茶可說是流傳最久的飲品之一，在我們的生活中總少不了茶的存在，像是最常見的綠茶，具有降低膽固醇、抗過敏、保護視力、愈防口腔癌等功效，紅茶則有防止口臭、對抗流感、抗老美肌等好處。當然，它們都有一個廣為人知且廣受歡迎的功效─減肥！ tvb now,tvbnow,bttvb# d' q1 O0 L6 I- K1 I2 ~
# ^# G' R* C* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事實上，除了常見的紅茶和綠茶，還有許多茶飲都能幫助你控制體重─或是更精確地說，降低身體「變胖」的能力。美國健康網站「mindbodygreen」介紹了六種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲，試試把它們加入每天的飲料清單吧！ 2 h7 }% s! e* \+ ]. P4 z$ |
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綠茶：逆轉讓脂肪囤積的基因 www2.tvboxnow.com( f- F! H* g k
( i5 o& E1 G+ t1 Q9 `! T% v/ h; O4 V% w3 Cwww2.tvboxnow.com一項2014年的研究發現，肥胖或患有糖尿病的人，基因標記模式一般人不同。基本上，他們儲存脂肪的基因開關是被開啟的。而綠茶中一種稱為「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）的兒茶素含量特別高，它能夠「關閉」與糖尿病、肥胖相關的基因，並提高膽囊收縮素（CCK）的濃度，降低飢餓感。
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$ M2 _$ n+ _/ e! w; h) n! Kwww2.tvboxnow.com另外，《我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因》一書指出，每天喝三杯無糖綠茶，能夠提高熱量消耗4%，但含糖的茶飲就沒有效用了。
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' i5 C- g5 m ?8 H7 }www2.tvboxnow.com紅茶：減少體內儲存脂肪的荷爾蒙濃度
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3 ?& r3 I& q' O' Y* Qtvb now,tvbnow,bttvb下次你覺得緊張、焦慮不安的時候，或許泡杯紅茶會有幫助。研究發現，紅茶能夠使身體更快冷靜下來，並將皮質醇降低至正常值。 tvb now,tvbnow,bttvb! Z3 t, d' t; j' u% L+ z
: a. |! U2 m) b5 X% s* k! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人開始感到壓力時，腎上腺素會使脂肪細胞釋放脂肪酸到血流中，而皮質醇則會抓取這些脂肪酸，並貯存在腹部。由於這些脂肪被儲存而不是燃燒，身體就會尋求更多的熱量。 tvb now,tvbnow,bttvb* p$ I! m' I; Q- a4 f
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南非(國寶)茶：抑制脂肪細胞形成 www2.tvboxnow.com* T' F1 p3 y4 X
! u8 f$ t3 ?& Z+ V& e6 x. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南非國寶茶中有一種獨有的類黃酮aspalathin以及多酚，能夠減少引起飢餓和脂肪囤積的壓力荷爾蒙，並減少22%新的脂肪細胞形成。 & X; c. A7 Y; y& Q2 U: |
9 u: b! E! J6 `8 f$ F9 T+ G* s1 r公仔箱論壇普洱茶：縮小脂肪細胞 ' ?- x# A- e; Z+ j
+ i. f" C7 J2 Y6 N9 P4 r公仔箱論壇普洱茶的發酵程度較高。研究發現，在攝取高脂食物的老鼠體內，普洱茶能夠顯著降低三酸甘油酯（在血液中發現的潛在的危險脂肪）以及腹部脂肪。
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/ V4 \. B9 X, n) wtvb now,tvbnow,bttvb白茶：將脂肪從體內移除 www2.tvboxnow.com' [/ ]9 q8 Y" K4 S9 K- [. m
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白茶是天然乾燥（多以陽光曬乾）的茶類，因為加工過程較簡單，使得茶葉中保留了最多的抗氧化物質，例如白茶的多酚含量約為綠茶的3倍。 www2.tvboxnow.com. V; g2 f* `' ~
7 F5 [' {! p1 s# G* ]9 Z: @www2.tvboxnow.com一項刊登於《營養與代謝期刊》（Journal of Nutrition and Metabolism）的研究顯示，白茶能夠加速脂肪分解，並同時防止脂肪囤積。另外，白茶也富含各種抗氧化物，能夠使細胞釋放脂肪，並加速肝臟機能，將脂肪轉換為能量。
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小檗（Barberry）茶：預防脂肪細胞長大 tvb now,tvbnow,bttvb5 A% ~2 N* s' B4 E
5 {1 ?) r' z0 R. d1 k" {0 u小檗鹼（Berberine），又稱為黃連素，是一種從小檗屬灌木中萃取的天然的化學物質，攝取這種植物產品能夠提高能量消耗，並幫助減少脂肪細胞表面的受器，使它們較不會吸收新的脂肪。因此，即使攝取高脂飲食，也能預防體重上升以及胰島素阻抗。 0 t4 w2 N: d1 c9 b
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-28 11:00 AM
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