●1.唸書的最佳時間
2 |- r1 f. m% G9 c. etvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
% I' q' q$ n0 V; J+ |7 _' r) T7 e0 i1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！www2.tvboxnow.com. ], [; [9 D" C2 ~+ ]- f$ n/ V/ l8 \
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~; G7 O' O# b0 M# _" {tvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
8 C6 J/ n4 e- t. v8 [在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，www2.tvboxnow.com1 [5 Q2 ?2 L7 N9 q& D3 K$ B: z
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 ?& ^0 e7 }, @9 ~: y7 @- _+ `公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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6 k' c- f. I c& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
- `5 l+ h# F8 H# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，, g9 S$ s7 F+ k' Y4 D# W9 ]
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防. M9 X, t) U( A8 k: Z
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y5 a$ F' X- x4 j
) y& m# u9 q0 @! o9 w公仔箱論壇: _. z. T" ?3 t4 N
● 4.鍛煉的最佳時間
* W/ _0 }$ x' G o/ `. }傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，' l$ F3 D2 t6 ]+ j* U
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T# D! d5 c; Z" n) m; y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇. Q4 ?9 b) i, H0 _/ }% R) q* l; Z0 h$ E; J
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+ o- f3 {; ~5 `4 B公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com' w; H" P! B3 Y5 ~5 w
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然. c! \1 t+ h% K% s
入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb, B9 W6 [+ R( O0 o5 T+ ]
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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇7 T/ a( x/ g1 d. R" o: a
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# B# m" T! K3 S8 r4 \如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
5 Y/ v: l* ?1 `( [4 h* Z; L! a0 }www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X* c0 g* l- |1 \; m
; h; y3 O6 U5 c& j4 zwww2.tvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間
. d& \$ V1 D) C$ C+ ?, e公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ s8 M& o4 {$ ~' K! f晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時0 p+ E; r9 X4 `/ y
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇9 z8 d# Z0 p! j3 u9 k0 O4 J
" t- p$ R5 H& b' i0 n● 8.刷牙的 最佳時間$ z' n9 B1 \6 Y
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇9 d, \& z1 Z7 V
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
+ F1 d2 F* [) m3 \% g5 u1 [& M5 ]( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \+ F! ]/ G% ^7 K* R8 M) z* P# f5 `
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● 9.護膚的 最佳時間
) S4 t. l# K0 h; atvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 I O5 T+ R, Ltvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, y3 j; H" F% Y7 g" ~5 W; U公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K* ^# u7 m3 h5 A; V
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物www2.tvboxnow.com# i w. c9 m" Q- D
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
' j$ [. v: m+ B7 [( t3 L等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
D# z" L- o% T$ y$ E) I. n+ Wwww2.tvboxnow.com影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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