[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [4 x% V' g! _5 S  w
www2.tvboxnow.com. }. i* {+ \+ ^9 f
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
3 ^* Z2 X9 n( x+ k
) H4 z# ]1 e1 H) Twww2.tvboxnow.com西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全- F; ^4 A% S/ U4 x
公仔箱論壇1 O$ B' P! i/ `/ A& h: t
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
# G) d8 Y7 d3 R0 H公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!   t2 h+ m( W3 A0 r+ W! r( R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `+ i7 a7 B8 r  F5 L  w$ B& R
Les Salades  沙拉
# _) X5 Q+ h5 m7 [) \/ {
, a0 @9 ~$ m' U+ U/ f: z0 i+ B公仔箱論壇公仔箱論壇3 ~* u& d0 ~( c
1 R' o+ L' v5 L" I/ z4 o# U3 G
三色甜薯沙拉+ ]& G% `2 k4 G$ d5 R
【材　 料】
) K7 e8 M% E4 ?! |2 qtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色蔬菜         30公克
9 {% V  [; F, ?( D4 b. L( kwww2.tvboxnow.com甜地瓜         20公克
4 p/ b3 A6 C& d/ e9 @" t
! ^4 _4 g3 x* h; E3 u. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ |% E. t' U7 h美乃滋         2大匙
* j- o; ?  e( B' I# zwww2.tvboxnow.com三島香鬆         1/2小匙
2 n. ?, q) `8 V! X, rwww2.tvboxnow.com
3 X  T. O9 G  {" Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com  Z+ }4 h% o' P2 T& g5 M# D4 D+ F
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。公仔箱論壇  J$ O0 G+ C& B
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
* e, P/ ~6 L9 @* ]/ q4 Z7 l% P9 y3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇" s& G5 V2 R% b# S
肉醬薯泥沙拉www2.tvboxnow.com9 h4 z$ N$ o7 D3 T
【材　 料】
! @* x3 S5 Z- T7 g1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; U1 i2 |$ p8 C. M( V( y
蒜片         2瓣4 D1 r4 _1 y1 V0 w; E" }; m7 o! c" m
豬絞肉         100公克公仔箱論壇' V4 D5 m* s$ l8 _2 |6 b
洋蔥丁         1顆
+ ]& w. I7 @6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄丁         1顆公仔箱論壇4 w0 m; p- T0 Q* y% z. S
美生葉         4片
3 f3 q: t3 t: J$ v# v+ d" rtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com$ t4 o1 G" e$ S( }0 |
【調 味 料】
5 w* o  j6 }) G9 H5 d鹽         1茶匙
% a+ L7 `; k2 B4 B黑胡椒         1/4茶匙9 l& z! K0 O! @3 G7 T" Q3 T
奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# i+ F5 y1 q- a6 b1 E7 h
義式番茄肉醬         3大匙
% ]9 t( v8 W5 F) z6 G% L( g2 E: H' h
. X0 b! p4 a' V  J【做　 法】
% u  Y6 `- M- J2 g5 bwww2.tvboxnow.com1.美生菜撕小片，置於盤中。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]( Y9 O1 d/ K* g# P7 h. G9 ]
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \; ]$ f- s& \6 Y
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
3 D! ?8 e% F, i, P  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
2 J9 j6 n6 S0 _  o5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t# c' }7 b: w$ _
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

5 A0 `( N7 Y) S% c4 ^' d' D! Q! d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p- j# T0 @. q* W5 z5 ~( X
【材　 料】
2 Y& B2 n( j6 Q8 o! F6 K3 Q0 e9 ^  a% _# ltvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
9 g4 |/ I" l1 J* s5 o! v: owww2.tvboxnow.com西式香腸         2條
( h# [  c2 c9 a- l5 e8 o公仔箱論壇芹菜         1支
7 C# m9 w. n  K: Q9 Nwww2.tvboxnow.com裝飾：
; P  B, T% g  O) l+ A6 [+ i辣椒絲         少許
0 D8 f: p! g& ^2 V& s* W* r) iwww2.tvboxnow.com
/ e$ w: a( e# E  n* awww2.tvboxnow.com【調 味 料】' p" {; \# |0 n* S- p# q; z
西式香料         1小匙
. _0 b$ @+ O  F! F5 n8 {www2.tvboxnow.com橄欖油         50㏄
. Q# k# ~+ ^4 ?, b; [www2.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙5 F4 z% C& M: f% K6 t
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- K* k& R& E/ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L, D7 D. j7 h1 o
【做　 法】. j8 k- M0 q$ J. u+ e% z
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ p8 z5 J. I& E! I
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb' l" k% I3 ?* D4 F! v, @
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

% i! [' P/ W0 v$ O5 s- btvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h% j. ]9 r, i  \
【材　 料】
, b5 I# D0 s( gwww2.tvboxnow.com百香果         2顆公仔箱論壇* |8 v0 F$ u; Y
蟹肉         30公克
) q9 `$ Q5 @) |; U( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
5 x+ [$ y* Z2 {- D, J" [- k6 t% S公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆( W2 o. y) |/ v  s0 X) }1 k
裝飾材料：
* u) l( F2 I0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |! c1 ?  n1 v. z* @" I9 A7 p
公仔箱論壇3 V0 a: k5 c' X' x* m
【調 味 料】
& c' e' V, B' T5 r& l) t/ M  n7 K+ y! N白胡椒         1小匙公仔箱論壇- \7 J7 j5 n5 ^/ S  k# P! x
鹽         1小匙
6 z' x" u4 U' \www2.tvboxnow.com香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \% h0 m" k8 [* D* c
黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* T2 F# ?4 H$ G9 l

# t( l$ X  U. A2 zwww2.tvboxnow.com【做　 法】
; |) ~, O6 ~$ e1 H5 ~5 Z! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
+ E1 A' y2 z2 i5 y# V" J1 L+ }! [( Y公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
; V; [+ D7 ^# R3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
1 |' a. K3 t' H. D$ c4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q( y+ E4 a- \. l

/ t: r( L) k+ b, T; otvb now,tvbnow,bttvb
$ S) |7 Z# k% v" s' ?: O2 e; kwww2.tvboxnow.com雞肉沙拉         
  A6 U+ j6 V% e2 p: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# L0 s: \0 p' o; E
雞胸肉         1副
6 O% B9 @# p$ x# Q2 G蘆筍         100公克公仔箱論壇& P- o2 g) _: p2 J
紅蘿蔔         80公克
+ q$ U/ P" }9 t9 Y8 b7 B9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/4個公仔箱論壇, E, H8 ^# O* [/ `
美乃滋         適量公仔箱論壇' S2 O; m7 X! Q5 {& s/ o  b
海苔芝麻         適量
$ H7 ?+ E1 o( ^: }6 w( U* }) itvb now,tvbnow,bttvb9 n7 U# X; k. O
【做　 法】3 U) m# |. F4 f1 R& m9 ?7 \
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。0 x, `0 g% b( l- G& p
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
7 Y( H' E) c! U1 i0 p, j% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

( C8 J9 c' ]; ]  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉片沙拉
- _) C( A) Z* R* P& u. K( l【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }* Q; b' e( ?4 s9 h2 D
牛五花肉         200公克
3 Y9 s( f0 ~. r' h0 f: h9 r( j# Iwww2.tvboxnow.com山茼蒿         適量
* W# c0 S. m' i" G8 |- x9 n6 b. D; p公仔箱論壇胡椒生牛肉醃醬：
# N+ i) a- o5 g* J2 C+ ?2 w& N公仔箱論壇鹽         1/4小匙
* j# I% W% ]% O0 g0 J! G: M蒜片         1大匙
/ u* T; ^& x! V, q6 u2 a橄欖油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 p6 S" _- f8 T. ?0 [5 y8 ]% @
七味粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  N' W, d# N% i2 C: p) a
黑胡椒粒         1/4小匙
$ t3 L. ?. s7 K% otvb now,tvbnow,bttvb) v! {2 D* V; Q7 d
【做　 法】www2.tvboxnow.com. i6 M; m- Y. |( @
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
) }4 c* h! ^  [/ i7 q: x2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。www2.tvboxnow.com0 v" y0 J  W+ O9 U
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
7 ^% r0 z) J: p, }, o$ G0 p, K0 z3 }公仔箱論壇4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com0 r- p5 }8 N' n9 m% {  P
蒔蘿鮭魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb; i$ _5 S9 u+ }3 t
【材　 料】www2.tvboxnow.com4 c9 h3 G- O2 `
鮭魚         200公克8 @+ A% D, s9 x4 f# t
新鮮蒔蘿         適量tvb now,tvbnow,bttvb, R( p' f9 V" i) d
蒔蘿檸檬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb4 G* o+ Y1 z: _/ c; e* O- [2 e
蒜片         1小匙www2.tvboxnow.com8 y+ o2 @& w* k1 N, d' ]* [
新鮮蒔蘿末         1小匙
  c0 V4 N+ Z1 X1 Ztvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1/2小匙www2.tvboxnow.com" u, D$ k2 |( r+ V* h- @, ?% M
檸檬汁         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k7 |5 ?1 ~1 m  ^
橄欖油         1大匙
* M- e8 T# @& l. _5 a8 X* Jtvb now,tvbnow,bttvb
8 x" y; R# f1 ^/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e" H! i5 B( j7 d. J6 A6 o3 L
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q4 ~. w# W. r) J2 v. P
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。  l$ v5 Y4 h3 {5 R* f! I, e- \
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
3 V3 _8 z( p% P7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

7 r" l# ]. a2 f6 M% ~1 Stvb now,tvbnow,bttvb( }8 x" [/ j" l$ K4 f9 J3 U
5 B1 {: n/ N  }% R' @2 V" t% u* x
鮮貝酪梨沙拉          " X4 M( l+ ]5 Y  F" Z/ ~* x+ O
【材　 料】
; H: ~6 A4 Z+ X" C1 m7 k鮮貝         50公克
) U4 j; I7 I5 M6 `3 @6 V公仔箱論壇酪梨         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a5 T0 h& g* f' m0 r
蕃茄         35公克www2.tvboxnow.com% q* x6 Y) ?4 @
檸檬         20公克: D" m) _9 M3 m, o) N3 c/ `
洋蔥末         5公克
1 F8 \% h$ I+ {1 L/ d$ ?3 n) Kwww2.tvboxnow.com0 G) G2 w9 K6 w" n
【調 味 料】, M3 P* m0 H9 T: S# W) [( G
橄欖油         5cc
. D5 s" ?  J5 p  A: ?2 w3 ~紅酒醋         10ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [3 N  Q0 ~' r+ y" P1 o
糖         5公克www2.tvboxnow.com- D8 [! I# M* I8 L7 q
鹽         3公克tvb now,tvbnow,bttvb+ C) P; [6 |$ R& o7 `" d6 q
義式香料         2公克9 a" X+ t/ t0 r. S; i

/ ?7 q( W* h3 S6 o' U$ w公仔箱論壇【做　 法】
. {- D& T- d* T4 Z' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
. Q, v# {% F4 _( d2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。www2.tvboxnow.com. s8 k8 f6 I+ _" L0 d
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。公仔箱論壇( j! {; P* Y4 }2 t) f- J) C
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

+ ]; N% Q8 Z( }% }( ?! `www2.tvboxnow.com百匯拌時蔬
' R2 S5 h7 L! C4 ^0 ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: d7 g& j* H+ g4 t) Y9 u公仔箱論壇醃燻肉片         30公克
9 t2 e" B$ y! swww2.tvboxnow.com西生菜         50公克
8 h" {* |3 ]3 B) Q) e/ P& K9 s1 Swww2.tvboxnow.com苜蓿芽         20公克
* I* o& r) M& r. J紫高麗菜         15公克www2.tvboxnow.com0 A, A6 {1 C) [! X$ S
紅甜椒         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s- v4 r" {5 l6 h! N, j, F% w
洋蔥末         20公克
& j( D' [% N2 ~! Y* W( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ^" n; U5 {6 R' W( _公仔箱論壇【調 味 料】3 w  x6 {8 a) \7 g
芥末籽醬         1大匙www2.tvboxnow.com1 p6 N0 q! x4 ]
鹽         1/8小匙. T" Y( Y$ X% _
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( f0 L! b! R7 {" F5 g
橄欖油         1大匙. s) h$ t# C0 x/ D9 N# H9 O! r
白酒醋         2小匙
* g% X+ w- w8 Z公仔箱論壇公仔箱論壇- g' j3 [2 Y, `3 F6 {
【做　 法】' e( J4 v0 J4 u2 H& F/ ?* X
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
. j2 X' d: ^9 u* G2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

* |2 [+ v2 }; v8 q9 Hwww2.tvboxnow.com清涼黃瓜蘋果丁
1 d; q. k, A, J7 \$ J" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# m4 S, i" F( Uwww2.tvboxnow.com蘋果         120公克www2.tvboxnow.com+ y  z. {1 g# C/ g+ n
蕃茄         140公克' f  Z6 u& |9 {! ?
小黃瓜         100公克
. S" H$ ?6 F1 S$ f% `' J黃紅甜椒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb! Q5 ~- t, U! B+ X' _
薄荷葉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B  w' j9 t. O5 d
乾培根末         1大匙公仔箱論壇3 ^/ s5 r! r. [) g2 g
【調 味 料】
  T8 [0 w, O& B& E# Z4 B4 v公仔箱論壇檸檬汁         2小匙7 }  h" y' G! A0 c& b: V4 P
細砂糖         2小匙公仔箱論壇" R4 r" }2 O0 i1 C
鹽         1/8小匙6 ~/ h# _( w; z
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 }* ?" k. J0 s9 E2 P2 Z7 }! o

. Z' h7 y$ c% x+ |5 n9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, @2 x+ K( ~' ?7 b4 ?) G; h1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。' x% q. q1 p  y4 f+ s+ n& S3 {
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com5 w2 P6 l/ L/ m. o( [7 \
公仔箱論壇: F7 C' [. W% Y/ y5 o. c0 @  Y
【材　 料】
2 k1 ~! S# a5 q! G& [8 Btvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄片         4片
9 u. t: m" s/ Q. ]1 A公仔箱論壇摩扎瑞拉起司片         4片
' W  Z0 ?: @  x3 T4 O& |- I公仔箱論壇九層塔葉         4片
9 u2 [3 G6 l  L" ^& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J( r1 D. q# n; X1 r: m. `
【調 味 料】公仔箱論壇/ O) S& ?- P, p" f+ m1 e" w# I
青醬         1大匙公仔箱論壇2 k# \& U1 A; j. }- L0 T8 H6 L# `7 D
公仔箱論壇  m! z' o, I5 Z2 x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 {  b& ]# ~/ u/ G
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。www2.tvboxnow.com  H! c  X8 F, S; ~
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 c3 ~9 t! g" w# E2 S0 q$ h+ l7 E4 w
凱薩沙拉
8 o# T  Z3 Z& U% ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {) Z5 L' D. a
蘿蔓生菜         1顆
0 e0 |- I5 O& b3 _: @" t公仔箱論壇麵包丁         5公克tvb now,tvbnow,bttvb8 [/ g6 r. t3 N' ~' k7 g: u
培根碎         3公克
: s. a# L( X  X0 L3 k( g# Q0 D* N, F2 Q; c6 T6 a8 c
【調 味 料】
) ~# C7 j( `& a凱撒醬         2大匙
0 R) \- m/ w+ x3 }0 j- G9 x. w& Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) k6 d* W6 g1 G7 F
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% ?: ]7 L+ M8 S2 t" h+ P& w
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! G- j6 H' ]# Z8 l& J
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
2 j' C6 c$ V4 [公仔箱論壇3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

' v% H( E. z% c" Y$ P公仔箱論壇優格水蜜桃鮮蝦公仔箱論壇/ q' _& S0 K# U2 l; r5 c
【材　 料】2 ?( z/ x6 I3 R4 X
草蝦         3隻- D3 L4 L( \$ F2 K, f# B
水蜜桃丁         30公克
4 B: G1 z4 l3 E2 O原味優格         30公克
6 a+ ^4 D( Y) rtvb now,tvbnow,bttvb+ D$ O! F3 U# M2 g5 s9 N
【做　 法】www2.tvboxnow.com- ^5 g, D# w/ I1 F
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
' m2 X/ @0 W- F" H5 ^, [2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' J7 o' n+ y/ b/ l: Q
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

0 |5 ]" e* O. a3 N% b
蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇% `5 ?% Y6 {6 e7 @' h; m
【材　 料】
5 _& }. v, b& _胡蘿蔔         100公克( g8 X8 p) R1 Q" F, F
蘆筍         70公克公仔箱論壇% S: {# J2 @5 q
紫高麗         55公克
, q# `; w0 w$ _! {) W+ I0 ztvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克
4 c, T/ q+ P$ V; `9 ?9 v! R香菜         15公克
, A7 C# B! E/ @. L  T! o水煮蛋切片         3片
6 @1 I* _( m2 I2 e- h$ Nwww2.tvboxnow.com餡料:熟白芝麻         80公克
6 P# Y9 P0 h  R! G: F+ v6 F公仔箱論壇細砂糖         10公克
! K  H7 ~0 o& O" x: D* o" x& G7 `www2.tvboxnow.com梅子粉         50公克
- a3 C9 b: e9 g5 d; Q7 kwww2.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I/ I2 {2 {# z8 `; F5 i  c0 w# Y

% U2 I1 q1 N  V& x3 z) Z【做　 法】
( @7 k) O' f8 X& O; V3 G5 Pwww2.tvboxnow.com1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
) Y9 ]9 P& q! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。7 a2 f5 U2 V) P/ [+ l
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。8 s' {5 j8 e+ ]
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

& E4 F. R( G% @4 \) `2 Cwww2.tvboxnow.com纖盈巧姿嚐公仔箱論壇$ O0 V, y$ C2 k4 C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 C# @* S$ s( J) C# c
紫高麗         35公克公仔箱論壇- v5 E0 n6 M0 k; j
萵苣         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F3 C9 b  H2 [3 ]! |+ ]
石蓮花         3片www2.tvboxnow.com# l- R: h# |( N
皎白荀         80公克# S' D8 a0 q8 v: d- w  Q0 O
雞柳         65公克
9 I; O# ]0 n1 D+ Z! |+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         3條
" h* T6 A. X+ A4 F7 ctvb now,tvbnow,bttvb苜宿芽         25公克www2.tvboxnow.com' T' T+ M4 O" d' o
沾醬：
" a1 X4 T6 ?& w+ g' [4 x5 O# kwww2.tvboxnow.com原味優格         200公克
) v% H/ ?3 v, h- S+ ?/ S% x* t" Atvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾         55公克
! O7 W! Y1 R8 s# M2 ^+ atvb now,tvbnow,bttvb4 f4 u9 m, |8 ]; o
【做　 法】
$ H2 }. K  g* c& K; ?6 pwww2.tvboxnow.com1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
% \  j4 t( W: X6 Y6 i0 m7 r. ctvb now,tvbnow,bttvb2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
% ]' O5 H6 A6 ~& x公仔箱論壇3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
4 {/ _% @) D7 ]www2.tvboxnow.com4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
1 x5 B; v6 S- A/ D" X5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。