1.黑豆漿減肥法公仔箱論壇" u9 i0 Q, k( r' w
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
4 N% u+ ^! x1 n+ p; A) q: a提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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2.豆奶減肥法
9 a- K! Q# K: s+ I' `: o早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果9 }9 ~, ^" v. \5 _4 O
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
* E# e/ v# Q* G) d1 g晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果www2.tvboxnow.com0 T* t* _9 Y2 g$ G6 ]6 z
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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3 A+ q" c: H4 l, j1 vtvb now,tvbnow,bttvb3.豆漿+黃瓜減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]7 c" q$ D# S# n
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B. N. E7 u8 T9 M3 {8 v2 k
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4.醋豆減肥法
' }3 O, i k0 ]& otvb now,tvbnow,bttvb日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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! g. b. P- @2 o i2 h醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。: b' }6 G {/ V- m: U- u5 W
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5.橘柚豆漿減肥法
+ M/ m$ v, y4 L! |% g) ?- Vtvb now,tvbnow,bttvb把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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2 E9 P% g# l* W) _0 {& S1 }6.纖體豆漿
5 R+ g" e+ [, g- \) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
0 [ P* A2 u, R/ E7 U; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 X7 u' m1 M# a( R+ n q+ C7.紅薯豆漿公仔箱論壇5 X1 t) {$ A/ t d( v
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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