逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb4 x( E& J; Y$ E+ R- m% ^/ _
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
4 |9 |8 u* ]: Z. B& F0 H 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
- F9 E" s) m0 N8 T2 N7 S% |0 i9 x, Z% W! m公仔箱論壇 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；公仔箱論壇; R, r, S* h# |. M5 `
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
0 L! u& H& R5 e) H3 y1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E5 a4 X' O S$ p
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
' }$ s9 P( u5 _+ m* Y; t- E/ ?6 |公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇& r$ e, d: d% `. @$ E; i
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」1 j' \& A( j# Q3 g i3 m2 b9 }
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb# ^! o6 j3 _! U! E# a
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：www2.tvboxnow.com. `7 U4 k) n8 H
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，1 V0 W7 W x' j. W8 X6 q& `# i* z
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
6 p* K) C ]1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^8 q/ B0 M9 [6 k- j
& `6 J1 Q+ ^& O+ Z" Atvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
) u6 h. X) e, X+ K/ s; F 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
' _5 @! d: {" [4 X5 z9 Q% ~6 w+ N7 j. W; G 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：* r+ D6 q) y# }$ `% `
$ v. l& h; C% S0 Otvb now,tvbnow,bttvb 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
- |& v7 {7 b3 @1 Q6 j 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
8 r+ N9 ]8 G% {5 Y# j 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，www2.tvboxnow.com, \7 _. D" u, W0 c, F7 f' c
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。1 G5 m# ?6 K& C( T3 G% B& Z
5 P( I- G( Q, C3 Q8 T& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.慢慢改變習慣
1 g9 V, O5 U6 S1 n. a- P( J0 R/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，www2.tvboxnow.com/ j4 _& \5 w# {7 @
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，公仔箱論壇3 P9 n* b7 n" t! }$ v* @+ j. X, d2 g3 ^
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。1 ?* u6 }: }3 C' @! i. t7 P
* C5 F9 D2 S$ M& h* Y* g1 ` 3.找出能帶動自己的強烈動機
: F0 g9 t( F8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
+ x7 B+ _( {0 q/ I( H. V2 N" atvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb. Q+ p% S. f: H1 U# l% O+ {* D
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇1 f: f. ?+ e3 e6 f
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
; z' V+ T% a D$ _, m3 S6 l公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
. Y. ?' E- {0 d# Q! O: L' i/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」: F1 E/ Z6 O+ G3 X0 M! t, e
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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