q3 p! n9 j. p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c, x( ~, o5 F& f0 R4 P% M
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。3 X; D& f' p$ M0 A& Z7 i7 O
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com0 b0 T' C+ E) L/ Q
凱薩沙拉
; `  L' e9 j+ G& O【材　 料】: {( O  n+ M3 k* b+ D6 n& `
蘿蔓生菜         1顆
7 }' E# p+ n- H8 s0 H( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包丁         5公克tvb now,tvbnow,bttvb! F# N/ r+ a$ R
培根碎         3公克
2 M  ^7 V: Q, Y2 ~# F公仔箱論壇. w5 p% e1 C- F$ M: o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) M5 ~( l$ R: G2 @  k4 [  p9 M
凱撒醬         2大匙
/ F  G" d9 g8 |2 w* a7 s2 M公仔箱論壇0 B4 j% F3 `. @
【做　 法】4 u" K% x* \6 c) Q# F6 G* E
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q) M& X2 O$ P5 k( [5 A4 ?
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。www2.tvboxnow.com+ K3 K$ N* ^9 @4 h8 N" V
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

  z9 E6 i4 g4 W% I8 Xtvb now,tvbnow,bttvb優格水蜜桃鮮蝦tvb now,tvbnow,bttvb( v: {/ v3 m+ Z8 s
【材　 料】
" u9 A- G0 P0 T* a3 G6 k7 E0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草蝦         3隻
! h9 _. U7 B$ P6 T# x, {# W" htvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' f  j3 l' f* v/ p
原味優格         30公克
% N6 `  t" N; ?1 Q
& @5 C2 _1 D4 C1 |; ?7 ]! m' ^【做　 法】
0 `4 P8 w5 u% P9 D! htvb now,tvbnow,bttvb1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
/ s" d9 O* V( z3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。www2.tvboxnow.com1 ?: {$ M: M7 ~3 Z& X
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 J1 f$ a4 [/ A8 Z# v" ~
蘿曼輕飄沙拉
% ^/ }2 g7 M7 W0 n4 \公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z, Z# @5 ~! D6 W
胡蘿蔔         100公克
: h8 h% S& f3 e7 K, [3 D' b* Rwww2.tvboxnow.com蘆筍         70公克9 K: |8 l- X$ k) S. @7 l0 B# z
紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o/ V# m4 P. O+ a% n) S. U$ N4 H
蘿曼         180公克
2 o2 b; L8 W9 B4 ?. i香菜         15公克
. y! N" T6 r+ R水煮蛋切片         3片www2.tvboxnow.com; k- W* y& I+ V; ^# S3 e9 h% J
餡料:熟白芝麻         80公克. C4 K" s- Y. w9 H) L' C' P; ~% G
細砂糖         10公克$ e- w: I( d. h# G6 \1 @
梅子粉         50公克9 ^7 _  q% M  r. {; f
低脂美乃滋         50公克www2.tvboxnow.com& h, v. Z$ k, T

, w/ f( ?5 ]+ `( k) ~公仔箱論壇【做　 法】, w! E+ v& W5 k' d* S/ p
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
! d+ H6 I0 W3 G: |/ u* b2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。% e4 `, v7 N( g! W- R: y& ^" ?7 c
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。4 {5 ]5 Y+ y* g" j) x5 W
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

! s% t( f% j( ?- J+ u. M, N: ?tvb now,tvbnow,bttvb纖盈巧姿嚐
0 p" h, T/ r( x9 u0 Z公仔箱論壇【材　 料】
/ R- K# B2 b, _3 t  u8 g6 m& i紫高麗         35公克+ \& X( I! y* G3 b0 j7 _
萵苣         25公克
+ n; u: a' Y+ V石蓮花         3片% \7 `5 P& M/ [
皎白荀         80公克% z2 }1 I  Q' t9 K( b; c9 Q
雞柳         65公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X, i. i* j7 }6 O1 q( O  p: p
小黃瓜         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~& B6 y1 N- r* [6 F9 w" O' E- ?3 u* O
苜宿芽         25公克
1 |( U% g) u7 E1 t5 x  c沾醬：/ z, j6 o4 [/ P1 c% l3 z3 H/ z8 |
原味優格         200公克
' l( V( r+ i% e9 F葡萄乾         55公克
: r) I7 Q- w6 v* R& D1 [! a$ ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `9 G/ P7 n: e' h& v2 C. V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z# u  |0 D6 ]* J: G& d8 X) ^: y
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
# v* p6 J5 M4 Z. a9 Cwww2.tvboxnow.com2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 [3 P; T8 d: ?8 v
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
7 H* r" d& U( m4 |. M9 b# c* D0 v公仔箱論壇4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
+ F1 v8 ?# O% `" {2 W0 R, ?1 C5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。