BeiDouChef

1 I) s8 a: u, I
洋蔥拌鮪魚9 ^3 W; w2 \2 n( V* e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! e/ w* h/ `& E# n- @
鮪魚罐頭         1罐
/ j% f3 u3 T1 k( z! G9 E4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         200公克
8 S  S8 p# T$ d' L+ E- Z% Xtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克3 I2 m8 H( {6 v$ k- t3 f6 W
香菜         適量公仔箱論壇- Y1 t7 x8 b6 R9 a) f. n

8 X$ J! G6 ~9 r! e2 C0 ^3 Q【調 味 料】
. U! O* s% m/ d  _7 S2 w. |tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
! z& r$ I8 X! Hwww2.tvboxnow.com糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% n; w. K1 q9 d9 M& g1 B* R" k9 S
醬油         1/2小匙
/ A8 j0 O1 x6 x8 j糯米醋         1小匙# V' Z" H# P' Z  Z% B. Q5 b
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q4 c$ a" Z2 }7 |- B8 [
tvb now,tvbnow,bttvb1 n7 i  e" m3 u0 p5 z3 n6 U2 v9 D: W
【做　 法】9 j( I1 b0 x6 ?' n
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
. i/ V; Y+ E: l$ X0 u2 O0 xwww2.tvboxnow.com2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
0 N. ]/ ?4 |& n5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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( V4 f4 G9 `% [* h7 M8 V, b沙拉水果海鮮雙盅0 M3 Y+ B9 b  }, I6 V6 d& ~- m
【材　 料】
" o! f0 |: P( }- C+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳橙         4粒
7 f1 S9 \' i' I3 v9 ]3 S' U公仔箱論壇蝦仁         10尾
- f, |. C2 h2 X! u# L$ s. g3 c4 }www2.tvboxnow.com魚片         1片" _! j# \. `. S+ Z
奇異果         1粒www2.tvboxnow.com/ _/ g8 i8 l! r% T8 S& Z
小蕃茄         3粒
7 a; p" h% j+ w2 K% D; ^4 S' a香菜         1支
$ U" T; a  o* E  p1 Y' v蒜頭         1粒
5 J  p7 f) E, e3 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 L/ k9 K! B; i" d9 s/ `8 M5 o; r, C
【調 味 料】www2.tvboxnow.com' s  y. p: g7 w( b, X
美奶滋         2大匙www2.tvboxnow.com/ f5 ?/ c4 T: {
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 V' N/ F9 x& n" x
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 j% R# I: r# E8 Q  Q

0 `* \$ O: z; ~6 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U3 D! Q) [9 R0 y( |: m9 T
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。, S, d6 R1 L# E$ a
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。  F) Q3 T: t; ?
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
9 D, ~# X2 m+ Q! z( P7 D; l4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
  B, V$ A6 D7 |0 n6 G# Twww2.tvboxnow.com5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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2 @3 N% P& `3 v$ f8 ?; `
泡麵沙拉
7 C# ^  |3 }- J: x+ J* V3 x公仔箱論壇【材　 料】* m# @; b) D: L) h$ O- @9 J) e1 x7 t6 \
水蜜桃優格         1罐5 F7 `: H! U. e: X, w
白花椰菜         4朵公仔箱論壇* G6 [& d- u+ ?3 n6 k# C
四季豆         4條
; W2 t# X8 u1 ?4 X( e紅蘿蔔         1/3條
* c7 t5 w- @* e. d  x; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包tvb now,tvbnow,bttvb6 C# P6 g+ G, @

' C- p+ ~& A$ I9 _, x8 i8 [【做　 法】
7 @2 R. u# y' U0 R. G. X5 K) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb: ?  @- E2 ?' P# Y3 Y, ^
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
1 _$ f! u, H  v5 z$ x8 S6 P9 O公仔箱論壇【備　註】
, c7 k5 ?/ I3 `, g使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可& ?3 j) c1 K0 C
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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! a0 E, U8 Q8 v( z# v# k/ Q: f" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉燻雞肉捲% c: }: [* M2 s5 Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, ~3 |# ]& s3 ]  ?9 l3 ~- B+ A
荷葉餅         5張
  q; K" m" [6 P# ]燻雞肉         100公克公仔箱論壇: g( z0 Y! z- |, ~
小豆苗         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 e; v, Y& l3 V; u' u

; k/ }. q9 p4 x* o( a' @1 C【調 味 料】
- A9 A" a4 m! V0 i8 _: s2 Ftvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         2大匙& Q2 W8 C1 ?+ K9 `
公仔箱論壇6 `: d6 _% G& L: [/ }. B
【做　 法】
! o- u$ Q6 B  @www2.tvboxnow.com1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N* e" q$ S$ C* X5 p4 {
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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4 q3 ?' w7 |) s# U. `! Otvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉
. c6 Z$ D8 n$ i$ h! F8 p0 g3 iwww2.tvboxnow.com【材　 料】
$ n+ v: i  w+ W* X3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         13隻
! F1 m; T2 ^, J2 p% {2 O青芒果         50公克
- F2 Y. ^6 j, G* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨肉         50公克
! U( v) Q) H) h* q( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  R) R! e- E4 s" {1 q8 u- O【調 味 料】www2.tvboxnow.com4 _  Z+ L) ?! ^& r
美奶滋         20公克
( s, `+ y: j0 g6 k# L' }8 lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U6 V- \5 L, G  H  ^6 [- K& e/ Y
【做　 法】
1 n4 ~  i* O8 o  _* h1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 W5 i1 i! K! y
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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' Z0 {: U- h) s蝦片亞答子沙拉公仔箱論壇( _% D: o! v, L4 O
【材　 料】
( x2 Z9 @; B& Lwww2.tvboxnow.com蝦子         15尾tvb now,tvbnow,bttvb$ K- t  o' m: i; q  v7 Z! C! j$ l
亞答子         3大匙
* N8 A  c6 B8 |4 l新鮮巴西里         1支www2.tvboxnow.com: r0 G1 X1 C2 @0 K2 }* l( B3 @
tvb now,tvbnow,bttvb& q* e# r3 E# M" _- u" ~. y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G4 p1 B9 y6 w) H; s( H
美奶滋         2大匙
9 C' F5 r% s6 m% O0 e公仔箱論壇鹽         少許
, U' T/ E) a6 c0 [tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         少許
( J) _0 c4 A# O' p0 Htvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com& R" k9 Y8 w: ~( H5 N. k; X
【做　 法】
! K# {1 e9 O8 N# r- c, ?1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
! P/ N1 K+ J- Ztvb now,tvbnow,bttvb2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
" d( ^7 I6 o1 Y! u公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇7 Y. u) F6 Z) g5 q3 ~9 O
百香果蟹肉洋蔥沙拉www2.tvboxnow.com) Z+ y0 t: `, l8 ?
【材　 料】
0 V# P# S/ M+ c, k3 y8 [公仔箱論壇百香果         2顆
, w6 P, G1 z% C: R0 jtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克3 g) s1 ]7 {8 C& W% G2 S: n
洋蔥         1/3粒
$ k1 M/ F4 _' y0 Qwww2.tvboxnow.com紅甜椒         1/3顆
; z: z5 w" n& T( C& }2 Q3 Uwww2.tvboxnow.com裝飾材料：
2 C5 i! r+ b5 P# ?! S' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許2 l* t# B- r6 G! z* r: e% `& ?, \

; c& A5 Z0 C, h$ [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: L- X' l7 |# v" i6 E! j5 Htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙: F/ r0 g4 d5 f( N+ M, }
鹽         1小匙6 ]- ?  q# m3 s7 N+ T0 z9 T
香油         1小匙
; x) G) |+ Q: w- h) I公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙
9 E5 ?* t' Y6 M! k$ @, a# x3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* C  d; ^$ c* Y" o7 ?! {公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G  b- C9 i, t6 Z
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
0 N  R. D: N+ ]2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
' T  l( L  C+ J9 x; ?3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
8 J/ h1 E7 X. b, k/ w7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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* V* Z, o# \: f9 w公仔箱論壇醋漬鯖魚沙拉
2 `& H! ]5 L0 c( O6 ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 K# r8 P9 D$ q3 X9 L2 H公仔箱論壇鯖魚         300公克
7 M5 j- c# h1 R; L9 {tvb now,tvbnow,bttvb白酒醋漬醃醬：
6 u4 i3 j' u. C! V蒜片         1小匙
5 @, P4 f4 c$ o( H+ x海鹽         1小匙, F% g& ^% s/ |* L3 p
白酒醋         2大匙3 r+ l7 T% m3 q" Y0 V" J
橄欖油         1大匙
6 [8 x: a3 C; e% q  @1 h. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬片         8片
! _" g; Z' c  H0 [$ E% Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^- C7 s1 T% B1 L& m
月桂葉片         2片
9 [* _& q, ?( J+ ?: }tvb now,tvbnow,bttvb粗黑胡椒粒         1/4小匙www2.tvboxnow.com7 G/ `1 k" \/ m' L6 l# Y: s5 v; D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A) r2 a1 ^& |- G2 q6 ^" l( w) X5 B
【做　 法】
. d. w7 T  K( X; @$ s# d1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
( ?( {$ u9 [+ N/ J2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。公仔箱論壇6 [6 T' x! I: l. s$ ?+ P8 w
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。8 [/ N, ^" P+ R& g8 r. b& l  N
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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  e9 e7 F# l, b# N: n4 E公仔箱論壇雜糧南瓜沙拉球9 |/ [1 f- H( W8 T# G
【材　 料】
5 @) E+ F- G7 s) d6 |) \7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克www2.tvboxnow.com6 [  F5 r7 f$ @! f1 `
南瓜         250公克
% I+ @% @' K2 K. T' z% Otvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         6隻
  A$ I, f! S' i: K水煮蛋         1顆
1 k* k  Z2 z  P3 u# n% f3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量
( [( g$ J* I+ N. Y0 C4 H8 Y! E  P0 B7 l. F/ i6 e, }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f. W; N1 }! p4 {+ ^3 @, D
美奶滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K1 G6 }# a; K- d( n' R# z( N7 a
鹽         少許
- A, o# d9 n, z公仔箱論壇
; L% f* j. R( t7 n" ?" ?: ]公仔箱論壇【做　 法】
+ S' B# w  t  }0 O1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
, s$ y4 Y* L& S; G+ m) m! xwww2.tvboxnow.com2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
, {' M5 y$ |0 E8 N9 R& J8 l/ R3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |7 U3 M$ ^; h- W6 D3 t
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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7 P+ ]) g) }( _8 a- O8 D- C公仔箱論壇凱撒沙拉
9 W, e% n+ X7 [2 W, q$ {2 \% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# _8 y  M" Z. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片- P' c$ b/ {8 U' c. K
蘿蔓萵苣         1顆
. x: r7 v/ E' d. L  j6 _; Y. mtvb now,tvbnow,bttvb培根         2條
+ {; Y& A' d  @/ \7 J* _www2.tvboxnow.com帕瑪森起士粉         1大匙www2.tvboxnow.com  k0 {3 d; ?  Q5 Z; l, l! Y
凱撒沙拉醬         3大匙
% x) W: L' Q* K& @8 M+ ptvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ Q- P+ c% N( f4 }5 k

# u4 q2 @1 c" F, w: o7 F【做　 法】公仔箱論壇4 [/ x  P: t- C6 P- a% ^0 u
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。www2.tvboxnow.com( Y8 X$ b& }1 k8 W5 N' l
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。# o* K+ M0 [" c# b, d
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
- B( E8 s0 R& r( v4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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+ @% d0 v; I" G7 x" ~9 Dwww2.tvboxnow.com鳳梨蝦球www2.tvboxnow.com% K+ E; D* C' w: ]2 l0 ?
【材　 料】公仔箱論壇' o5 v$ j% s+ }" G- U
蝦仁         300公克. N1 ^3 V" {" q: P% I
糖漬鳳梨片         4片
  N) J- o6 D9 S! l; K( Q公仔箱論壇沙拉醬2         大匙
' W8 W! o; d8 l5 `) D. g地瓜粉         1/2杯
- D0 N. z( W2 {3 mwww2.tvboxnow.com巧克力米         少許
2 v) c1 @' o, x$ F2 h$ S
* I( F; ^  t. u( K, r9 y  ~【醃　 料】
7 Q* f/ v7 W) V( R4 t, U5 G  O糖         1/4小匙公仔箱論壇- d1 {0 ]& K; M+ O6 G5 i) o. v3 _6 \
蛋白         1/2顆( K; {, }+ y# }; R4 L  H) w5 ?
太白粉         1小匙
1 r% y6 Z9 _/ I' T* J) k米酒         1大匙公仔箱論壇* s7 W5 F* ^3 c- ]5 k/ s" v
www2.tvboxnow.com, M) O* C  J  F( U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |) D0 Z! \9 f3 g' i% q/ k+ E
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb- C8 _2 ?% `! N- i: S' N# q
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m6 _$ ^5 w' _8 q+ U
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [! Z: [0 C6 r) S! d" o
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 G% L3 U+ `6 k6 N" G& ~  `
蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇: j* o& c+ ^" M$ Y' J( I
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g- F% i. U, U' G$ e
胡蘿蔔         100公克
1 F/ P9 V5 [  Z! n, r0 t公仔箱論壇蘆筍         70公克
: |' O. X0 o6 L公仔箱論壇紫高麗         55公克
8 L) k9 a# l/ R$ S& o  o$ I9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克www2.tvboxnow.com  T$ s* M0 v/ m% S/ n
香菜         15公克
2 N# P4 U# j  ~# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片公仔箱論壇' e; ?  t0 [7 [$ G3 i8 N
餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb. W5 ~0 }' E' }
細砂糖         10公克
$ t8 _+ Q4 u- x; z梅子粉         50公克
+ a4 U, `; X6 O' z- T0 S0 ^tvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇! F5 ^% r8 {7 x& z4 \/ L
www2.tvboxnow.com4 H# j. H. V6 n  I: R$ V6 U
【做　 法】
3 M1 I5 l% ~& [, |' G5 t1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇# W* B% _1 v, a6 L
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
# u5 ]  l6 K& k' C9 G4 ^公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `" ~8 z% S' W
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; [$ M) T3 B( `
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁tvb now,tvbnow,bttvb! Z  S" J* m1 T- z. Z1 b5 }
【材　 料】
" o# q9 G: ^! b1 e公仔箱論壇牛蕃茄         5公克
9 \, z6 B+ c6 @; I/ C  x小黃瓜         10公克
  T/ R4 o0 L. y( O: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         10公克7 x. i, T4 |) ~9 F6 f, ?! G& N
美生菜絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B# t1 @3 [6 r* M
紫高麗菜絲         15公克
& D5 p/ d9 K! M/ E8 W  P) Vtvb now,tvbnow,bttvb
" V; {$ r3 l; ^公仔箱論壇【調 味 料】9 V( J/ v! h) V5 b; G0 E! n
統一無糖優酪乳         50㏄
4 H( J# _; }6 ]5 z3 [公仔箱論壇優格         30公克
' T; V  b/ @# q  [5 ]* @- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克$ `+ k; ?- D" e' v1 A
tvb now,tvbnow,bttvb1 @3 w: ]  c. X+ D5 C! q/ l! ?, J
【做　 法】
2 G' h8 T# K; K( f9 U9 ywww2.tvboxnow.com1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
+ O, c4 t. z8 o& @2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。! i2 {  `& c5 G" ?. X1 e/ N+ w
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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www2.tvboxnow.com& T: s+ P, g0 G# w% A% a/ R5 I
【材　 料】
, j& H; S6 Y4 f+ W公仔箱論壇蝦仁         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j( f  D. _+ F+ t
紅蕃茄         20公克
# p, l+ B, T3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         20公克+ y# [/ _( w0 R% K# y# P
紫高麗菜絲         10公克
: T( z8 Z' `. x2 d2 m2 Stvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 [' `! ~/ V; U8 a3 f" }8 g2 M9 c
2 _; z' z. Z7 Y. o
【調 味 料】公仔箱論壇5 e% z0 p8 I( f0 R+ w/ V
統一無糖優酪乳         50㏄
; O( g! x2 T6 O- \; [, C6 Ttvb now,tvbnow,bttvb無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ a6 `; w4 [9 @2 i% U0 m% e
鹽         適量
2 X! i9 d6 E" J% y2 ^胡椒         適量
2 u; a1 G  @9 I; B& A; P. t( ?! kwww2.tvboxnow.com
0 N: i5 P- }. u/ n3 O# v& t  {www2.tvboxnow.com【做　 法】+ X- S1 Q1 E6 N/ q4 l0 u9 Y% x4 o
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y6 c+ A: C  ?; D  k
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。公仔箱論壇" G/ [+ A. y1 _$ u' W% a* P4 i
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

( T0 l4 C9 ^, i8 h: utvb now,tvbnow,bttvb酥炸雞柳凱撒沙拉
8 m3 a/ Z, \: p: P公仔箱論壇【材　 料】
" u6 S: R! E& V/ o" i) {公仔箱論壇雞柳條         80公克
4 c; a8 L7 ~# G0 k凱薩醬         2大匙
; ^9 U0 {& Q, `- n* U2 Dtvb now,tvbnow,bttvb土司         1片
( w  S3 o8 p9 C& G) Etvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許www2.tvboxnow.com9 w$ K% D. _( i' U
起司粉         適量
2 o; A+ P" [( O( Qwww2.tvboxnow.com, w" r; k& N$ G" A% G+ h; U) I7 F
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" |1 a+ W5 O% Q5 B, R6 P
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
4 q2 u8 Q5 }: Z9 ?0 ^起司炸雞粉         1大匙% g  q% N$ D7 Q0 V. A7 }  Z) V
蛋液         20㏄
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$ V% O* h7 _) ^2 O: j7 p9 U5 X8 y【做　 法】9 p6 [% D$ A0 ?0 E$ H* R: N
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。" f4 O8 Z4 Z, N/ D9 s. ]# C
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
7 w5 d& l- B' V  h. E4 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。  P2 m3 @0 s+ v: {& L% O
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。$ N. i/ x' J% M( C$ b* R
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。