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洋蔥拌鮪魚
% E% c# T$ Q' P8 f# I+ J+ S【材　 料】
7 `0 ]' p( G; @& S6 H" S/ Q; p6 P- stvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐+ X/ i- K1 z) O6 b; f% g8 C
洋蔥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x, E) c9 g* X) f
蒜末         10公克
2 U1 Y) m' k4 Y# T" i* a% x9 Ktvb now,tvbnow,bttvb香菜         適量. g$ I0 l6 g+ \3 O! `
www2.tvboxnow.com, }, b! R, G2 O% C7 [& H6 X
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 O3 X9 f- a7 N  I2 a' Y
鹽         少許/ S5 e3 d- x7 m$ J
糖         1小匙www2.tvboxnow.com8 [: J$ ^4 V( u4 c- e
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ n( ^4 o# Z: `1 r* v- Q
糯米醋         1小匙
1 Y: B* y- @9 ?0 b$ t$ R  Q9 H9 y白胡椒粉         少許
9 Y/ r  Q, h; Q' a% V$ j8 _0 Q公仔箱論壇公仔箱論壇' g; N+ E8 Q) H+ \! r  n
【做　 法】
* f- B( M9 i  x% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
8 s% a* v5 ]# Y. n4 b0 owww2.tvboxnow.com2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。2 ^- i' X( r/ @. [) e5 U8 ]4 l# `+ S
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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+ @: ]  f  f  q- V- j, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉水果海鮮雙盅
/ n1 _4 A4 R9 H) y公仔箱論壇【材　 料】
* j# q5 X, q7 n公仔箱論壇柳橙         4粒公仔箱論壇6 Z5 F/ p' Y" ?( @. X
蝦仁         10尾公仔箱論壇$ @& ~' K$ c% W0 L( p4 P, F- c
魚片         1片1 w; D1 u$ [$ Q/ G, s
奇異果         1粒
/ m' _, H4 J! v6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄         3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I7 A& s/ d7 d: ?3 i2 {. p. l% ^" [
香菜         1支
, f7 ?4 ]. s- A  o2 ^$ {! C( Z  `公仔箱論壇蒜頭         1粒: O7 g1 x4 g  F0 @8 p$ B+ V
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【調 味 料】
3 g/ v: ?$ n: c+ q美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k, i7 A- M( z9 R
白胡椒粉         少許公仔箱論壇9 g  g% e* y8 T" V7 v/ p" b6 R
鹽         少許
& s8 E% M4 l8 a6 zwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" k/ p/ U' L4 R4 \- w1 l& k
【做　 法】1 T0 V. b2 n4 h; T
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 G4 S  g% v0 H+ }
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。4 w/ S! b: @$ T+ d6 t
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
9 R( H: o, B, c公仔箱論壇4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。3 x- Q& }* ^$ f* \. e' y6 b
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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www2.tvboxnow.com# z# i: `, I0 S( y% n5 L
泡麵沙拉
; ^1 L9 C  K5 h, Z【材　 料】( l% S4 U$ }! F# D3 N/ R) y
水蜜桃優格         1罐
" m, v2 b' [5 ^) u; ^tvb now,tvbnow,bttvb白花椰菜         4朵1 H2 ^. |& d$ c5 I! U2 B9 n
四季豆         4條
; W) U1 U; w8 D3 F: Etvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條
& }. f0 ~" A9 l1 h, ~' _4 H! @泡麵麵條         1/3包www2.tvboxnow.com. l& ~' w3 N- A! {, k
& |4 l" Y; J9 X7 [1 O
【做　 法】
& N2 e; S; H# I5 V4 @! N(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
) @' E6 f! g5 C2 E7 c  Z7 j$ Q(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
( H6 D. z" H) h5 W  N2 Q【備　註】
! \5 E3 R& r% g' z3 `tvb now,tvbnow,bttvb使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可" W  z6 I! M- Z
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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& h( U8 d: M9 c7 W* o2 Pwww2.tvboxnow.com沙拉燻雞肉捲
( N3 l# l* A* L4 q0 w3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( f7 V% _* l5 N9 G9 r7 [荷葉餅         5張tvb now,tvbnow,bttvb8 e3 x2 o" t( e$ S2 E  _7 {! ?
燻雞肉         100公克* N" R; d; N. K5 F# j& t
小豆苗         50公克
: B9 `" t( |1 k8 H3 k. w/ @& G0 I( f公仔箱論壇- b1 K. A0 \7 k2 R. |
【調 味 料】www2.tvboxnow.com5 r% I- ]! M1 I. \
沙拉醬         2大匙3 T5 k$ l5 e, Y
tvb now,tvbnow,bttvb% ^# p5 F% o8 j/ ?) N" ^2 |0 q
【做　 法】
5 [1 r: `' C4 M$ ]5 L$ |www2.tvboxnow.com1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。1 r7 o. o7 d4 R( A0 V
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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' I! i% f+ F& j# Z3 U7 ~0 {鳳梨蝦沙拉" I! ~) B* f! k/ ^- }) ^: }
【材　 料】
8 T5 W7 ?5 T9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         13隻公仔箱論壇0 b1 A/ Z: W  x
青芒果         50公克) s$ s6 E/ j$ }+ j1 T" g% j: i) B
鳳梨肉         50公克
. a9 K7 ~8 i) R8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* D! G) E: o: q. g' l【調 味 料】公仔箱論壇/ r3 t# P% j9 u* l# E
美奶滋         20公克
! b/ h7 g  S4 l
+ s' ?5 p' m* d5 ?3 @+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www2.tvboxnow.com% i# F* M4 Z$ V0 k( f: D
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
4 j. v6 n& t2 i! {4 f7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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/ W7 x, {# u/ C' \# R蝦片亞答子沙拉
2 @/ i' m" f9 D6 n' C7 v【材　 料】www2.tvboxnow.com, j$ V3 [! N3 E3 M- N7 d5 n
蝦子         15尾
; L. @( W9 H4 U. F  n3 V' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞答子         3大匙
* E6 @4 \. u* B+ e; K- V5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮巴西里         1支
; y$ s" }  F# T) n4 \" r0 m3 p( Qtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com4 p+ R+ \" g7 P
【調 味 料】
( N* Z- D% D0 U) r公仔箱論壇美奶滋         2大匙: b" Q% F: B6 ~
鹽         少許
$ [; R! p) Y" V6 X; j2 \, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         少許
9 d2 y% Y3 z9 w7 }
/ U3 G) y1 b& w5 R: `. v【做　 法】www2.tvboxnow.com) w- `3 r" L1 l  @  r' x: R0 s
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
# g0 p# s  Z4 L( j, S) |  _tvb now,tvbnow,bttvb2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
. O7 @' \5 s0 v' bwww2.tvboxnow.com3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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5 U! H$ p: z( \  L5 y公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
0 d, J& K( D8 H8 rwww2.tvboxnow.com【材　 料】
4 _# U( w9 i& }  a8 f+ E8 \1 T百香果         2顆www2.tvboxnow.com, A" N& ]; ~0 U: n& P* [' f
蟹肉         30公克; z" y5 R: ], c( B# E" K
洋蔥         1/3粒
/ F2 L* ^; S4 J5 j! V$ y' T5 Z紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇# V8 x/ y3 }7 v  R4 M; x; g  U# }
裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?" n2 \8 b( a
蔥絲         少許7 e7 ?- m8 t$ W# |5 G# @+ W

1 _8 f/ j' s: L) t  T8 F【調 味 料】) v5 ^4 M* E/ J5 o
白胡椒         1小匙
& ]* V+ Q! r; }, R. J+ F公仔箱論壇鹽         1小匙
3 A. R4 N' J- J5 r& e) w5 K; ?; p' Mwww2.tvboxnow.com香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s+ K) g7 L, Z
黑糖醬油         1大匙
/ g( [$ t& B1 Y% ^1 M5 v; |% G9 i/ D) e
  J- i5 L5 `; }6 [6 |【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% p5 `/ R5 n& ^
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
" j* h9 a* P) l4 s# r% z& y# }% Wwww2.tvboxnow.com2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
1 g: f! }  H% b' [3 l* Nwww2.tvboxnow.com3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
* X6 P0 n5 d9 h* L4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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/ h' m/ |9 y+ D5 Mwww2.tvboxnow.com醋漬鯖魚沙拉+ Q* \) `* H2 p0 ~7 w/ w  q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, C8 Y1 `0 y6 f3 w7 {7 \% r
鯖魚         300公克
$ h8 Z. Z  K0 k- n2 a2 L5 J( q) f+ T白酒醋漬醃醬：
, {# n1 F* u4 R/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V2 k" R/ D. c' Y- Y
海鹽         1小匙
" T$ \4 b- w- d' G8 e5 L白酒醋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ _1 O( I$ g- I' j5 W) P
橄欖油         1大匙
+ X) V4 z; S7 K, @) G檸檬片         8片公仔箱論壇9 a8 R8 A# @- M: k4 s
洋蔥片         2片公仔箱論壇$ K2 T+ G; a3 q' b' _
月桂葉片         2片
& Z$ i. I  u# k2 S1 x' q粗黑胡椒粒         1/4小匙
4 u0 Y) b: j0 P# E. p- X, ]5 o$ L# |
【做　 法】
  P1 H0 X( u. M& V  _' gwww2.tvboxnow.com1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb: F  @$ \  ~9 [  {5 h
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
; ^! Z) S; G( G1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇1 ]5 G, W. ^2 O
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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: d# E4 R- c, j/ |* H, b雜糧南瓜沙拉球公仔箱論壇  t$ E9 \) I1 y  u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 c( p3 b! X8 L6 V; j
雜糧飯         150公克% U. X: e1 v, q1 X) }
南瓜         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k: E) I' K$ x1 I' G
蝦仁         6隻www2.tvboxnow.com* s  m; X, {) O
水煮蛋         1顆
# _5 m1 ^) j$ l. g1 q  }  X苜蓿芽         適量
  O# O/ J! g8 Z# p5 ]( O
; m2 l* P# |2 b公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇# w, D# ?# M- A4 Q# \* \) q
美奶滋         適量
. c0 _. n( ?& _8 w1 X鹽         少許, f; s+ |4 J! I4 ]$ I
+ v3 R( h8 M% r0 G4 z$ O! R
【做　 法】
  m6 P$ c/ j4 S' m; d2 ^: a; B: Y# C1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。- X  w3 a( s0 L# b
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
' X/ [3 L* F$ h( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
  V6 O; I* w% v  utvb now,tvbnow,bttvb4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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7 Q8 e) L& H' a4 M, {8 J6 O6 }: mtvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉
! \& l! X6 H4 w% Y2 }( C1 n- `www2.tvboxnow.com【材　 料】
  m3 p0 z' m/ \; x$ j公仔箱論壇去邊土司         4片$ {. J* o, |6 ^* K2 A
蘿蔓萵苣         1顆tvb now,tvbnow,bttvb: G0 w5 a% \6 V- p) a4 K
培根         2條1 Q; M. q8 P3 P
帕瑪森起士粉         1大匙公仔箱論壇6 e) w% Y6 B( p) m% L% L! l
凱撒沙拉醬         3大匙
' d6 j2 C  c& q3 H; D沙拉油         少許/ O! {+ T% Z8 ]6 L7 l7 k- z

6 x6 J. `% }7 Hwww2.tvboxnow.com【做　 法】
6 H8 M6 B& G! Y6 ~& b+ t9 B$ G# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g! T+ }, H; |3 v* g( t& U. E
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。* I/ y. r2 f$ L/ W
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
2 a* ~' M1 z/ q" _! S3 i* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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: j; Z- y7 c* j$ n) jwww2.tvboxnow.com鳳梨蝦球6 l/ g2 C. S, e' ~- h/ d
【材　 料】% G5 l0 v5 g" O- Q% A
蝦仁         300公克
* L& X% Y: |9 K! e4 q糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇" O0 ]6 T0 K# b1 w5 q) |* {1 Y
沙拉醬2         大匙www2.tvboxnow.com/ D# d. R! @1 G) |" P
地瓜粉         1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I5 s, {4 J0 d* y* P4 \
巧克力米         少許
" y' u) J5 u# w+ l1 p+ b# f8 c8 D, T. W, b$ f+ j, e4 ?
【醃　 料】公仔箱論壇% V. D# u& }3 s9 U' h; w
糖         1/4小匙
; }, y4 m. S5 J9 ^, ~蛋白         1/2顆
5 C  h: ~$ h8 t, S1 R/ T7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
# A( y% e5 x: [5 m% X! q米酒         1大匙
2 a; m2 p0 w; v' }; Xwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com* k! Q4 B' N0 X* i
【做　 法】
6 [( r( A+ _! |# T) |7 u& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。www2.tvboxnow.com& n2 `, q3 w9 W
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。+ C9 t* Y$ s* ]* P/ Q
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
4 s, v. Z( N- f6 |  {% `4 G9 n+ F4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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/ m8 K, R5 j  Y0 F  Q
蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇* y* b7 a. M1 ~% V! M% }2 M
【材　 料】# V) _- c6 Y( C
胡蘿蔔         100公克' S( y" y$ P+ X5 z% ^0 @
蘆筍         70公克& k2 g: ~3 {2 H) B0 X, c9 B$ g% U
紫高麗         55公克
! u% b! \! m! A/ o2 Y8 R* ~3 C蘿曼         180公克
; r" _* V9 C& w5 a8 Z3 O香菜         15公克! @- G1 i$ N: |% F' v
水煮蛋切片         3片
5 P+ T2 q& n7 \) X- {* K, z2 l餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p9 t4 Z& _4 n
細砂糖         10公克
2 C# A: G( ~* Wwww2.tvboxnow.com梅子粉         50公克
2 U6 ^. m1 a& c6 E" T5 B7 B公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克www2.tvboxnow.com1 l; R( `# d& r+ s3 O- T& Z: y
5 f/ w( m$ Y% c0 b0 N2 X
【做　 法】
6 [7 d+ P* h  S( C$ n  Z0 f* b公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
+ @- f+ H% E, y2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
( K6 Y; x' F/ T8 B* x4 R3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
$ V, u+ a; q7 s: s, H( }; h公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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6 i. W1 l0 d, U: y1 Q什錦蔬菜沙拉佐優酪汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z1 ^1 J7 n7 [" I( g! _% j4 r- Y
【材　 料】' M$ ^( Y' H7 o
牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h, K8 K' P9 g( X
小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" P* N& W; c3 `0 Q9 {" A
苜蓿芽         10公克
3 T+ [6 e/ `6 ], v/ o+ V7 s; V- T公仔箱論壇美生菜絲         30公克
/ E+ ?+ `; Y+ O7 B- N# A! Y( {' ?& u$ @紫高麗菜絲         15公克2 J- W7 G/ t  J6 y5 v, c! O
  C( H. C0 W1 |+ k  }
【調 味 料】3 O' F; x& h% k( Q% w
統一無糖優酪乳         50㏄
8 j3 l+ w" x" z; w優格         30公克
$ v9 \) K4 C8 [# D3 A荷蘭芹末         5公克: M7 n. C- [) @" b8 o

' H; m9 _, z, e# ~6 f公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x& g7 F; r# A, {* ]0 \
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
$ q4 I. l! e. ^/ k4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇1 O, W$ F. }: a( f) @; J7 ~9 y4 Y
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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1 l; J, \1 _8 c$ }
4 {1 g( m% o# A5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( f3 P. k; J- \; K: [5 Z$ fwww2.tvboxnow.com蝦仁         60公克
: t" w" j% E" Y+ ]" Vtvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         20公克
3 Q; P' }) d5 l2 W% E5 f, q美生菜絲         20公克www2.tvboxnow.com! k; v; o5 l) l+ }: g8 a6 S5 D7 g  d
紫高麗菜絲         10公克
+ b; M8 M6 E( n7 I2 Z! M/ s% lwww2.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb: e* h2 L" V6 n/ H) w) o
公仔箱論壇7 E! L4 r! \* I* Z8 e
【調 味 料】
7 [  y; L5 h$ Q6 a公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb; x+ s* l- O- b0 C" ]$ T* _: b
無蛋沙拉醬         20公克
! r2 n- ^; d+ D  mwww2.tvboxnow.com鹽         適量
0 B/ m3 R4 I! g% E/ G公仔箱論壇胡椒         適量公仔箱論壇" }+ |- X5 R1 Z- l# g- ~+ u1 z
7 i* s7 c. }( f" _3 {7 W* H
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 T7 O% L9 d; `/ w# P! p& ]
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。! q# @% y( a: ~0 B
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。公仔箱論壇- @0 l4 w2 V5 [
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉
1 M. @3 P; D6 w) ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# X: G) C% c1 g% K雞柳條         80公克
* ?, G* Y! `# U1 K9 o! |% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩醬         2大匙
( u/ R0 P6 o7 a/ J* w1 j4 l0 q6 _www2.tvboxnow.com土司         1片公仔箱論壇+ Z. H( D- Z$ P% Q* ~
生菜         少許
4 \4 d9 \* O+ o7 u* |6 D起司粉         適量
# _* x" ]9 `/ g4 N; e公仔箱論壇
) e& I- ~# F/ U' c+ e1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L& X8 z* D) j! {
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
& B" V' Y) Q( g/ T$ d3 ^/ p* Y0 kwww2.tvboxnow.com起司炸雞粉         1大匙
1 ~2 T! m* `9 dwww2.tvboxnow.com蛋液         20㏄9 k$ u& K* n3 P! [, C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d5 N) G0 @: o* E6 U+ W- Q
【做　 法】
" C3 H0 v7 t) z( T3 V: u/ n2 o% ~: f1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
1 D/ |+ n; S  h- W1 Y. s2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
1 t" g, q2 e* V) E8 t9 w公仔箱論壇3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。公仔箱論壇2 H+ j7 `* C8 t$ _" ^5 t
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
% h9 o" h% b  O/ U# N$ P: n& d5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。