●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n* C# X: ^. S
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，4 D! d7 w- c; \$ L+ E) H
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb' \2 N3 P6 C4 z" [% E. ~& b& z
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( l, w8 `. U( T5 r# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
) }6 o+ z6 k) R在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb$ [# h6 C7 U5 M# {- A
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! ` }) A x9 @- b# u不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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" l; v1 s/ |9 ?$ }' r$ ttvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇) s* u1 l3 p' u& o% ]- i# C* m
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
$ p* H3 A+ @( G1 t) A7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防. }& p4 Z. N7 _. d) ?( l- @
病抗癌的能力。' O0 W. Y0 E, |; l) |, s8 H+ e
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, X, `: B8 ^, D3 t! m1 x' K4 w● 4.鍛煉的最佳時間
) c) }+ l! p. Stvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
/ p7 }* M* n$ m* `, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www2.tvboxnow.com" a! w9 r" ~7 b2 D r( U9 ~
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇2 Y, \. r, v/ ^; U( s ?
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' D* ~: U: N' \% E8 D公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com* _# O% e ~9 ]! y( Z* b
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb. t& g! j$ A5 Y5 b5 h
入睡。 www2.tvboxnow.com2 p% w: b9 n }6 H- {) E, v
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● 6.減肥的 最佳時間1 h4 A+ C2 ? d+ A# r* K( u
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
+ b! {7 v" q. {- p如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb- e0 M6 p& X# z/ J9 `0 H# f
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, R7 @; a! _1 `& V3 U6 T
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b1 R: U8 e! L
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
$ Z/ A. P8 V6 R, O/ y公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
! T' G& H& q5 n9 H" I公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解$ X. }5 R) z' _1 t; F
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。' c% z3 z" q) s' \1 T4 `" w
' t. Q6 r" f; a' b& d3 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H) r5 n# ^7 h; ?, t
● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇% ^! D& c/ y1 @, D) F- w0 @' v! t+ ~
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，' {. Z _* \. x1 X
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com' C& P9 p1 ^% K6 A; G# Z6 F5 I
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● 10.飲茶的 最佳時間
. h0 Y: i$ G6 H3 a3 b1 z* y6 ]飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
2 W4 D: J: c: ftvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, }+ N6 ] `, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇4 j- L: Y' Q0 A3 u. w
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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