BeiDouChef

) O2 C! d( g% z) a# N1 C* d# N% Uwww2.tvboxnow.com洋蔥拌鮪魚- k) z9 Y" W. R9 P
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x5 a! L3 D! l9 M
鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb7 O# E' C+ ?6 K) A9 i% u
洋蔥         200公克www2.tvboxnow.com: _% K( u' P' P1 G
蒜末         10公克公仔箱論壇+ @7 n! V+ y# D7 k+ f% h3 f
香菜         適量www2.tvboxnow.com, M" X1 u9 c2 U! [/ g

& j& c5 m  i7 b+ t! A【調 味 料】
5 x" o3 V4 \2 O* `/ c鹽         少許www2.tvboxnow.com& t' L2 [8 w+ S! `! K
糖         1小匙
: g+ l. W" G( m. N% V: r2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙公仔箱論壇: p; ~$ O, E' d$ i: ?# n+ U
糯米醋         1小匙% l& X# @, o5 B3 ~! d  x
白胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com( B1 g( A: J; t

' U- k# c$ q, f0 ^( y1 @公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x3 ^9 i9 O  \. Q+ f
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。9 @; ^, B& m. Y2 t8 R
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb: I1 D. r& U1 @2 P; K- ^: L6 L
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

3 M9 m/ G/ r! ?' T/ l4 h0 s; C沙拉水果海鮮雙盅
! x/ ?& t3 H0 P4 P' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; {* i8 `; f) [& I6 t) Z' t# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳橙         4粒
- [0 u  f- u: i蝦仁         10尾公仔箱論壇  D( N- v% A. `& |7 ~2 z
魚片         1片+ w% w7 `8 t) I, \) J5 l6 u% v
奇異果         1粒8 Z: O8 V" X4 p0 t5 a2 z
小蕃茄         3粒
+ V# l) B% {/ H( ?8 j  q) i公仔箱論壇香菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb& @* Z' Z0 o$ X/ c
蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j2 O6 H5 f- d- b8 |# V8 T: {

/ A8 h& X# J2 _3 R: E' H公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇- j( R/ I2 s* M8 ~
美奶滋         2大匙+ k* ?( T: b; |1 O! C
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q' j- I6 y- q3 N2 M0 U
鹽         少許
1 i* a/ @% a  P; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T- P7 o. x  v0 \+ b, o【做　 法】
  Q% b: W) B! Btvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {1 S! g; J9 b
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。公仔箱論壇' |4 \/ r& ]3 W7 u) w4 v! {
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。; _3 |7 {" g9 v% S# Z% g6 k! j
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
! d+ {  l. X8 t+ M: k公仔箱論壇5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I1 m+ t5 H+ L/ X; N
泡麵沙拉
; J0 x# T; ?  X6 A6 R* qwww2.tvboxnow.com【材　 料】
; b4 }3 V6 z$ k1 Zwww2.tvboxnow.com水蜜桃優格         1罐
7 D4 I3 i5 ^, U白花椰菜         4朵
; `7 h: d+ p  n4 M6 w" `6 owww2.tvboxnow.com四季豆         4條
; v. ~7 O9 ]" k3 Mtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條
0 e. i0 z1 ]# g. X2 W# swww2.tvboxnow.com泡麵麵條         1/3包# i! M, H; Q& e5 B
$ Q! ^; n- \# h/ R
【做　 法】公仔箱論壇0 z& r0 d* k+ e* I( A1 z4 R
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
3 V2 `; w; N" d0 f, Q4 Rwww2.tvboxnow.com(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
  w; }' |8 M6 I0 A+ Q. e& f* o2 o公仔箱論壇【備　註】
" P5 i+ u! e( q; O! t* T9 X. z使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
- E* s. Q5 {& A+ `% k5 F公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

% s& E; ^* U5 [8 w" j+ z! K% f公仔箱論壇沙拉燻雞肉捲0 ]: c; @$ h+ r9 F# z* g
【材　 料】公仔箱論壇4 {6 E5 [! r# |
荷葉餅         5張
! b; a4 j; H/ j3 }* F' etvb now,tvbnow,bttvb燻雞肉         100公克
" U3 u: G" @3 ^3 t* r公仔箱論壇小豆苗         50公克公仔箱論壇4 c+ w7 Y2 J: Q3 x% h6 R, Q  l
tvb now,tvbnow,bttvb. [' a+ x! N- ~. E
【調 味 料】
* x" X  J" @; R5 f' x0 ]www2.tvboxnow.com沙拉醬         2大匙
7 r! h: l4 u1 N; `; l6 O0 \tvb now,tvbnow,bttvb0 w. B) K2 p" [0 m
【做　 法】
. q: S8 p9 Q9 l& t+ a% P6 K公仔箱論壇1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
7 A) N& l) }0 `5 A公仔箱論壇2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

' o- X: [7 C9 g9 N4 H$ s$ Y公仔箱論壇鳳梨蝦沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M& M2 e2 K' j& l
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 U- K8 E& n- D6 x
蝦仁         13隻
4 Q/ T. h6 I+ P, h- }青芒果         50公克www2.tvboxnow.com1 P+ h# k( t$ V  d
鳳梨肉         50公克" @" q* Y! j) N% ~  ^1 r

' k$ t% H: i" F- w( e: a$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ `  A5 |( w) }* }* r4 q3 x& ^
美奶滋         20公克
  Q8 Q% H5 X9 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 t- I( Q4 A" m/ A. I0 e
【做　 法】www2.tvboxnow.com0 F5 q, B  {/ _* \4 k
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# A* m- t2 @6 {0 U3 k. _6 l& h# `& x
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

公仔箱論壇" |7 F6 c! x. {( l! C" ?
蝦片亞答子沙拉公仔箱論壇, N1 Z1 S2 o; s+ X6 `
【材　 料】
7 x$ A" a+ b7 r" N7 u9 l4 b蝦子         15尾
, @9 m% X4 b) s. c2 [亞答子         3大匙  {, w* h! v' V* J
新鮮巴西里         1支: w8 u3 N0 h1 o( X. y" `) ^% S  v

( p: J0 i0 f# g2 |公仔箱論壇【調 味 料】
  U" {$ J+ ^: N7 I1 x3 k1 z1 vwww2.tvboxnow.com美奶滋         2大匙
) c8 L- H+ a4 h- ]  Q鹽         少許4 x6 s% l( g  n4 R4 {% k
白胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N5 _; @0 R" B. X/ x3 P( P- q
www2.tvboxnow.com) ?6 L; N5 W; z) c8 y3 b
【做　 法】www2.tvboxnow.com  M0 z% }, g" G7 y6 @) d$ U
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
& ?8 c" k1 w" S2 \2 i' q* Twww2.tvboxnow.com2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。www2.tvboxnow.com* y, A" K% E& X7 z/ s! r# b5 v
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  Z  F" ~  f+ S6 u- P5 d+ u3 M
百香果蟹肉洋蔥沙拉" d) d+ Y; Q4 U5 Q( K; O: v& j( D
【材　 料】
+ e2 y7 |2 r9 ~1 {1 o" h- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆公仔箱論壇7 U# Z" o3 D5 D5 W$ \0 O
蟹肉         30公克
% n! }7 u5 a/ {% S; r6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒公仔箱論壇- R; h2 J( O' o1 c: q6 r
紅甜椒         1/3顆
( ^2 L4 j/ J5 p# c: b裝飾材料：
1 B3 F( f7 @- b) v' Q* R公仔箱論壇蔥絲         少許www2.tvboxnow.com  Q! x+ f' J" x. i. p% A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H4 i& r. X" C: n
【調 味 料】
) Y" L5 I9 {: t3 U7 S0 r& ^+ Htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙
  `' C" a2 m' S8 x3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- b$ v( T! G2 I4 V9 T
香油         1小匙
4 W; E: _+ r0 Y9 U7 }, Q* D! a5 Owww2.tvboxnow.com黑糖醬油         1大匙
2 ]! x7 c+ Y7 B+ P2 d公仔箱論壇
3 D) l! `# h; z# ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】3 I, J: \" p6 f8 U6 C; d- w3 ]
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。www2.tvboxnow.com, ]- i3 t7 [# p* m- p
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
% b4 \* p. X/ ?% O7 b公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
" F8 ?1 W/ d4 l/ vtvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

2 Y9 U. F* I+ |7 \5 B7 B
醋漬鯖魚沙拉4 g9 \+ c1 @/ \7 {( H4 Z2 P
【材　 料】
3 }- E5 N2 U* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克6 ?' ?! [4 A, f0 ?! A
白酒醋漬醃醬：
4 s5 N5 A$ r8 L& B3 v公仔箱論壇蒜片         1小匙( K; W4 g$ J! |$ q
海鹽         1小匙
) b" X) ^* z3 x* @" P) A1 ]白酒醋         2大匙
) l* Y! d' t. k: m* ~( l) \- uwww2.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
7 I: |% K' j9 O! }8 ?) Q7 c+ Q4 z檸檬片         8片
$ L0 s( {' {' }! Q* f4 |9 E7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         2片
/ J8 l' n+ X+ l5 F4 m9 W& Q% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉片         2片, ^# [0 Y: z( _- k" i2 h
粗黑胡椒粒         1/4小匙, E: T$ Z2 @1 v7 @. Z9 c
tvb now,tvbnow,bttvb$ ?: |) L* Y2 Y7 _$ t$ `6 O5 ?
【做　 法】
: L0 y8 I. E9 l3 B) T. A9 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
: P% f- s) q- S3 {# ewww2.tvboxnow.com2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。+ E) H  d. G7 Q- d# G
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
' E( w& ^. Q7 y1 H  {4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

9 ]* ~. I" Z& w; f, j# Y雜糧南瓜沙拉球www2.tvboxnow.com; f" u" q, W; D  Z+ S* Z
【材　 料】
# R" B2 T5 l1 |雜糧飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m' I$ `0 V  s8 z! s& p6 J
南瓜         250公克
. F: I/ C1 G: i3 C9 i% c  Utvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         6隻
4 j1 |' C0 u1 v% A& B$ E/ Owww2.tvboxnow.com水煮蛋         1顆/ ~- r: N; |' o6 O
苜蓿芽         適量公仔箱論壇, I" h" j7 b, a! O
www2.tvboxnow.com7 q$ C8 Y9 G; g) {- R
【調 味 料】3 x! L4 T7 d; i0 d- Q4 B6 {+ r* G
美奶滋         適量
7 u1 H: S1 q5 s% ^www2.tvboxnow.com鹽         少許www2.tvboxnow.com+ j  r* T$ f! [" u: [
公仔箱論壇6 ~/ D9 o' c& T. S
【做　 法】& X  ^/ P9 I/ e; \' ]/ m2 d' a+ d
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。www2.tvboxnow.com4 L* s" Q/ w! x/ v5 [$ ?
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。: o, ^$ F5 z1 e4 ^8 |( X: _
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 X& ^7 n6 K* h$ T7 w6 W$ i
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

0 r' r$ x7 P# }5 x9 J. N% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉公仔箱論壇- `9 \7 \" r# m5 u  S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y4 s. w9 U' Y0 Q2 w. f3 W6 k
去邊土司         4片# d- d4 G* G$ ^. P$ Z
蘿蔓萵苣         1顆
' x0 ?. g+ C) g" fwww2.tvboxnow.com培根         2條  \2 R7 v  E' R) b$ x
帕瑪森起士粉         1大匙
( K) m  D7 r  D& v凱撒沙拉醬         3大匙
  a2 u6 E5 |, P: s2 Bwww2.tvboxnow.com沙拉油         少許
  X, C) M; [6 s8 i( ?" C$ i* |tvb now,tvbnow,bttvb
" [  a7 v& j5 u公仔箱論壇【做　 法】
( ]; p2 \' e$ a& ~1 a7 `1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。公仔箱論壇9 ?" x( ?6 o$ A, J, {7 ]" f1 J4 Y
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
* p' m; ?- V) y6 a7 ?' L9 uwww2.tvboxnow.com3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。tvb now,tvbnow,bttvb2 |9 F  `& ?6 a6 g+ Z/ G! u& `
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. Z) d) r+ v7 d8 ^6 L
鳳梨蝦球
- k" v2 R2 \& M( {) B! P: f1 K【材　 料】
: \+ t/ B/ n- r$ o. K蝦仁         300公克
+ t3 ]1 R; ]5 s2 a6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇! i& O' A% X; ~( t% L
沙拉醬2         大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z6 d* |7 J/ @  c0 i+ u7 \
地瓜粉         1/2杯
% ^3 b8 E' R  ?2 t$ F. q% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力米         少許www2.tvboxnow.com- C, G( v0 s. J( |
: L2 |7 _8 b. H% D" l; j/ n
【醃　 料】公仔箱論壇4 y9 v; f3 X* N# A3 M
糖         1/4小匙
8 f8 R/ l/ X! o+ N) T蛋白         1/2顆
4 x1 m, Q) a  V4 x太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N$ @4 b. X, Q; S& ?
米酒         1大匙
% L& Q  k$ h, O; c  q% H3 l* v# a
' @6 q# _! \' P- d$ B6 i7 q【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l+ N% n5 A" X1 P- d
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。www2.tvboxnow.com7 Z% w& y" j) o( f( N% n) \
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb& f  D: v' x2 l( t' ^' t1 C
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。公仔箱論壇  r; q2 d9 K- B$ s+ P- v
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

* P- d8 d1 m' g% M
蘿曼輕飄沙拉
' A3 b0 H* n8 Z$ h6 H0 z, a【材　 料】2 w# u& ?% A; X$ `
胡蘿蔔         100公克www2.tvboxnow.com% D4 h* H& ]& o+ U, p4 N% J
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb) {8 q- m, F) G1 ~) \
紫高麗         55公克tvb now,tvbnow,bttvb$ A; K( C6 r! }4 ]6 ~+ Y/ I
蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb- H$ K: e  h! M$ [. V) h
香菜         15公克
8 Z: H6 p; ?0 L$ }/ @- X' Owww2.tvboxnow.com水煮蛋切片         3片
/ d  g( Y1 }2 x$ W  _! v4 l/ M* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克6 P) x/ ]' p$ ^: V+ J
細砂糖         10公克
1 ~! P$ U7 L% a! ~: @7 Q5 o/ y8 }( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅子粉         50公克
0 N# `- d6 k9 F8 \www2.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克www2.tvboxnow.com* r$ _1 X3 c7 D% c% s

  k2 F4 v3 |4 L+ M【做　 法】
  K9 f# n7 y' o0 F; X: m1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
/ b  j4 F: z) uwww2.tvboxnow.com2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 o0 c8 L5 V0 ?1 L7 G/ G% t% @
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 B: L# S1 k( [
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

) y* l' D5 S5 L9 uwww2.tvboxnow.com什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
1 V* [6 i! V) U( ~3 y! ]% D! o; qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: m8 o& q! @  l% s牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f& G4 N& d9 i
小黃瓜         10公克
  I4 B8 I* k. U$ W2 q' h& n2 M* Ntvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         10公克
6 V" H, V1 Q! Q7 l; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克
$ Z1 M. V3 {" p0 V& g9 M* [tvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克
' X  D2 v+ _- `3 stvb now,tvbnow,bttvb
8 u. _$ z' H  x' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇, N! y' n+ G2 v7 u( D) t+ h, J% E
統一無糖優酪乳         50㏄
6 w# Y( [7 H' W' r/ ~* a3 ]9 t優格         30公克
- p( U' ~) a6 o, T$ W公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克1 L$ M- g; c8 J

5 g$ \  x6 J. F! Wwww2.tvboxnow.com【做　 法】6 n6 l! w% K% r# F' c
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb  O- R- s9 h# }( ?& ^
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。www2.tvboxnow.com! D8 j9 T$ `1 L$ I
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

! C* O% ~; p/ P- A- Z) O7 y; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. d- w2 A0 U- \! ?& e+ O【材　 料】公仔箱論壇$ y( H: h* q4 F7 D9 c2 c* v% h
蝦仁         60公克
* ^) `0 a! X. Y: V0 m9 \公仔箱論壇紅蕃茄         20公克
+ M+ c6 k( _& u; V! F" P美生菜絲         20公克
2 A- h3 P' i* S8 P: I  x* \3 [" n公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克8 f! m9 w( R% U/ l9 I7 B
匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L! t% ]3 n- Y7 f
www2.tvboxnow.com0 \. M  B9 Q/ V# P
【調 味 料】
* @$ ?7 N1 e- K$ @% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇$ o; l# f' a' }7 h0 x
無蛋沙拉醬         20公克
. L& n, P# r: G2 b4 i公仔箱論壇鹽         適量
! b# O5 h* |. S& O, y2 U胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z4 y4 Z5 C# ]7 J' n4 G
www2.tvboxnow.com+ X4 r0 u' q. p4 Q; E
【做　 法】
, T7 y5 x1 W1 o9 ]7 |1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
  ~" r# x- J! k* L公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
' \  W3 Q' ~' S% B公仔箱論壇3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

1 h: y2 L% r- i5 f
酥炸雞柳凱撒沙拉www2.tvboxnow.com  k1 X; f  {, ]& C; f
【材　 料】
* I1 g2 ~* D' k' p* M4 d- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳條         80公克5 E: T, y* E$ d" e
凱薩醬         2大匙
, [6 y; R" ~; Z4 ^" E公仔箱論壇土司         1片www2.tvboxnow.com/ u* e: E* t- ]1 \! r$ r# t
生菜         少許公仔箱論壇8 Z! m3 @# s! c2 _& N, K: O
起司粉         適量www2.tvboxnow.com/ B( @1 ]  e+ J. |$ X

9 d7 h% @. J8 p2 J  p: ]7 _【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L: a& t- D7 x, Y7 Q
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
% C1 m+ y8 G; X) T- P起司炸雞粉         1大匙
4 S" g/ C9 ]3 I: K+ Q3 R, k6 ~蛋液         20㏄www2.tvboxnow.com% {9 }$ S$ r  T) d$ N$ k

) {* J7 X9 Y9 U5 e- W# j/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q8 I' F2 A( l) h
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
9 }5 S5 J0 I! C/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
7 @9 z- T8 N; p8 i4 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f5 J) \+ z, _0 k1 l8 Q
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
  {) R1 ]) H, L& j% N5 S' Z5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。