七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
1 y# R% a$ p7 d* S. R* \8 R公仔箱論壇餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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鳳梨苦瓜湯公仔箱論壇, v# ]3 z4 `& X. O. \% T! k
原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量www2.tvboxnow.com% L/ u. ?( D/ M- \- t4 f, Q
調料：酒、鹽少許公仔箱論壇- o0 k! a. L% ~- K$ O( S$ s9 T
做法：8 \, W) s1 ^* i4 k9 {/ k
1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。公仔箱論壇& J6 @6 _0 u6 D6 H
2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。* K. n; N7 r+ A( H1 h2 C5 u
3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。公仔箱論壇( |: e' c( R8 k( c( r
4、最後加入適量鹽調味即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O5 o* n; w" n! f9 [
喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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牛蒡蓮藕湯1 q2 M5 Q" T! j5 o( j% E: t
原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量0 v/ h" E+ a$ D
調料：鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R( |3 r8 f4 r: C
做法：
/ u8 F3 w9 Y& ], S+ d# I, mtvb now,tvbnow,bttvb 1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
) l5 L3 y' E/ G4 f1 E N" X公仔箱論壇 2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
# F6 z% r4 d- y: a" H, Wtvb now,tvbnow,bttvb 3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
& n& h: H. h" v) G8 p- M) J5 mwww2.tvboxnow.com 4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。www2.tvboxnow.com# l5 s0 ?+ K* S! N- E
這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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木耳白菜湯
- O% ^- J# M8 i, Utvb now,tvbnow,bttvb 原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克: g! u+ P% h. M8 W6 F' W
調料：鹽少許
) K2 x2 u, z. h; H" Ywww2.tvboxnow.com 做法：
- G3 b2 D1 p1 V6 g) b5 G1 { 1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。www2.tvboxnow.com* W! W8 B, a- N
2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
( g4 C1 n& P( t6 K N' l0 iwww2.tvboxnow.com 3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。www2.tvboxnow.com+ j+ W) B$ V% H- j, G; P7 i! I( C
4、最後，加入少量的鹽調味即可。5 F7 E8 ?& ]9 f+ R' X& m, s
久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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, w8 Q( Q3 p. _ d0 g" J公仔箱論壇 陳皮蘿蔔湯
; }6 ~* @3 W+ n; m( c7 X, Owww2.tvboxnow.com 原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
) a* ^' X4 A5 P! K4 C% B公仔箱論壇 調料：鹽少許，香菜少許
& C& ]) V) F* l/ N 做法：
+ a! _1 I6 v( ?. w, A6 D( a1 D 1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。* a* n0 |: ?% F0 j
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
- w* f& d, J9 R+ L+ E 3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
) E! z$ m' i# d; ]4 m9 \4 wtvb now,tvbnow,bttvb 4、加鹽調味、撒上香菜即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N3 C* k. s( W8 d8 q& A) A
陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。公仔箱論壇; l7 w, e; H, ?( W
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酸梅湯' @7 t7 w: x" x( r* {( c- U. C9 l# k/ `
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
o/ s8 `" F, utvb now,tvbnow,bttvb 做法：www2.tvboxnow.com. @$ X+ H- ]' \6 W6 S
1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
' `, s+ N/ ~" p. a7 |, \# q& _www2.tvboxnow.com 2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。% m9 P# Y5 X: ^. X1 s& @) k
3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。! D) z' L) V2 T {/ a6 K7 k& Z
酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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山藥甜湯) r, n$ n; Z% _5 f
原料：新鮮山藥200克
. C/ Q( f6 c; @5 W" w' |: F公仔箱論壇 調料：冰糖適量
3 p" h( V: p3 Mwww2.tvboxnow.com 做法：www2.tvboxnow.com9 F6 X" }3 h, D; W$ W) u
1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
: l5 }: k4 I2 \ 2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
3 U0 ]" j3 ?. I6 Y+ g% o% w公仔箱論壇 3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
/ A! C. ]$ \6 s& ~ 如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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苦瓜梅子雞湯
: |; c- a s4 e8 a& G g7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量# L4 i" W* G7 `0 y) _$ o" R
調料：鹽少許# l+ @" n1 T4 `0 j M6 O8 i
做法：公仔箱論壇, y& \* d" m- G+ P
1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
2 y( X( M; ^5 L1 w j! Jwww2.tvboxnow.com 2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。
4 A: T% Y! o& Q- f g 3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。: K4 S: `8 X- Z
4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。公仔箱論壇; Z7 U2 P W+ p2 z/ Z# N6 R: O
這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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