1.黑豆漿減肥法公仔箱論壇 Q1 o5 f. h8 J
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
! \' X' Y6 \+ x4 s* o6 Lwww2.tvboxnow.com提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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; k: d# q: ?- [ R/ j& S5 g0 s公仔箱論壇2.豆奶減肥法公仔箱論壇9 o# z5 O- e( c7 \* T- |+ m
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
8 u! Y3 O8 m% c5 t9 M# Ctvb now,tvbnow,bttvb午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶www2.tvboxnow.com1 D7 ]6 c1 M& A- c" [
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果5 C5 D8 x8 ^/ d/ S e( w m3 z
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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. O3 V) }" `* y2 U& [3.豆漿+黃瓜減肥法
: _6 Y5 K1 w. V目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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4.醋豆減肥法
/ f5 D8 \$ f3 w9 c5 u日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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5.橘柚豆漿減肥法5 p7 z3 L# b$ p2 K
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。www2.tvboxnow.com) W" A3 x# n$ G# V3 [ H
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6.纖體豆漿- P( `5 x8 U. S! Y v: s W
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。公仔箱論壇- Q" W/ |2 c9 R, B
, f' D: i" h! A6 ]8 j! O7.紅薯豆漿
* P! W0 Z: T7 z. o. j0 ?tvb now,tvbnow,bttvb紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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