[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！tvb now,tvbnow,bttvb' ~$ k6 f6 J( d u& J
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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　　鳳梨苦瓜湯. W  D# E' A% B* t
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb/ ?: o0 n6 F& n4 k6 g
　　調料：酒、鹽少許公仔箱論壇* |  Y' G- ^& |8 Y+ Y: C  h: b
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb$ i9 W4 ?( ~6 E8 W( O: h
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。公仔箱論壇* m( F- C4 l2 k8 C4 B; k- R- L
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。3 m" h+ P2 _$ A* j
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。www2.tvboxnow.com& f$ O- T, z) }. m3 P( e
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。5 X$ e: }  q/ w# }) m! T3 n9 x. r
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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　　牛蒡蓮藕湯公仔箱論壇" _: ]! m9 D0 T' i6 Y8 I
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量- v$ }- o; L3 T6 O3 W) |3 _
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。8 [8 E* c$ B$ N' f3 S
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。( z8 V4 @+ @0 l: `! l! P$ Z

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　　木耳白菜湯www2.tvboxnow.com" L6 y& Z! D1 U9 I; ~2 q! ]
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許9 N( Z1 }# D6 a
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。www2.tvboxnow.com& a( r) s( S& Y( h/ j! b+ i
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！公仔箱論壇& [" }8 P4 Y. F" w

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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克, @9 G, @9 V/ d
　　調料：鹽少許，香菜少許2 L7 A. R' A& M: P+ l
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。7 _6 w- P) w3 w5 e! l5 q
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。" b% D# X) W6 d0 E
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W5 l1 U7 R4 z2 X* [/ {

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　　酸梅湯www2.tvboxnow.com0 ^4 M+ u5 Q- b  G+ K& h! @. }
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克tvb now,tvbnow,bttvb) O0 C% W3 T1 f4 ?
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb. _- h0 p' i  F5 k" Z( |) [
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。0 a: [' l1 i5 z6 @  ?
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。7 g4 l( X8 \3 b6 o4 ]* U) s+ `
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d6 o. i4 L% r4 V: F; L0 V1 ^
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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　　山藥甜湯tvb now,tvbnow,bttvb, A0 i6 E$ i, }& f
　　原料：新鮮山藥200克2 \( D5 G% G4 y* ?/ n
　　調料：冰糖適量
　　做法：  A! Q) h. R1 g- Y5 z  p
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。' x0 W4 Z1 t2 {0 Y9 p
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　　苦瓜梅子雞湯www2.tvboxnow.com' e- c0 N, |' ^& k" K
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P2 C0 g [1 x' O$ W* c
　　調料：鹽少許) c, S9 j- O7 i4 X; _
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d' X6 ? b0 ?) |/ K4 v+ [
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb( K: f3 @3 V. A0 D8 h+ d% s
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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