1.黑豆漿減肥法
2 x& _ H _$ f3 H0 s+ w公仔箱論壇在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
$ _- M1 v' U* o" h/ g$ o9 S% B9 qwww2.tvboxnow.com提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。tvb now,tvbnow,bttvb \# N8 c" s% W4 T L! Z# @# `1 p
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2.豆奶減肥法
# W4 o& T, z( U公仔箱論壇早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
) _7 P- m5 w$ A' |午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
/ J& H9 ~1 @' z0 Z% c, Itvb now,tvbnow,bttvb晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
2 Y" {- ]" m3 G( [. M# P0 c0 m此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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5 A, A# `% Y) h" m/ ]2 f) m* atvb now,tvbnow,bttvb3.豆漿+黃瓜減肥法! z. [. {5 k! [, b# K
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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" {; g; } n6 e; Z Xwww2.tvboxnow.com 4.醋豆減肥法' b2 D7 w& G! j
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。( V& l6 e, f% o. ^0 A( G6 ?
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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5.橘柚豆漿減肥法
" V: Q5 R" X3 }( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。公仔箱論壇* I1 W% w- H) T4 }* e
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6.纖體豆漿公仔箱論壇/ [7 C4 }3 ]1 M: n) O5 W
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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7.紅薯豆漿
" m. ~& E6 E2 ^: O7 A) T- F8 M( L紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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