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[健康資訊] 中元普渡餅乾熱量高嗎?營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑


9 G% t7 ]  R# ]7 d& r$ Z中元普渡餅乾熱量高嗎?營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。& t- A2 N! I% @/ z: T) K
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食,供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩!但是——你有認真比較過營養標示嗎?營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑(以下為每一份之數值):品客洋芋片(原味):熱量:560kcal(110g)
5 M1 B% r2 C6 \/ X7 G2 O. g3 cwww2.tvboxnow.com鈉含量:516mgtvb now,tvbnow,bttvb5 X. V+ ?* P0 @4 y
樂事洋芋片(起司)熱量:548kcal(97g)
) I* q( |5 V* R2 C5 Y, k' _: ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量:568mg
  f  h& L+ E% VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片(海苔)熱量:516kcal(96g)2 U6 s5 X/ R; @& J/ I9 F
鈉含量:552mg公仔箱論壇% w! C* B( v! T% Y  i- Y) d5 \
樂事洋芋片(雞汁)熱量:516kcal(96g)
6 N9 C& [$ V/ c6 w# w3 D9 |* ytvb now,tvbnow,bttvb鈉含量:525mg
. a1 N0 f1 c# i  ?樂事洋芋片(原味)熱量:516kcal(96g)
7 H  e" m9 s& w: ~www2.tvboxnow.com鈉含量:450mg
) C3 \, y. O: }4 `9 \; l公仔箱論壇孔雀香酥脆餅乾(香魚)熱量:484kcal(104g)
5 a$ Q' u. o1 z. V" G) y% G( V: y. r公仔箱論壇鈉含量:632mg+ L& e8 I- {- G1 G$ u! I; s
波的多洋芋片(蚵仔煎)熱量:456kcal(82g)
; y/ P$ j6 k4 ]8 h7 Q2 E2 E- |) _鈉含量:540mgTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o, E8 f" F2 i. W4 K! {  A
卡辣姆久洋芋片(勁辣)熱量:436kcal(78g)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?3 q4 z" s& p9 U8 g
鈉含量:538mg
9 s% |/ L4 b: ^/ j* ]# f8 j! R卡辣姆久洋芋片(海苔)熱量:432kcal(78g)
" k' b1 B8 l/ mwww2.tvboxnow.com鈉含量:362mg
3 r. ~$ t9 \2 p7 M滿天星餅乾熱量:420kcal(90g)
% S* f: p# n7 H! M) q6 k; atvb now,tvbnow,bttvb鈉含量:618mg
5 K7 q3 r, f4 V# a9 S% I4 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶咔咔餅乾熱量:400kcal(80g)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N# i) L* Z9 C& V/ [4 L$ F
鈉含量:520mg公仔箱論壇/ B) X9 A2 }/ e+ N$ r% O& f
綠色乖乖(奶油椰子)熱量:348kcal(80g)
) ?5 {) d3 e3 [( [鈉含量:176mgtvb now,tvbnow,bttvb% k6 `* ?! V3 O
義美小泡芙(牛奶)熱量:337kcal(57g)www2.tvboxnow.com& `8 s4 h/ j& S$ }
鈉含量:83mgTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w; C3 z8 U) p( J" u3 {1 a) a$ g
可樂果(原味)熱量:298kcal(57g)www2.tvboxnow.com0 ^( D5 |; _) |% e1 Q* f4 A% k4 j
鈉含量:316mg公仔箱論壇! {8 U- J9 O6 r- U
蝦味先(香辣)熱量:298kcal(60g)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m& }, r: R) J
鈉含量:362mgTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S7 b' ]% c3 R, w) l
真魷味(紅燒)熱量:260.7(60g)
* C1 ^" @, V  {, F/ q鈉含量:681mg
% H6 f7 A8 g9 C: Ewww2.tvboxnow.com科學麵熱量:192kcal(40g)
' _& e" B. {  `, C$ i5 ?鈉含量:720mg
# C+ s# A+ s  Z  [公仔箱論壇脆笛酥(巧克力)熱量:169kcal(35g)
2 Q4 r" `3 V/ ?+ o鈉含量:36mg
9 G5 Q+ p' ~7 t/ c  Y公仔箱論壇旺旺仙貝熱量:126kcal(24g)0 h1 D# `0 u' ]. x4 I7 i
鈉含量:179mg公仔箱論壇& W0 V: s: b' y- E" _
新貴派(花生)熱量:86kcal(16g)
6 h: V/ M" f# |( l- Y9 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量:30mg
/ N8 v  H7 D1 F& |公仔箱論壇吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表?營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則:
! ]3 @% g# P- I6 ], k☑ 選擇非油炸餅乾,油脂含量跟熱量自然較低(可以差到2倍以上)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S% [- ?, Q/ ~' Q9 [
☑ 選擇小包裝的,比較能控制份量,不會一下子吃過多。www2.tvboxnow.com6 `' [8 \, S9 U
☑ 買大包裝的分享包,要吃之前可以先拿出要吃的份量,並懂得適可而止,或家人拆一包分著吃,把熱量分散出去。
% l3 i  q! L: S2 O" ~公仔箱論壇☑ 注意營養標示、日期,不要因為促銷而被吸引,瘋狂採購一大堆,避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。tvb now,tvbnow,bttvb; ^$ o1 p" s4 f
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外,供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧,一樣耐放又不會太多負擔。www2.tvboxnow.com( m" l" k% a, S' B, G! y
希望大家買得開心,同時也吃得安心!公仔箱論壇/ x$ k: l' t7 b  e
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9 G( r$ t- u  u5 U& B- x- q7 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖/中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。www2.tvboxnow.com) M, l4 t, Z  U+ w0 X
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