是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。
# ~5 C( Y- o- h! Q; w( i7 k- Lwww2.tvboxnow.com菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。
6 `3 ~2 N6 s# p2 L. i木耳絲紫菜湯
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+ U( X4 L' j0 A9 P0 ]. {' |www2.tvboxnow.com功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s9 U# J. {" }7 ^* e- M
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量www2.tvboxnow.com# U6 Y& |" Z4 J
m, b+ u1 }6 J5 g: z做法：
1 ]( N: f( g8 S) W1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。
3 V- z/ C& d0 ]- D2、甜椒和蔥均洗淨切碎。
3 n6 W8 k" c& W4 P公仔箱論壇3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。
7 y) @! P: ]$ m+ ]. Ytvb now,tvbnow,bttvb貼心提示：" N6 c6 @; l+ o
1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。www2.tvboxnow.com# f' }* n: }" K0 I; p
2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。
/ r9 t6 d9 y8 z& o* j& C公仔箱論壇3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。
1 u% {7 {+ {& @% |, w; k公仔箱論壇雪菜番茄豆腐湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v! i0 D r$ i0 j( O% Z7 S
功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱0 R6 ]9 S, ~" A Z
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材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。
8 f& K5 b3 r Q7 |: d做法：
. f( i l1 U3 Z) C Y: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。$ z2 N1 W9 f" w+ U- q- E, ?
2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。
! q. ]' i) Z! C3 v! Z( V, U- Zwww2.tvboxnow.com3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。
7 _9 f! w* E ^+ c公仔箱論壇1 Y8 P- _2 d. I4 I4 V6 c' `$ s5 k* Q
貼心提示：
* K2 P" E/ s+ P* H+ w$ L: T1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。
; H& D2 S H9 k H4 ^# ]$ @2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。公仔箱論壇 [9 @- M5 L* C
減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！ |
發表於 2016-1-11 10:32 PM
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