[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！www2.tvboxnow.com: w4 |- `7 }% i, p0 g0 e- x

　　鳳梨苦瓜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S+ H5 z2 Z u( k( A6 V6 M7 J
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
　　調料：酒、鹽少許公仔箱論壇; W4 D7 G' D% o* E
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `, `: Z, L2 E( e/ Z
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q7 H: l; R$ ]7 Z P- N
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。6 K* A6 ~2 t+ x6 b
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。, {; c& t0 V0 X' Q+ q- a8 v
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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　　牛蒡蓮藕湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]. @& z! `, D: b% B+ J
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb) f( B# I" E4 h6 X
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb( t9 Y% J& q9 Q9 C0 U
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。公仔箱論壇8 o9 e( D+ i( {' V( T
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K- u) p! |7 h- E9 w7 x
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。8 V& u; j$ O7 v. Y6 W2 H2 M+ T

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　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許www2.tvboxnow.com3 e' L% l9 p6 Z8 y% e
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }' G: E# {+ r- r
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。www2.tvboxnow.com5 X. \# C; G( v2 R
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。tvb now,tvbnow,bttvb6 E8 ~: F5 a4 e) }6 o
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb  F6 i$ N/ |" ]; b# s; B% X
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！1 s' U2 q  K6 P& A

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　　陳皮蘿蔔湯www2.tvboxnow.com* Q9 G. Z; t& V9 Z
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P  Z( b7 |: s1 T  n0 O
　　調料：鹽少許，香菜少許: E1 q* T; ]5 C4 G* ]% x, Q5 C
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。& Q7 t, ?1 Z4 `, \: F
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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　　酸梅湯 X5 G1 R1 A2 }% F1 [* ^( m4 {
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 |8 {' |/ [$ a* I* ]; }& i
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。/ y3 B/ L# O9 a" }* H- N- V" m
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W+ K' o$ P5 y- T, R! D0 N
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。/ H/ x' [+ L/ J4 [+ P) L$ K, f
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。

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　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克www2.tvboxnow.com; l- q/ e# F  s+ N! j2 C9 C$ h
　　調料：冰糖適量www2.tvboxnow.com- b- Y7 V  y! ?
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C$ T1 o" z4 t
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。3 F+ h7 e$ U6 i8 ]
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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　　苦瓜梅子雞湯8 F; w( I" t* x2 K' W! X
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許
　　做法：: a1 F% o( }* [) f1 q
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。tvb now,tvbnow,bttvb% o, ~ K$ P, C( O
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　www2.tvboxnow.com" \4 V% f5 n& g
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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