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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f7 B5 A2 |/ A: [/ Q. J
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。tvb now,tvbnow,bttvb# s7 r2 ]0 o& f; ?
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
+ g b4 s* j0 d0 J6 S歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
1 k* ]6 I: b }4 X. k, _# h& gwww2.tvboxnow.com要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
2 t. N, q% l% n6 `6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。www2.tvboxnow.com& J( M7 m1 W+ C8 L5 x# j
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
+ z5 r e* }1 v0 @tvb now,tvbnow,bttvb梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
1 v# R! `- H5 p( J4 K& f8 X總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。% F% `* p6 ]* T7 Y `3 ^0 u
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5 Y: Q4 j2 [. t- x% b" `2 hwww2.tvboxnow.com圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供公仔箱論壇; k# U( n$ V+ A; B' }
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
! {: Y1 r9 R7 j: ^- h準備食材
: y; r. S: ]* j6 N) i& Xwww2.tvboxnow.com龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
: S% [5 |0 u7 X" u1 b: B2 k |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb" |& F( }+ L! r* e# g
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb3 a, M- a. x3 o+ R B
' n! P3 j7 x" Q, B7 P料理方式
! n4 G- [5 e4 F( y% V P7 J2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [; s2 H* p1 F9 D: X0 i
食材介紹1 K& X6 c& ], v: c. h1 I& ?
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。' ]/ ~& p5 O j
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。公仔箱論壇$ I6 O8 M6 L9 i I; A
粳米健脾養胃。
c) Y5 K3 |4 x( a7 ytvb now,tvbnow,bttvb食用說明
$ d. j p3 b! f& _2 z5 }每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。) [; M1 R( _* \& S" g# s5 R
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圖／馬光醫療網提供。www2.tvboxnow.com$ V' o# {" Q- d$ t. ]
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }3 V: a( ^. X
準備食材 u. f! `4 g4 S4 }. ]% B
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。www2.tvboxnow.com q5 S" z, b3 y }' w2 U. R; M
料理方式
* n7 s3 j" [' \將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w0 a' R$ k# M$ v! t- z
食材介紹
9 F8 p, k0 J' Q$ N+ g# {" `枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。" Z' K. g( `5 k; k
山楂活血通脈，消食化積。
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3 v+ o j" b' q/ x- f& `6 n圖／馬光醫療網提供。
4 |# Q. C* }$ s' p5 iwww2.tvboxnow.com桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）5 b9 {* q" G r3 k
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb \) v8 S z1 ~
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。- L2 t, R* H8 f* o( F3 ^4 S K
料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y6 d4 ^9 K% B7 ~$ Q% y. p
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。# S% m2 N" Y9 @
食材介紹2 B8 ~1 o) x; k8 H. f$ }+ D5 M0 t; Q
桂圓肉補脾養血安神。6 _' A" ^' F! n
枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇) I1 b. n3 k5 u7 U% h3 e6 x
桑葚子滋陰補血養肝。
( S3 Z4 Z# H) L# H# u3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明( T, q# `6 X9 W2 g
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。www2.tvboxnow.com8 j' S: q$ \) V5 f, Z E
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。+ ]0 d+ s4 ~' |; z8 N' d& ^1 t
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7 |: B" U. a& U1 f; p' N公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb" Y0 I4 W! ]/ C4 G" i
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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