[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i2 B. ?0 k3 ^; w) l0 G
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！

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　　鳳梨苦瓜湯tvb now,tvbnow,bttvb4 v9 h) m. N( |
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q0 P0 Y$ [- ~; z! Z- f j
　　調料：酒、鹽少許# A# e! ]8 q8 t$ c3 `7 X8 w
　　做法：4 B% B4 q4 S0 k' u! h
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R: E4 `- _9 h, @ l
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb, p$ S& a: m) s! i9 B8 ~# s$ B
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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　　牛蒡蓮藕湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D  J: a2 {" @
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。# `% H. {) q% u* U  u
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。www2.tvboxnow.com( z) c6 l7 w, j! |0 d7 k8 r$ K* G
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {& ~+ |! n4 x- d  ]

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　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克公仔箱論壇# z4 s4 J: g- D% B' j
　　調料：鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J& k8 Z) t* p
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 N, s2 N, t( H: @+ F% u f
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z1 }- l& Z9 @" N+ Q# |8 v
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！

　　陳皮蘿蔔湯) W w# \5 V- L" y/ H: P7 o
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb) J" s6 i* [- r- d$ r1 I- [, G
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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　　酸梅湯tvb now,tvbnow,bttvb; f3 y4 c9 c; w: \" o
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：www2.tvboxnow.com2 q2 J5 `7 B+ I* i0 n0 ^/ o$ ^
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。% S" _- P8 B) n
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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　　山藥甜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J8 i4 t: R1 J  K  S% c1 c8 \
　　原料：新鮮山藥200克tvb now,tvbnow,bttvb  b4 ~7 P8 _/ ]3 C
　　調料：冰糖適量tvb now,tvbnow,bttvb' _% l8 L9 Y3 g5 k
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。$ J, m4 }2 ]* S) d  y) P; F
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。公仔箱論壇) \+ J* N) T& ~$ a
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。公仔箱論壇% A, l! f* d0 ?

　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量0 \' L% `# O+ f" \4 h, S
　　調料：鹽少許
　　做法：www2.tvboxnow.com8 `. N: z5 _/ s9 D4 j
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。www2.tvboxnow.com% X. R$ {; b* \7 ~4 l1 `% o( K
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　3 i: E) ~' N/ a' k, [
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。www2.tvboxnow.com: W/ {! a+ d! r- g( }
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。公仔箱論壇' T- A2 V& d2 Q
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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