●1.唸書的最佳時間
! s4 f7 r. W% C J5 L% |6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
0 \! ?% q: | `) c3 i4 S5 Htvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
s6 l/ i/ K1 }tvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇7 ? ]" o9 i' B6 ~! S
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" h' i) z! j1 t6 h$ k/ M不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb3 S0 K# R/ t& Z* f3 w
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● 3.吃水果的最佳時間/ t" R6 X* n; @- P$ t
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
2 z( Z% A4 C& ^+ ?5 ?7 B8 |; l: a& `公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防www2.tvboxnow.com: ~, M0 t% j5 X& D7 y+ S" g
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
* D- u* ~" \" b0 u傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，+ ~$ M3 G# ]0 c* ]- S0 ^ _3 p
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇, W9 w7 t+ n4 P9 ~
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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3 p2 ~% G7 p/ K● 5.洗澡的最佳時間
8 D& q% k( r3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然7 ^, ]8 L. f+ [3 C
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
5 _: \; y2 Q: k5 ]2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb a. c' t" w1 f L) [2 o) d o
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
' @5 i9 A& Q) M- x; w* h+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; j" Z: d7 G# q$ j公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
; n) m3 @! F( c' n1 d" Y/ {www2.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A# [+ }$ U8 B4 J% i
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H$ ]0 ?$ b: J& S. W( f
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ' F' V2 V# a" c2 Q2 n
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● 8.刷牙的 最佳時間
; l( b6 ]2 m1 |' U: }' bwww2.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, P' N! U5 u6 o& Z4 ^3 m8 ?1 |3 f公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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7 k! b2 K7 K' V* b7 l4 f' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
; ?/ \. z& S; X' Y8 Y1 S" r" |www2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， f! x8 j9 m5 D! J
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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" q; X, {1 E7 d. s, W& ?tvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; H. M: ~: J% O3 r: n9 T( O
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物www2.tvboxnow.com4 V, a" \- f( R5 o' O
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 F# f. f9 ~9 y& g等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
3 _* J8 J; k7 Q; wwww2.tvboxnow.com影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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