●1.唸書的最佳時間+ f1 R6 Y9 z# E: {$ D1 _) J; ?
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，& m9 [( D3 y2 I7 F. e& H) [' Y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！% |" Z6 v9 A* Y0 o0 o y3 I$ T
" c! h: c! z! ~1 b+ {7 u" T8 F, l' Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! y* y# U( g3 ]3 O
●2.運動的 最佳時間0 z+ V; n8 _( D
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 k, c1 B6 v5 H0 ?, j+ \公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 T& {. @9 g6 k" Q! S2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇3 B1 l% n5 f0 d3 V6 D) G) d9 T
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● 3.吃水果的最佳時間
/ Z+ z/ h% [# d+ D3 q" R( }9 A! d" K飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb% k' a2 j7 K( {0 \
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防www2.tvboxnow.com7 W" V8 U- a! Y# \( y: r* x4 f
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
# S/ o4 G7 ~9 N. ~5 Cwww2.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， N* e4 J5 a9 n8 s: k: a
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，4 I* s6 I. G& _
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 h p5 Z9 N) d _) @
: [2 ~: \1 o8 i: f7 O公仔箱論壇( l5 ^* \& | X. X6 E
● 5.洗澡的最佳時間
0 m5 s& v8 I. P; T4 M0 lwww2.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T# Z, Y& p7 k) H
入睡。
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4 w4 w) ~ s2 S4 [● 6.減肥的 最佳時間
- x9 R! B2 q5 H- K! D# I飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
5 S5 L z R4 `% A公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
: x/ v5 I, }$ e公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* M6 m1 n, q) O9 t$ V8 D. z! @. O晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
+ D( r' B2 i" N6 A0 R至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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3 `) I: Q: f& Q* v公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
+ ?; l3 J0 F6 q" xwww2.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ Z1 f( j' }$ D1 k1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
$ Q' M `# v; A3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 N% l! v; h: E& e# W# Owww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C7 C1 j/ e5 q9 _* C
● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k3 Q) g& {, c
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，$ k4 r: E$ I# |# @3 Q* K& }
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
& O) `, Q1 y/ g% `! I4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 x5 H9 z9 w% C! b% e7 j7 L
0 x/ m; z/ a: W0 g. u w3 twww2.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- O6 h" ~/ s3 [) c% w: z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物www2.tvboxnow.com2 i7 z7 _* i% q
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，; S: y! o- a( r e
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
, _+ E8 }+ a8 y# G影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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