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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb x! S: {+ B; l6 {
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。6 X) ^2 }* d$ Z. I
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
$ Q2 r' J# W" d! }" }歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。www2.tvboxnow.com7 }, s {8 l+ ?* v
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。公仔箱論壇 t& V+ \6 N, \5 j6 i* n
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
0 Y1 K6 y3 e' _$ H* Q公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
9 j4 f6 h! b F4 o) l5 C H: hwww2.tvboxnow.com梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
( @* ^" h7 j7 k* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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8 ]9 R. j: S. v1 ~& \# K5 \0 m( @圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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/ @/ O h2 G4 |4 T8 gtvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
$ y. M2 E3 q; `% @ l; Owww2.tvboxnow.com準備食材www2.tvboxnow.com( I1 A# i% N+ u t& ^
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D+ V) o- @8 S
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z" `, G; [. E9 l- I- q5 Q7 M
3 _% C" Q3 V' k! H0 f料理方式www2.tvboxnow.com" {4 [7 Q% ?7 j/ z! x3 R& b& m
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
& r% K. B. p4 n/ O3 b/ Zwww2.tvboxnow.com食材介紹; V6 t! D9 c: o
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。tvb now,tvbnow,bttvb0 n, S* F+ G- J# L4 H0 B
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。tvb now,tvbnow,bttvb% ^& ], ~9 O V9 e: v* Y
粳米健脾養胃。
1 u1 b4 c' j6 B, @* D/ H食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z: }, Y4 ~! c5 o+ s5 X
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。www2.tvboxnow.com l8 E/ O2 P# p! _/ [! i7 n: i; a6 u
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
3 i$ P9 N& ]% b! a+ atvb now,tvbnow,bttvb準備食材
' R% J8 J4 U2 h5 I; C4 Q( E' n山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
$ ]) \3 q9 T k8 h+ ^& A$ \公仔箱論壇料理方式5 w: E4 n9 b) R V3 Q0 [3 k$ Y) }
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。tvb now,tvbnow,bttvb. ?/ i9 @: _! C! F# Z
食材介紹
) e) L, V# `6 l0 m' v枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb$ q7 H" c0 ^* q) e, k
山楂活血通脈，消食化積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q% M D" z- L1 x" W' W( o
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圖／馬光醫療網提供。
) ~: {# z, |- j, l/ S/ @% A8 P公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
% _% n3 y& l( _5 o- v; a* B準備食材8 U/ x) z0 C" f' Z7 t! i2 d2 ]
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
3 l. J1 u# F! x0 f2 k- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式% h5 L; e# T6 O. v; H* F; A
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。( k* H# G" S1 |2 F
食材介紹7 I6 K( q3 X4 _, i( g/ W( G0 O) z
桂圓肉補脾養血安神。www2.tvboxnow.com% I4 a+ Z6 h2 a% _% T' S0 }
枸杞子滋陰補血明目。www2.tvboxnow.com- j6 C& B) a2 ~. }& L* @1 K
桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B/ A- O3 {% ^/ W( Z7 Z4 D' l
食用說明
r4 l* J7 j7 l8 N% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
1 T" ~5 [3 } g1 R+ B5 Nwww2.tvboxnow.com注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。& b6 g8 Q0 ? V# _
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! t/ M& r+ N5 P# I1 z+ j9 A0 @tvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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