4 L) \+ ]2 G8 W! _. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d( x/ Z% m3 x t0 u% L
材料
* r" M( W8 R! Utvb now,tvbnow,bttvb熊本牛肉 4片（約 200克）、牛蒡 8條（切 6吋長條）、熊本紅蘿蔔 8條（切幼身 6吋長條）、熊本青瓜 8條（切幼身 6吋長條）、日本菠菜 150克
' c4 E6 x% `) S Y: t1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Q3 ^5 h: a. F公仔箱論壇烚菠菜水tvb now,tvbnow,bttvb1 ^" \! b+ O: @6 G2 t/ M! g/ x
水 2杯、鹽 1/2茶匙 Q. b: c. D+ c6 q+ Z3 q! J3 k
/ j$ y7 v V# [) Q! m- y蔬菜煮汁tvb now,tvbnow,bttvb6 O V; V2 D z
昆布木魚汁/水各 1湯匙、糖各 1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb- E$ t8 `& |2 y2 ^
) u5 K0 i6 s. E5 q: Zwww2.tvboxnow.com菠菜浸汁
% }& G' ~1 t: A( ?! S* n( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減鹽醬油 1/2湯匙、昆布木魚汁 1湯匙
1 }. W: [. h; s* {* ~tvb now,tvbnow,bttvb
. c; s4 n7 f* m. @3 ~6 [+ m. A* D調味汁
$ j9 i7 c6 V0 J3 T2 p- v減鹽醬油/昆布木魚汁/清酒各 1湯匙、砂糖 2湯匙
! A7 D& L; Q+ X6 H- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y+ \& k$ C" G
" i: b% }$ g* M' @0 r& Ktvb now,tvbnow,bttvb做法www2.tvboxnow.com0 P& \3 H6 p3 S
1.煲滾 2杯水下鹽，將菠菜灼 2分鐘後撈起過冷水，然後瀝乾。
1 |3 d; k; i9 H" ?
; u3 G& U# R. W1 _/ Wwww2.tvboxnow.com2.菠菜扭乾水，加菠菜浸汁料醃片刻。www2.tvboxnow.com" P% D; p) F( }$ L
& p4 R7 I# W1 k$ Y1 ^2 L. J# @" _
3.燒熱平底鑊加少許油，下牛蒡及紅蘿蔔炒片刻，加蔬菜煮汁料煮 5分鐘至汁收乾，再放青瓜炒勻。6 s# f0 b: k% o0 e* x8 N
1 d/ @7 U7 T: V2 q* H6 B2 x9 V7 Y公仔箱論壇4.牛肉用鎚搥平，放入炒好的（ 3），每款兩條，捲起放碟上。# b j0 W6 b* h# R
tvb now,tvbnow,bttvb9 O! \4 O( ^( ^; b: ~
5.燒熱鑊放入牛肉卷，用中火煎至喜愛的生熟程度後盛起。公仔箱論壇7 e. W' u4 u% Y: v9 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R, }: g$ z) F7 g) q6 u
6.用同一鑊煮汁，加減鹽醬油、昆布木魚汁、清酒及糖用細火煮至汁稠。
, I* l- I- Z& X# o9 awww2.tvboxnow.com
' D1 m% e) E7 R! X+ U' i, J$ b' ]' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.將菠菜瀝乾，切小段放碟中。牛肉切件放菠菜上，淋上汁料即成。蔬菜可以用蘆笋、肉豆或西芹等爽口的蔬菜，一樣美味。
; u! ^$ ^6 N9 P1 e# k4 h# A8 X6 W/ l |
發表於 2010-4-20 12:37 PM
| 