是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。
& ]3 E; L' f3 T) T菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。
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功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘
u4 y; y/ J9 ~& ~. lwww2.tvboxnow.com材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量/ H5 H9 E7 k% o2 \$ d }
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做法：公仔箱論壇# S0 {6 f: t: d! u, B, Q
1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。www2.tvboxnow.com4 Q1 ] ?- b; }) g- X0 e( \' _' w6 p
2、甜椒和蔥均洗淨切碎。
) C- I# g0 M. h' V3 Z( bwww2.tvboxnow.com3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb% s& I2 O- n5 O; E3 e
貼心提示：- m5 E! U# }6 n4 L: ~
1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。www2.tvboxnow.com3 R2 p- I, y9 `1 `4 Y& ~7 e- ~
2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K3 a6 j2 G/ n
3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。+ X5 c/ N% g5 y z! s2 w; r
雪菜番茄豆腐湯
3 c' [3 Q/ ^/ w! p# o& H/ ?& ^! fwww2.tvboxnow.com功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱6 K5 n. ^2 v7 C
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材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。
% r! v5 L! s" i8 Q公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb, d( E8 }$ _9 x: `
1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。
1 D/ Y6 |; X' X" m4 s1 Z! n( j4 {) Z2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。1 ?# u) d" r5 D0 f
3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。
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貼心提示：
" b" X1 m6 d# n, \1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。
2 ?0 d8 g4 P- \ c6 S2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。" A8 N4 f: k+ j! w
減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！ |
發表於 2016-1-11 10:32 PM
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