1.黑豆漿減肥法
% q9 g+ m- s+ r4 b9 w+ p) T公仔箱論壇在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。2 C/ k% e% s- G3 J4 ]" l' m$ s
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。www2.tvboxnow.com/ J# P) s4 v+ V* H3 k
- i! A9 {+ _5 _$ l1 E% v2.豆奶減肥法
3 [. {" |1 o! K& X) U ?! u早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果( l; l( F0 f9 `* F. \1 Q" g: A
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
4 @1 m/ x+ l3 M+ h8 itvb now,tvbnow,bttvb晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果/ v- z$ X3 \, f# H m( q
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。公仔箱論壇' c2 l. |. B+ I* h% z" m9 C
$ Y I, w( |& i$ v$ p4 F4 r5 ?% D7 z8 ytvb now,tvbnow,bttvb3.豆漿+黃瓜減肥法
( n2 J7 N% k% h1 l2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！1 o# z3 E+ J& j9 u
2 o. B5 U) k5 ^7 ?: i7 s- x公仔箱論壇 4.醋豆減肥法- E' m+ w. K. w
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。www2.tvboxnow.com# I* \! N; x: m# F, e, f2 o
9 M0 A1 ^) b& @1 |8 Z: f. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.橘柚豆漿減肥法
- Y: Q4 ^- {) X% U5 Wtvb now,tvbnow,bttvb把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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8 Y V1 z- @% }( Q7 x公仔箱論壇6.纖體豆漿
/ v# s5 V# m& C5 P. z豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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7.紅薯豆漿1 M/ D& A. p9 \( C3 M
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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