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[生活小百科] 一定要學!七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯,趕緊給你的腸胃“大掃除”吧!tvb now,tvbnow,bttvb' ~$ k6 f6 J( d  u& J
餐酒聚會難以避免大魚大肉,暴飲暴食,長久下去,腸道就會積聚很多的垃圾,影響到腸胃的健康,腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現,讓你痛苦不堪!
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  鳳梨苦瓜湯. W  D# E' A% B* t
  原料:苦瓜半個,新鮮鳳梨半個,排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb/ ?: o0 n6 F& n4 k6 g
  調料:酒、鹽少許公仔箱論壇* |  Y' G- ^& |8 Y+ Y: C  h: b
  做法:tvb now,tvbnow,bttvb$ i9 W4 ?( ~6 E8 W( O: h
  1、將排骨汆燙去掉血水後,加入酒1大匙及適量的清水,中火煮約20分鐘。公仔箱論壇* m( F- C4 l2 k8 C4 B; k- R- L
  2、將苦瓜洗乾淨後,去籽切成塊,並把鳳梨去皮去心,切塊備用。3 m" h+ P2 _$ A* j
  3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中,再用小火燉煮約30分鐘。www2.tvboxnow.com& f$ O- T, z) }. m3 P( e
  4、最後加入適量鹽調味即可飲用。5 X$ e: }  q/ w# }) m! T3 n9 x. r
  喝鳳梨苦瓜湯,除了可以降火清熱,這道湯還能促進消化、強健腸胃,使排便更通暢,毒素更容易排出。
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2 D& m/ d8 I6 R" TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  牛蒡蓮藕湯公仔箱論壇" _: ]! m9 D0 T' i6 Y8 I
  原料:牛蒡半斤,蓮藕200克,排骨適量- v$ }- o; L3 T6 O3 W) |3 _
  調料:鹽少許
: Y- I% x7 m/ U7 s, O  做法:
/ b4 b8 ~' {2 C. R0 E0 j  1、先將排骨洗乾淨,汆燙去血水,放在一旁備用。
" f% P2 N# w+ Jtvb now,tvbnow,bttvb  2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。8 [8 E* c$ B$ N' f3 S
  3、加入適量的清水,大火煮,水煮開之後,將上面準備好的所有材料放入煲中,用文火將材料煮到熟爛。
! P% W! F7 D% k  4、最後,熄火,加入適量的鹽調味即可。
( |$ R% }$ q7 ?% }+ {, x3 q公仔箱論壇  這道湯口感非常清爽,有整腸健胃的功能,坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生,可以多喝。不過排骨可以少放一些,也可以換成瘦肉,這樣才不會讓你長胖哦。( z8 V4 @+ @0 l: `! l! P$ Z

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  木耳白菜湯www2.tvboxnow.com" L6 y& Z! D1 U9 I; ~2 q! ]
  原料:白木耳50克,小白菜三把,豬腸200克
9 m% |3 E; W5 G/ X: ^, {% g) X- VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  調料:鹽少許9 N( Z1 }# D6 a
  做法:
) [% }' O' B& \1 \. l4 A  1、先將白木耳放在水中泡軟,然後去掉蒂頭。
7 ~7 W& r! Y7 X  P/ G公仔箱論壇  2、將小白菜洗乾淨,切成段;再將豬腸洗淨,同樣也切成小段。
  Q/ W( z0 `. u2 [: [www2.tvboxnow.com  3、在鍋中放入適量的清水,煮開後,加入白木耳和豬腸,煮大約20分鐘後加入小白菜,再煮5分鐘。www2.tvboxnow.com& a( r) s( S& Y( h/ j! b+ i
  4、最後,加入少量的鹽調味即可。
8 B  P5 z$ D# ]/ W; ~( n, m6 F; etvb now,tvbnow,bttvb  久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯,可以有助於潤腸通便,讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦!公仔箱論壇& [" }8 P4 Y. F" w

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  ]  a2 \; R- Z; m, w% k' fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  陳皮蘿蔔湯
3 S# Z6 q2 N1 `6 u# P* s  原料:白蘿蔔一個,陳皮、山楂各10克, @9 G, @9 V/ d
  調料:鹽少許,香菜少許2 L7 A. R' A& M: P+ l
  做法:
$ h* z$ c0 D2 D, S) H9 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、先將蘿蔔洗淨後,去皮切塊,同時,將香菜洗乾淨,切碎。
# E% T% Y6 y1 E: d* r, f6 ptvb now,tvbnow,bttvb       2、把陳皮和山楂過水洗一遍。7 _6 w- P) w3 w5 e! l5 q
  3、在煲中放入適量的清水,煮開之後,將以上所有材料放入,用大火煮,煮開之後轉成小火,煮到蘿蔔熟爛。
5 ^* y* n: Q4 ^; ~& n) C/ s; S3 g  4、加鹽調味、撒上香菜即可。" b% D# X) W6 d0 E
  陳皮具有止咳化痰的功效,配上高纖維的白蘿蔔,可以促進腸胃蠕動,改善腸胃功能,很適合當作夏天的補方。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W5 l1 U7 R4 z2 X* [/ {

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  酸梅湯www2.tvboxnow.com0 ^4 M+ u5 Q- b  G+ K& h! @. }
原料:烏梅15克,甘草10克,麥芽10克,洛神 20克,山楂15克tvb now,tvbnow,bttvb) O0 C% W3 T1 f4 ?
  做法:tvb now,tvbnow,bttvb. _- h0 p' i  F5 k" Z( |) [
  1、首先,將所有的藥材用清水洗一遍。0 a: [' l1 i5 z6 @  ?
  2、然後,加入適量的清水,放入以上所有材料,用大火煮。7 g4 l( X8 \3 b6 o4 ]* U) s+ `
  3、等到水煮開後,轉成小火再煮5分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d6 o. i4 L% r4 V: F; L0 V1 ^
  酸梅湯很多人愛喝,但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇,材料也很足,在飯後簡單煮一下就可以喝了,喝完腸胃自然舒服健康。
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5 K( b5 s) T5 M. y* c' q+ b9 jwww2.tvboxnow.com, {& I# r  |) [+ R" K, A' @9 N
  山藥甜湯tvb now,tvbnow,bttvb, A0 i6 E$ i, }& f
  原料:新鮮山藥200克2 \( D5 G% G4 y* ?/ n
  調料:冰糖適量
8 T4 g1 ?; R% B  做法:  A! Q) h. R1 g- Y5 z  p
  1、首先要把山藥洗淨,然後去皮,切成丁。
7 L% u3 D" ]; [& \' ?tvb now,tvbnow,bttvb  2、在煲中加入適量的清水,用大火煮開之後,放入山藥丁,用小火熬煮約30分鐘。
. K! \! v: t8 ~4 Twww2.tvboxnow.com  3、最後,加入適量的冰糖調味即可。
$ S* y  A' z' p% J- d' r/ q  如果你常常拉肚子,或者有腹痛之類的腸胃問題,這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後,出現腹痛、腹瀉,除了不要亂吃生冷的食物,儘量保持腹部的溫暖,吃清淡食物,還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。' x0 W4 Z1 t2 {0 Y9 p
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2 W/ e; u% {, Q8 F3 V  Utvb now,tvbnow,bttvb  苦瓜梅子雞湯www2.tvboxnow.com' e- c0 N, |' ^& k" K
  原料:苦瓜1條,酸梅15顆,雞腿肉適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P2 C0 g  [1 x' O$ W* c
  調料:鹽少許) c, S9 j- O7 i4 X; _
  做法:
2 g& S" p- q5 N  Q: ltvb now,tvbnow,bttvb  1、將苦瓜洗乾淨之後,去籽切塊。
7 F7 ~7 ]. T9 G  l4 K: utvb now,tvbnow,bttvb  2、再把雞腿肉切成塊,然後汆燙,去掉血水。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d' X6 ?  b0 ?) |/ K4 v+ [
  3、將以上所有材料放入煲中,加入適量的水煮開,然後再轉成小火,煮至雞肉熟爛。
+ ?& E5 R" W6 R  4、最後,加入少許的鹽調味即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb( K: f3 @3 V. A0 D8 h+ d% s
  這道湯的口感很特別,酸中帶苦!它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦!加入雞肉來燉煮,除了熱量不高之外,夏天喝還可以清暑解熱,幫助排便,調理腸道。
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