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[生活小百科] 一定要學!七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯,趕緊給你的腸胃“大掃除”吧!
" d) @2 y  u9 _0 @公仔箱論壇餐酒聚會難以避免大魚大肉,暴飲暴食,長久下去,腸道就會積聚很多的垃圾,影響到腸胃的健康,腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現,讓你痛苦不堪!www2.tvboxnow.com: w4 |- `7 }% i, p0 g0 e- x

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& S0 G: E# [/ X0 [9 i) W  鳳梨苦瓜湯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S+ H5 z2 Z  u( k( A6 V6 M7 J
  原料:苦瓜半個,新鮮鳳梨半個,排骨適量
- k7 x* s8 s6 {- B6 n/ E! x( `. PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  調料:酒、鹽少許公仔箱論壇; W4 D7 G' D% o* E
  做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `, `: Z, L2 E( e/ Z
  1、將排骨汆燙去掉血水後,加入酒1大匙及適量的清水,中火煮約20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q7 H: l; R$ ]7 Z  P- N
  2、將苦瓜洗乾淨後,去籽切成塊,並把鳳梨去皮去心,切塊備用。6 K* A6 ~2 t+ x6 b
  3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中,再用小火燉煮約30分鐘。, {; c& t0 V0 X' Q+ q- a8 v
  4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
. s- C/ _  ~$ r' ~* O  喝鳳梨苦瓜湯,除了可以降火清熱,這道湯還能促進消化、強健腸胃,使排便更通暢,毒素更容易排出。
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5 v! {4 ^, u; j  牛蒡蓮藕湯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]. @& z! `, D: b% B+ J
  原料:牛蒡半斤,蓮藕200克,排骨適量
: m, J) g* m* N3 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  調料:鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb) f( B# I" E4 h6 X
  做法:tvb now,tvbnow,bttvb( t9 Y% J& q9 Q9 C0 U
  1、先將排骨洗乾淨,汆燙去血水,放在一旁備用。
! Q" x# r& n3 [1 x4 Z* {公仔箱論壇  2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。公仔箱論壇8 o9 e( D+ i( {' V( T
  3、加入適量的清水,大火煮,水煮開之後,將上面準備好的所有材料放入煲中,用文火將材料煮到熟爛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K- u) p! |7 h- E9 w7 x
  4、最後,熄火,加入適量的鹽調味即可。
, [2 Q% ?  G9 j+ f: f公仔箱論壇  這道湯口感非常清爽,有整腸健胃的功能,坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生,可以多喝。不過排骨可以少放一些,也可以換成瘦肉,這樣才不會讓你長胖哦。8 V& u; j$ O7 v. Y6 W2 H2 M+ T

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  木耳白菜湯
& I& a3 }5 O2 Q7 v7 `tvb now,tvbnow,bttvb  原料:白木耳50克,小白菜三把,豬腸200克
5 }: ~7 V1 a, k% Z: R9 j  調料:鹽少許www2.tvboxnow.com3 e' L% l9 p6 Z8 y% e
  做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }' G: E# {+ r- r
  1、先將白木耳放在水中泡軟,然後去掉蒂頭。www2.tvboxnow.com5 X. \# C; G( v2 R
  2、將小白菜洗乾淨,切成段;再將豬腸洗淨,同樣也切成小段。tvb now,tvbnow,bttvb6 E8 ~: F5 a4 e) }6 o
  3、在鍋中放入適量的清水,煮開後,加入白木耳和豬腸,煮大約20分鐘後加入小白菜,再煮5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb  F6 i$ N/ |" ]; b# s; B% X
  4、最後,加入少量的鹽調味即可。
* j/ u7 A) a! ?' h$ c% E9 stvb now,tvbnow,bttvb  久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯,可以有助於潤腸通便,讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦!1 s' U2 q  K6 P& A

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  陳皮蘿蔔湯www2.tvboxnow.com* Q9 G. Z; t& V9 Z
  原料:白蘿蔔一個,陳皮、山楂各10克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P  Z( b7 |: s1 T  n0 O
  調料:鹽少許,香菜少許: E1 q* T; ]5 C4 G* ]% x, Q5 C
  做法:
2 b  x( o8 j6 V7 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、先將蘿蔔洗淨後,去皮切塊,同時,將香菜洗乾淨,切碎。
$ J/ P( X- C" o* ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       2、把陳皮和山楂過水洗一遍。& Q7 t, ?1 Z4 `, \: F
  3、在煲中放入適量的清水,煮開之後,將以上所有材料放入,用大火煮,煮開之後轉成小火,煮到蘿蔔熟爛。
  J7 B, b: |$ U/ L: n$ ttvb now,tvbnow,bttvb  4、加鹽調味、撒上香菜即可。
# \: r3 t2 m5 H7 B7 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  陳皮具有止咳化痰的功效,配上高纖維的白蘿蔔,可以促進腸胃蠕動,改善腸胃功能,很適合當作夏天的補方。
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3 D7 R1 ?, X: z3 X+ A$ h; O* Xwww2.tvboxnow.com  酸梅湯  X5 G1 R1 A2 }% F1 [* ^( m4 {
原料:烏梅15克,甘草10克,麥芽10克,洛神 20克,山楂15克
5 i6 r  c) |, M" T( I1 u1 m( \8 q1 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  做法:tvb now,tvbnow,bttvb6 |8 {' |/ [$ a* I* ]; }& i
  1、首先,將所有的藥材用清水洗一遍。/ y3 B/ L# O9 a" }* H- N- V" m
  2、然後,加入適量的清水,放入以上所有材料,用大火煮。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W+ K' o$ P5 y- T, R! D0 N
  3、等到水煮開後,轉成小火再煮5分鐘即可。/ H/ x' [+ L/ J4 [+ P) L$ K, f
  酸梅湯很多人愛喝,但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇,材料也很足,在飯後簡單煮一下就可以喝了,喝完腸胃自然舒服健康。
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  山藥甜湯
  @2 x6 A6 `- `! {公仔箱論壇  原料:新鮮山藥200克www2.tvboxnow.com; l- q/ e# F  s+ N! j2 C9 C$ h
  調料:冰糖適量www2.tvboxnow.com- b- Y7 V  y! ?
  做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C$ T1 o" z4 t
  1、首先要把山藥洗淨,然後去皮,切成丁。3 F+ h7 e$ U6 i8 ]
  2、在煲中加入適量的清水,用大火煮開之後,放入山藥丁,用小火熬煮約30分鐘。
9 N4 o1 k% ?7 t1 h! _1 K& N3 Ttvb now,tvbnow,bttvb  3、最後,加入適量的冰糖調味即可。
# j) A. b2 w& x+ m. |公仔箱論壇  如果你常常拉肚子,或者有腹痛之類的腸胃問題,這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後,出現腹痛、腹瀉,除了不要亂吃生冷的食物,儘量保持腹部的溫暖,吃清淡食物,還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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  苦瓜梅子雞湯8 F; w( I" t* x2 K' W! X
  原料:苦瓜1條,酸梅15顆,雞腿肉適量
2 t( O4 M- q) Y6 etvb now,tvbnow,bttvb  調料:鹽少許
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  1、將苦瓜洗乾淨之後,去籽切塊。tvb now,tvbnow,bttvb% o, ~  K$ P, C( O
  2、再把雞腿肉切成塊,然後汆燙,去掉血水。  www2.tvboxnow.com" \4 V% f5 n& g
  3、將以上所有材料放入煲中,加入適量的水煮開,然後再轉成小火,煮至雞肉熟爛。
' ]% p% |& I6 ~( {4 G  4、最後,加入少許的鹽調味即可飲用。
9 {, B* L# R/ ?! NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  這道湯的口感很特別,酸中帶苦!它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦!加入雞肉來燉煮,除了熱量不高之外,夏天喝還可以清暑解熱,幫助排便,調理腸道。
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