[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！www2.tvboxnow.com! R( \+ p; @3 Y! n# Q4 O
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！ `4 ^4 P0 }9 G4 f2 F. v' P

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　　鳳梨苦瓜湯$ B1 V F; G2 ?! b* h9 e% Q) x# s
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z! T* z$ r& t9 R
　　調料：酒、鹽少許公仔箱論壇- ?* ?7 W9 z) L7 h9 Z2 f# A
　　做法：1 M9 Q) [: c; s) t8 t
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。公仔箱論壇! F' c& y' u' J' a& K
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。6 |; s! W7 _5 l" Q
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。公仔箱論壇3 w% ~3 I5 |5 ?% f7 @0 {
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。www2.tvboxnow.com% Q1 v# j7 p: Q4 i1 r2 c5 M
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。tvb now,tvbnow,bttvb. t$ ]0 L% Z4 X1 Y* w J
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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量. H6 w, y- m; k$ T
　　調料：鹽少許
　　做法：9 ]0 t& N G" k5 W. Z
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb6 O6 ~* o2 b/ e
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。

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　　木耳白菜湯tvb now,tvbnow,bttvb+ c& K4 U7 R  a7 Q. C
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B* a7 n/ B  V2 }* P# Y. B
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。* X0 d4 Y" ]( Y7 L
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。www2.tvboxnow.com* ?! A" E4 A! C2 S
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！

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　　陳皮蘿蔔湯1 I% k3 R: m, }, l) \3 [+ [
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許公仔箱論壇9 x, D0 I9 ]: g2 E$ _, k
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb2 B% u8 g# M0 c
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K1 M; }8 J1 R" u) N
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克tvb now,tvbnow,bttvb& h: ~/ Q i" ^6 F* U
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。6 G7 e" w6 ?6 V+ u/ y( X
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。. o8 q9 |% i3 n3 y9 y
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。

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　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克" c& w0 g3 C/ D
　　調料：冰糖適量. D1 h. X# z* Z0 d1 \& S
　　做法：www2.tvboxnow.com" v3 o- w9 c; Y/ ~
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。tvb now,tvbnow,bttvb/ G2 R& x5 h0 G4 b- \% R
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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　　苦瓜梅子雞湯www2.tvboxnow.com1 }0 @- r4 ?9 o7 E, v3 t
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許公仔箱論壇3 S( B5 h! O4 k' P1 ~" ]3 E v
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb: W3 @0 E; Q# k3 c
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P8 k4 Z2 q1 h5 N6 c
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。2 V; q* x! E+ `9 N: i( v
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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