●1.唸書的最佳時間
2 `; q. F9 U7 _7 `! ~' c2 R公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
3 V3 w* r5 o2 x$ f" z; K1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ y3 w% f+ ]$ V4 J# F4 ]- Z% A
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
0 B/ B# o% r8 dwww2.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& I( }8 a: x! D. S* G b J' p公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb2 \5 N; J- f' T. Z/ b8 x# `
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& z5 e# N% l7 V! s$ Dtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間www2.tvboxnow.com1 {: e- ?5 B: X
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb# o5 J3 x1 w4 C1 G
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇; p6 I5 q' e/ Z
病抗癌的能力。www2.tvboxnow.com6 x) V. {5 u& ?! f# @4 X) T8 {
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- K: {7 @! q1 ~0 w; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
% M1 K/ q; K2 ~' @/ H& L4 l傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y7 C }. d- f0 O6 ~
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www2.tvboxnow.com2 s0 g" g5 ^( }, y- x$ i: F- N( K
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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# ^- e3 }" V! e- K4 _3 ?+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com4 \9 J$ b& f5 e4 ~' X
● 5.洗澡的最佳時間
9 [; u. \+ t1 G7 Z公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然www2.tvboxnow.com3 N3 }. Q, ]5 q, Y+ Z
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間' u" |5 ?0 Q5 H Z4 \
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 E- J y3 M6 d如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
. _0 P. r+ P/ C$ d1 m$ c0 r午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。1 `: G) P) C: u5 m' b# M
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時: V7 y1 _5 V$ R0 f7 ^
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 0 j/ E/ ?) J" g y! I
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● 8.刷牙的 最佳時間
" S* W+ `# ~% g/ ?公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
2 N; o4 j; R, w4 D- e5 N食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) i' g" C; `9 w/ t/ M# I
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 L; p0 w7 x8 ~* H+ Vwww2.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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* U/ ?" A9 w3 ?* ]! A) b' A0 e● 10.飲茶的 最佳時間www2.tvboxnow.com' R5 F5 N: p! F5 I* H
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
0 |! x5 Q' `4 ?% U9 o; G2 M公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
0 k( G( _; q% p$ p9 G! y) Htvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
& J! Z( r3 T0 t/ Q( z0 S, L G影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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