很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！/ x5 [4 V1 m' j/ i/ R$ W. X% D3 P
; U7 x+ ~" Z+ d/ L
1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
) A7 A: [. F" o; E8 l9 U: d+ h5 y) t/ k4 M. B/ B4 ?: |
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。0 E: I' [; l5 n- e. t
公仔箱論壇, X; B9 w7 n$ z8 }9 e8 W+ x$ L% _
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！2 ?( d! B/ I! N9 H6 Y, R1 J" s
tvb now,tvbnow,bttvb {7 T1 }9 b- Z) C" B' ]& `( Q1 r$ I
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
0 J% z/ s) ~7 f3 T
8 S. ?2 }5 l" b' [公仔箱論壇5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
! o& p6 Z5 a& U# {- E! ]2 Q( A3 }
# t( P9 P/ l1 X$ S公仔箱論壇6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s' ?- c7 @8 L% a E$ L8 }
' e& m7 h* |9 p8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
( r( L9 R4 f5 e5 K+ Z: o! x6 A4 e. p' E! \
+ Z; G0 I; L- z! t7 P8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。) C1 z, h: Z1 O. g, {3 A$ k
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb. i t4 ~2 M& ` R! ?6 [
|
發表於 2009-2-20 08:54 AM
| 
發表於 2009-2-22 02:46 PM
| 
