每天都可以靠自己營造快樂。
) f+ {$ {% {$ j& A$ v! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com; c3 i) k4 n( Y+ W
2 i. B% p7 y/ T* K, U5 y公仔箱論壇
! C$ m' M: |2 Owww2.tvboxnow.com《暢銷百萬的德國心理課》公仔箱論壇* v- v( a" q; y O4 U* j, O
最後笑的人享受到的歡樂最短暫，而只有歡樂才會讓我們的生活有價值。後文馬上就會看到，歡樂如何輕易就幫我們一把。（本文摘自《暢銷百萬的德國心理課》一書，作者為福爾克．齊茲、曼努埃．涂煦，以下為摘文。）生活就是這樣，我們身邊的人依然故我，偏偏他們不容易改變。你什麼時候改變過老闆？岳母大人？孩子？我們還是把重心放在自己、自身的想法與感覺上吧！如果改變了自己的內在，至少在外部，也就是我們周遭的人身上會產生一些變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n& n* ?3 \7 X7 y$ M
你有時不是也希望早晨一起床就精神抖擻嗎？開開心心做你該做的事？走進會議室時覺得自己挺幸運的？回家時看見一張張笑容滿面的臉？受到其他人衷心歡迎？與別人敞開心靈交流？受到所有人尊重？
% \; ?; P* r1 K9 c3 n# S無論命運如何捉弄你，也許這些想法對你來說有些冒昧，但是，請永遠記住：實際上你有權每天都過得很滋潤！' ?+ v- K1 r+ e1 B8 w
快樂是一種美妙的心情，一種愉快的感覺──當下我們所有的心理需求都得到了滿足。快樂是一種自動自發、對一些愉悅的事物自然的情感反應：一個事件、一個人，甚至是一段回憶。# W0 O: D% m/ [7 W" J- h* ~
笑，是快樂與愉悅感最常見的表達方式，在人類群體中尤其能發揮它的效應。醫學上甚至用笑來支持治療。: i/ I8 ~ z( a+ J3 ?( [8 y
沒錯，笑很健康！# a! }& ?* b" V1 T5 U" ]
 tvb now,tvbnow,bttvb5 D7 I3 T2 r" ?0 k. c
- ?7 o& \, f8 g' B圖／你有權每天都過得很滋潤！
# `+ @- Y: s. a' M& g; z" Q& w" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& X. e+ [- n9 {
" g8 e# Q9 |! F( C/ S
科學研究證實，笑能加速許多病症的復原過程，壓力因為增加的愉悅感而減輕，釋出增強免疫系統的荷爾蒙，甚至能預防疾病。
+ b6 A' B* Y+ v% S y( F6 v; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。笑還可以增強心血管系統、橫膈膜、聲帶、面部與腹部肌肉。此外，笑還會讓血壓升高，提高血液中的含氧量，並在下腹部區域進行一種內部按摩。笑甚至能明顯減輕疼痛感。) e0 @$ l3 U1 L9 l
這所有發現都流向著名心理學家─西爾萬．湯姆金斯（Silvan Tomkins）1960年代提出的所謂「面部反饋理論」。意思是，我們的情感體驗也取決於自己的表情。
3 [* a- `0 Y! ^3 J, f9 M$ @) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，我們可以透過表情影響並控制自己的感覺：( h) T* k. ]' r: s6 X
❝我們笑不只是因為覺得開心─也可以藉由笑，讓自己感覺不錯。❞
0 Q' L7 k$ n1 {- _4 f! G* ?千萬別以為這是在開玩笑，我們的表情直接與感覺中心相連；光是機械性地揚起嘴角，就能振奮我們的精神（不需要眉開眼笑；那是抗衰老的笑）。! e0 G) J; {0 Z y/ g1 `
大腦負責讓我們產生良好的感覺，這個效果已經得到實驗證實了─真的很震撼！因此，我們找到了一個非常簡單又相當有效的起點：
. k& Z2 ]& v) L4 B3 V0 ?www2.tvboxnow.com❝每天都可以靠自己營造快樂。❞ ; T6 C; r& {( a2 u3 S" S2 h
你不妨今天就試試看，用你的雙唇展開一個微笑，帶著滿足的表情遊走世界。感受一下你內心深處的波動，你會又驚又喜。www2.tvboxnow.com# ~2 |' m) b5 f/ a! W: m) V c
還有一點：觀察你的新行為如何影響你與其他人相處。俗話說得沒錯：微笑和快樂會傳染、善有善報，惡有惡報，就像有人往森林裡呼喊，同時呼聲也會傳回來……。
. _8 S; v Y; \. c/ Hwww2.tvboxnow.com你身邊的人，無論是同事、上司、伴侶、女友、鄰居，都會覺察到，你正展開笑靨或開懷大笑─然後不知不覺地把你當成一個和藹可親又謙和的人，與你相遇的過程也讓人感到愉快且心滿意足。
/ \% D( }: m" Xtvb now,tvbnow,bttvb這種期待會改變你身邊人的行為。友善、親切、禮貌、受到重視，以及受人尊敬，會讓誰受益呢？
; F1 q9 W, m2 o5 {公仔箱論壇 |
發表於 2023-3-4 06:57 AM
| 