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１喝杯加蜜牛奶。www2.tvboxnow.com5 k' D8 T$ o' T% \ q4 E
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２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
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6 E8 I; {, s4 `% q* o7 M9 E３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。
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４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。
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５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。 H2 ~( J3 [& [* k. L
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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