" {3 S; A6 [: g: _4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
: x. F# C8 Q, P4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
# @" c- Q' ]* q' v公仔箱論壇鈉含量：516mg
" A# ?6 b7 r9 o6 T8 D1 K# k8 a, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇& H/ `' E& @ S2 v& O S9 {! i: A
鈉含量：568mg
2 p& P2 r; s( U: J2 \' i樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
2 Y! @8 N6 z% A& v1 A7 }www2.tvboxnow.com鈉含量：552mg
8 q1 F1 z Q( y' J2 q2 X樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb# D: F7 a0 \: H) L
鈉含量：525mg公仔箱論壇1 n/ x. s% C, f2 R0 V1 \4 k
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
7 \% P3 T3 c: t8 q9 U' C" x N! {3 Stvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：450mg
$ E% [3 ]7 ]0 B* h0 Z- {0 S+ Twww2.tvboxnow.com孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
+ N3 n; B7 _0 S公仔箱論壇鈉含量：632mg
$ E& s* w) M" G, R( p0 E公仔箱論壇波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
5 o! n8 Q0 g$ n+ E" ^& V鈉含量：540mg
5 A% W. l3 }) K, [% k公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）" ?! |+ H, \4 {, x
鈉含量：538mg
# b Z% G+ v3 x2 S1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
6 A/ Y; X* M( A1 t ^5 i3 D鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t* j4 A$ M3 ]) D! j+ w
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
; s) C& ]* H+ F3 ^鈉含量：618mg8 W9 d2 q$ J) V; Y7 R3 p* F
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
& {3 i1 X7 o( P" H9 m6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：520mg
3 J/ {" i% }7 N% Y) s2 F5 s6 T6 |$ ttvb now,tvbnow,bttvb綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
2 s, B! V# N. e7 @9 \: z( R鈉含量：176mg
4 O- Q' e/ p" w# f+ m# Y公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
6 Q V+ s- B' Q; u公仔箱論壇鈉含量：83mg
6 n$ ]6 C: T4 x0 w5 k; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]5 f, [0 `7 {2 i8 U; c9 |: K3 e
鈉含量：316mg
/ J H$ Z1 G9 ~/ [9 y2 X2 n蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
) _; S! J5 U( }( M# Z. U# z# mtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg公仔箱論壇. F q& m7 v% T: [
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `, k0 Z5 W" n( a5 \5 D( u
鈉含量：681mg7 o9 _; N1 @% B; Q( L: ?% U
科學麵熱量：192kcal（40g）
3 K7 V6 C0 ]. Z Y+ C5 Awww2.tvboxnow.com鈉含量：720mg! W8 L" q/ i8 `' R8 j0 |) R
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
( y- q# w. i- U' c, v9 Rwww2.tvboxnow.com鈉含量：36mg
- t( P' T8 K7 w% S5 ~7 Gwww2.tvboxnow.com旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
! B- @1 a/ N( s6 P' k鈉含量：179mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N) ~, ^6 s8 \2 i% p8 ?. N
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）+ O h9 o* w2 N- K6 y
鈉含量：30mg
2 i5 Z# O5 z: u3 N$ ywww2.tvboxnow.com吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
% B# z9 f7 q% r9 ]% Y# p公仔箱論壇☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。5 q9 I( R8 v) ~0 e- O* U( d
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。tvb now,tvbnow,bttvb! ?4 U. c, n0 X
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。- H2 Q/ |- B5 u: n; ]
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。tvb now,tvbnow,bttvb. O7 I8 f V7 R( X- b& m1 X
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
5 ^; ^( y4 L& B" _# s D公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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8 S" Z0 o' p) F1 x/ a5 q! j圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。7 y2 ~; \) I/ C3 \# U$ U2 F" Q
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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