●1.唸書的最佳時間2 y; A% m* j/ l# T8 @
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，0 r* J* g. ^4 A4 X
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb! B0 D% w- a* F) ` X: x: W3 @% e$ C
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●2.運動的 最佳時間
8 c2 M: b1 x m/ p' }在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇8 m/ W' z- B& Z1 T+ H
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- V: W8 t5 h8 x+ O4 x- `8 ?不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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" [4 t* N ?$ `2 L, Atvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 S( G! i( q( _0 o: R" O
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇/ F' m7 ?- L" W1 C2 g
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防/ ?% r& A7 U& j" a1 ~/ q8 e3 N# y
病抗癌的能力。+ b" N0 d* c* ?8 m7 j
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ _3 D J; i1 }/ C$ H* u
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P2 b% \' H! M6 ~
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb8 [: O: \7 i8 ]3 |; e
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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* P. d* A$ f/ d* ~● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V: g, e* q k8 L. A: `5 f
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然" j1 X1 x* n2 B! B, U& V
入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z8 H; ^0 Y# c! {" O0 d: H
: G$ u c! ]+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?) _. R; Y/ i% C* |' E0 l
● 6.減肥的 最佳時間
( E. h" O# o m飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
2 _+ w5 I2 W& a2 ]- T公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇0 u1 @5 W9 h' o4 D2 i/ `; o# Y1 D5 V
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● 7.睡眠的最佳時間www2.tvboxnow.com S+ U: `/ V- s6 U/ c9 R3 O4 U& k
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。% H4 A- s, t! N4 l
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
/ q; q& ~. y4 X/ Q! Ftvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 8 H( F$ @1 K0 f* c
* v2 Q1 F/ b9 B& E1 y7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
1 n7 C* j! T% e' Stvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
* f9 M* l' K& ~, v食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
) X- g/ S) \1 _. e1 N9 ^4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com- J; }; y) x1 H) f- g) m
- D; B- |1 G1 P9 o9 Y* ?● 9.護膚的 最佳時間
, c4 y t, G; q, b6 B! Vtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇9 M2 \! t9 D$ o, a4 X+ u5 | V
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 t4 v0 Q% P% ^0 ~
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' S. R; v3 o E' r! I/ }www2.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間
! r3 ~: g$ S$ _& y& O. W飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
) `% ^3 V2 |) |. F7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，+ r' S/ |/ W& [
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' `2 P$ |, }7 ]! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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